Мојата диета во Флорида (губење тежина и покрај одморот) - расамбла
Некои од моите пријатели веќе ми зборуваа за тоа и мислев дека може да биде интересно и за вас. И покрај тоа што бев на одмор во Флорида, ослабев и многумина ме прашуваа дали едноставно уживам да се хранам здраво во САД. Да се намали телесната тежина и покрај годишниот одмор е многу лесно.
Всушност, ми беше навистина лесно. И покрај тоа што има многу брза храна во САД, постојат и многу начини на здраво јадење. Ова се рефлектира и кај луѓето. Сум видел многу дебели и многу дебели луѓе, но и многу слаби и атлетски луѓе за возврат. И тоа е исто со храната. Во многу ресторани имате одличен избор. Може да јадете најмрсна плескавица со помфрит и сланина, но честопати има и здрава алтернатива.
Слабеење и покрај одморот: го јадев тоа
На пример, во Форт Мајерс бевме во гаражата на Форд. Додека поминувавме покрај него, видовме густи хамбургери, но и вкусна салата, токму на чинијата на гостите. Најдоброто нешто беше: Менито имаше хамбургер со малку јаглени хидрати и за страната можеше да се избере помфрит, компир, ориз и брокула. Колку е кул? И навистина беше многу вкусно:
Имав и навистина вкусен лосос со зеленчук во Јбор-Сити (во Тампа). Десно јами! (Непотребно е да се каже, мојот пријател секогаш јадеше густ плескавица со помфрит во исто време 😉)
Во суштина не јадевме толку често. Во мотелите имаше претежно појадок и преку ден секогаш имавме мало снабдување со намирници за грицкање помеѓу нив. Често имаше ручек сендвич со шунка и сирење на ручек и малку овошје помеѓу нив. Во супермаркетите, како Walmart или Publix, секогаш има огромен избор на храна. И тука, исто така, имате целосен избор помеѓу маснотии и без маснотии, калорична бомба, без калории и малку јаглени хидрати. За мрзливите има сè во одделот за овошје и зеленчук веќе исечено, а понекогаш дури и претходно зготвено. Земав претходно зготвена брокула со мене една вечер, која требаше да се загрева само во микробранова печка 3 минути. И што можам да кажам: вкусно! Секако таму ќе најдете и огромен избор на слатки, чипс и друга непријатна храна. Но, ако само поминете покрај полицата и не се замарате со тоа, тоа брзо се заборава.
На одмор не запаѓате во секојдневната стапица
Всушност, ми беше многу полесно да се хранам здраво додека сум на одмор. Секој ден бев на чист воздух и многу се движев. Јас навистина немав време да размислувам за што би сакал да грицкам, бидејќи најопасните замки за мене се на софата пред телевизорот и во канцеларијата. Сепак, на одмор, ние сме секогаш надвор и околу толку многу што никогаш не ми доаѓаат глупави мисли. Но, она што му се препуштив скоро секој ден беше сладоледот. Морам да кажам дека Американците за жал имаат што е потребно за да направат вкусен сладолед. Едноставно, не можете да го поминете тоа. Она што исто така се почастив беше клучна варовничка пита во Ки Вест. Едноставно не можев и не сакав да го пропуштам овој локален специјалитет. Вкусно! (Ајде да видиме дали сè уште можам да го испечам дома.)
Ние самите скаравме двапати. Погодно, многу јавни паркови и плажи во САД имаат фиксни решетки што се лесни за употреба:
Како што можете да видите на фотографијата, имаше вкусно месо, но и тиквички и салата на скара (што само гледа од ранецот). Потоа само додадете лесен, готов сос од салата и вечерата е подготвена.
Заклучок за исхраната на одмор
Сè на сè, морам да кажам дека навистина бев зачуден од тоа колку добро се исполни да продолжам да внимавам на исхраната, па дури и да ослабам додека сум на одмор. После 3 месеци со набcудувачи на тежина, толку многу ги интернализирав вредностите на ProPoints за најважната храна што ми беше навистина лесно. Секако, не сметав правилно кога бев на одмор и не го внесов преку Интернет (затоа што немав секогаш при рака Wi-Fi), но секогаш правев груба проценка и се однесував со нешто. На крајот на краиштата, тоа е одмор и сакате да уживате.