НАЈДОБРИ НАЧИНИ ЗА ЧУВАЕ НА СВОЈОТ СМИР - Супер антистрес

За жал, кога луѓето експериментираат зголемено ниво на стресВо нивните животи, тие честопати прибегнуваат кон нездрави начини на справување: алкохол, лекови или нездрава храна. Бидејќи постојат многу начини на кои стресот може да го уништи вашето здравје, Еве неколку совети за тоа како да останете смирени во зафатен живот:
-Доволно одмор. Недостаток на спиење често доведува до болест. За да бидете сигурни дека имате енергија што ви е потребна за да бидете во чекор со бурниот распоред, ви препорачуваме да спиеме 7-9 часа секоја вечер. Спиењето е ефикасен начин да го намалите стресот, да се чувствувате понергично и да се фокусирате на позитивните работи во вашиот живот.
-Вашето домашно милениче. Поминувањето време со вашето домашно милениче промовира смиреност со зголемување на нивото на окситоцин (хормон кој го намалува стресот) и намалено производство на кортизол (хормон поврзан со стрес). Ако имате милениче кое треба да се шета, тоа значи дека ќе излезете на свеж воздух и сонце, што може да го намали крвниот притисок, да го намали стресот, па дури и ќе ви помогне да изгубите тежина.

чувае

Екстракт од тулси. Тулси (Ocimum sanctum) е растение кое се користи на истокот повеќе од 3.000 години. Во традицијата на индиската ајурведа е почитувана како „Кралица на билките“. Во клиничките испитувања, подобрено справување со стресот, повремена вознемиреност, заборавеност, намалено внимание, чувство на исцрпеност и чести проблеми со спиењето.
ТАУРИНА. Оваа есенцијална хранлива материја тој е концентриран во електрично активни ткива како што се мрежницата, срцето и мозокот. Тауринот е важен за производство на енергија и за заштитен ефект од надбубрежните жлезди поврзани со стресот.
Л-Теанин. Широко клиничко истражување ја врзува оваа аминокиселина со здравствените придобивки од зелениот чај. Промовира бранови на алфа мозокот, ја намалува напнатоста и промовира состојба на одмор без да ја намалува будноста во текот на денот. Исто така, промовира стабилност крвен притисок под стрес.