Мојата диета за слабеење - турски рецепти - во домот на СЕБИ
Рецепти за брза турска храна
Здраво на моите гурмански пријатели, како што ви ветив тука, ви оставам диета со која ослабев.
Освен оваа диета, сакам да ви кажам две многу важни работи, без кои не можев да ослабам толку брзо.
Пиев најмалку 2 литри вода на ден. Бидејќи мојата тежина беше 104 кг, пиев до 3 литри во спортски денови. Одев еден час, 3-4 пати неделно на почетокот. Кога видов дека слабеам, почнав да пешачам 5-6 км секој ден
Ако имате какви било прашања, оставете ми коментар и со задоволство ќе одговорам.
Гледам се вративте. Како си ја испробал оваа диета?
Исхрана за првите две недели. примени
Зеленчук со варени зеленило
Парни школки (или риба)
Две недели подоцна го сменив. Второ
Кога имам јавно време и трето мени. Ги менувам на секои две недели.
Comeе се вратам со видео кога ќе имам време да ви дадам некои детали или можни прашања. Верувајте ми, сега немам време!
Немав ограничувања тука. Putе ставев во чинијата онолку колку што чувствував потреба да се уморам. Само што не јадеме повеќе од 100 гр леб на ден. Денес мислам дека јадам 100гр неделно. Го елиминирав лебот од менито и ја намалив потрошувачката на рафинирани јаглехидрати. Така изгубив тежина.
Себастијан
Овој блог е особено #forfriendsmillgangzi
Коментари
Здраво. Те молам кажи, која е приказната за нив, големите кутриња .... Ти благодарам многу
Тоа е аспарагус. I'mал ми е што не го напишав на романски јазик.
Здраво! Со што да го замениме аспарагусот?
Можете да го замените со пиперки. Тоа е пример.
Ви благодариме и честитки! Разликата е забележлива. Би имал две прашања:
1. Колку време беше потребно за да се добие овој резултат?
2. Што правиш за да се одржиш себе си?
Како што и одговорив на Флорентина во претходниот коментар, од мај до септември ослабев 20 кг. Во првите 45 дена ослабев 10 кг. Оттогаш го сменив мојот животен стил. Одам навечер или наутро најмалку 4 дена во неделата (барем еден час) воопшто не јадам леб (можеби 200гр неделно). Рафинираните јаглехидрати не дебелеат (производи од брашно, ориз, пченка, компир. Сè што содржи скроб) Месото, сирењето, јајцата и мастите не дебелеат. Ги испробав овие работи на себе.
Здраво Себи! Можете ли да ми кажете колку долго изгубивте 20 кг? За сето ова време ја следевте горната табела?
Здраво Флорентина. Ја задржав оваа диета месец и половина во која изгубив 10 кг. Пешачев 5-6 км секој ден околу еден час. После тоа, дојде летото и морав да одам на одмор. Престанав да држам диети, но научив да јадам без леб, научив да ја намалам потрошувачката на рафинирани јаглехидрати и безалкохолни пијалоци и да не јадам ништо помеѓу оброците. Сепак, за 3-4 месеци ослабев уште 10 кг. Да ти кажам точно, во мај имав 104 кг, а во септември 83-84 кг.
Одлично е што имате толку добри резултати. Со среќа.
И ние сакаме некои резултати.
Здраво, Себи. Каква радост е да се сретнеме со Романец во Шпанија кој готви исто како и вие ! Јас сум исто така во процес на губење на тежината и погледнав тука во вашето мени, за што ви благодарам. Но, имам неколку прашања кои немаат никаква врска со диетата. Се надевам дека ќе можеш да ми одговориш.
Каде купувате модар патлиџан? Секој пат кога печев модар патлиџан овде, во Шпанија, не најдов модар патлиџан како месен како оној што го презентирате.
Како не ги имате нашите рецепти за супа. (Најдов само јагнешко и стомачно супа на вашиот канал) Би сакал да видам рецепти за супа, ако можете, се разбира.
Само добро и добро здравје на целото семејство.
Поздрав од Ваladадолид.
Здраво!
Јас купувам модар патлиџан од пазар. Немам многу рецепти за супа. Почнав да објавувам рецепти пред неколку месеци. Бидејќи не затворија во куќата во март. Willе објавам повеќе рецепти за супа. Многу поздрави!
Почитуван Себи, јас навистина го ценам она што го правите тука на вашиот блог ... има многу корисни рецепти и од кои можете да изберете што сакате. Колку рецепти имате тука, мислам дека работите во Гастрономија, нели? Во Шпанија? Малку се мажите кои знаат да готват, но дури и најдобрите готвачи на светот се мажи. Јас сепак би сакал да ми кажете од каде го добивте овој рецепт за слабеење, дали има име? Ме интересира бидејќи на пример диетата Дукан имаше лошо влијание врз некои жени (добија бубрежни заболувања, имаат премногу протеини) Адел (пејачка) на пр. Изгубив колку што напишав 50 кг за една и пол година со диета Сиртфуд, диета исто така заснована на протеини и многу зеленило во форма на сок. И тој нема проблеми со бубрезите или не го кажува тоа. Па, каде ја најдовте оваа диета? благодарам
Здраво Дорина.
Оваа диета нема име и не се споредува со Дукан и другите. Како што можете да видите тука, јадете скоро сè и без количини. Нутриционист го стори тоа за мене. Поминаа 3 години откако изгубив тежина и сум многу здрава.
Јас ти верувам, затоа што го тргнав лебот од менито и даде резултати… но без движење не може да се намали телесната тежина… трчам♂️ во комбинација со основни вежби за гимнастика
Честитки за рецептите и сè што правите за вашите врсници !
DE3XRESPECT
А, спортот ми помогна побрзо да ослабам. Препорачувам пешачење. И секој може да си го дозволи тоа без оглед на возраста.
Аха, благодарам за одговорот! Многу е паметно од вас да одите кај нутриционист. Тој ја најде совршената формула за вас.
Да! Се чувствував многу добро бидејќи ослабев и со ова мени изгубив повеќе свои пријатели.
Како е салатата од леќа?
Како салата од земја, но место за ставање леќа?
Едноставна салата, само вметнете ја леќата. Можете да го направите со конзервирана леќа или можете да ја готвите леќата. Потоа измешајте го со кромид, пиперки, можете да додадете конзервирана туна. Додадете го со малку лимон или оцет, маслиново масло и сол и имате салата од леќа.
Здраво Себи! Фантастичен леб од киноа! Немате рецепт за „диета“ палента? Ми недостасува палентата со сирење.
благодарам!