Мојата храна денес беше нездрава, знам
Форум
Јадам 1200 kcal на ден, прилично здраво, само денес сакам да го јадам она што навистина го сакам и достигнав 1000. сепак ми се чини толку многу. дали е тоа многу сега? (утре повторно ќе јадам здраво, односно овошје, зеленчук, риба, компир.
2 сендвичи наутро
за ручек варен компир со средна големина со парче сирење
2 суви ролни навечер
помеѓу: 10 мали мини велигденски јајца
но се 930 kcal
човек човек човек ми се чини многу
о да и 3 литри вода
како што и самите велите, таа е 930 кал.
па во моите очи премалку!
Судбината нè удира тврдо или меко . зависи од материјалот!
Те молам, немој да се лутиш на мене, но може да биде дека чувството на твоето тело и твојата врска со храната се целосно во кофата.
Мислам, кога ќе го погледнам твоето мени - кој треба да биде полн со тоа, а исто така да се чувствува сит?
Компир со сирење на ручек - тоа е подобра закуска, но не и главно јадење.
Пишувате дека во спротивно јадете здрава исхрана со 1200 (!) Калории (во што се сомневам затоа што е премалку!).
Како изгледа вашето мени тогаш?
Со почит
Андреа
Имаме само еден живот; зошто обично го правиме тоа толку тешко за нас самите?
Ниту тоа не е толку нездраво!
Според мене, дефинитивно 1200 не се доволни.
Поентата е трајно да ја смените вашата исхрана и не, како што веројатно ќе биде случај со неа, повторно да добиете двојно повеќе преку јо-јо ефектот.
Ова, според мое мислење, повеќе се граничи со диета отколку со што било друго.
Не држи го против мене
Само за да споредам што јадев денес:
Појадок 3 парчиња тост од интегрално брашно со урда, џем, нутела
На ручек Панини (од Камп) со сирење, крем сирење, домат
Помеѓу шипка од сурутка, капучино и јаболко
Вечерта 2 пржени јајца, 1 парче интегрален тост со крем сирење, 300 гр зеленчук, 1 парче интегрален тост со намаз од овошје, 2 парчиња Ханута.
Вкупно: приближно 2100 kcal.
Па дури и морам да внимавам да не ослабам (иако и јас спортувам издржливост скоро секој ден).
Денес имав:
Утрото: 1 голема чинија со мусли со млеко (веројатно поголемиот дел од Калос во денот, остана кај мојот пријател и тој го имаше само овој готов мусли со суво овошје, знаете сигурно, нели?)
Ручек: 1 чинија јуфки од цели зрна со 300гр печурки + 100гр моркови (ги пржев во тава со малку зеленчук, вода, сол и бибер)
Помеѓу: 1 големо јаболко, 5 моркови, 4 јагоди
Вечерта: 3 грсти пченкарни снегулки со многу природен јогурт (1,8% маснотии), млеко, јагоди, 1 банана и засладувач
Десерт: „млечна ужина“ направена од Балсен (25g, 129 kcal)
Што мислиш? Сè уште сум многу несигурен во врска со исхраната
Со почит,
Ники
Мислам дека не разбираш
Кога не бев на диета, секогаш јадев 2000 калории и се занимавав со фитнес двапати неделно и ја одржував својата тежина на ниско ниво. Отсекогаш имав желба да се здебелам. мојот метаболизам е само многу куц
Измената на пораката (24.03.2005 21:52)
Би било убаво кога би го знаела ова чувство. За жал, мене е обратно. Тешко дека можам да се ставам во овој проблем, дури и откако ќе се обидам. Поголемиот дел од времето веќе имав 1700 kcal во раните попладневни часови и навистина би сакал да јадам нешто. Не затоа што сум гладен, што ретко се случува, туку затоа што едноставно има добар вкус. Но, како што вели поговорката: „Боговите се потат пред успехот“ Така, продолжете понатаму. Јас се потпирам на фактот дека луѓето се "суштества на навика". И, сега сè уште ја практикувам оваа добра навика да се дисциплинирам.
LG enja
url = http: //www.TickerFactory.com/]
[/ url]
Почитувана Шарлот19,
Го познавам и проблемот, веднаш на почетокот на мојата „диета“ се држев до пропишаниот број на килокалории, честопати забранувајќи си да направам неколку работи како чоколадо, кои и онака не се појавија на мојот план за исхрана Откако јадев премногу мрсна храна, се чувствував тотално виновен: Отидов на диета од 800 kcal некое време и се прашував зошто не губам тежина.
Благодарение на овој форум и неколку пријатни членови тука, сега знам дека треба да се храните здраво ако сакате да изгубите тежина. На телото му треба сè. Тоа овошје, зеленчук, растителни масла, производи од цели зрна, месо, риба итн. Се многу важни за здрава Не мора да ви кажувам за исхраната, но можете да го измамите вашето тело ако јадете малку повеќе еден ден, а малку помалку следниот ден. Во меѓувреме, ја оставив грижата на совеста настрана и јадам се што ми се допаѓа, еве го моето мени од вчера:
Појадок: 2 големи шолји кафе со млеко и лактоза (немам појадок)
2 часа подоцна: 2 парчиња интегрален леб со бранч како намаз, исечени гради од мисирка, варена шунка и сирење
околу 2 часа подоцна: голем (250 гр) јогурт со малку маснотии
Ручек: 2 плочи компир и гратин од тиквички со печено пилешко (пржено на сончогледово масло)
3 часа подоцна: чаша капучино со сендвич
Вечера: 2 ролни од цели зрна со колбас со малку маснотии и моја задолжителна чаша матеница и 1 јајце
покрај тоа има сиров морков и јаболка што грицкам цел ден и најмалку 2 литри вода што ја пијам.
Имам риба или месо секој ден и, ако ми се допаѓа, имам нешто слатко или помфрит со мајо (супер нездраво, нели?)
И денес има шницли од туна затоа што со нетрпение го очекувам тоа
Веќе ги имав моите први успеси: Збогум се збогував со неколку кила, помеѓу нив имав застој, но тоа секогаш трае. Јас полека, но сигурно слабеам.
Ви посакувам и секој успех.
Измената на пораката (25.03.2005 10:56)
Здраво Шарлот 19
Не мислам дека вашата храна беше воопшто нездрава. На крајот на краиштата, јадевте компири и сето тоа.
Вам веројатно ви се чини само затоа што сте јаделе чоколадни јајца, што се чини дека не се случува толку често со вас.
Но, тоа навистина не е нездраво или што било друго, но понекогаш е доста добро да се разгалите.
Тоа навистина не беше нездрав оброк
но. стоп ма. сега е веројатно само мала работа, но тоа навистина не функционира
Кога се готват, компирот има 60 и не само 30 kcal à 100 g колку што знам до сега.
Знам дека тоа е тотална ситница сега, но добро =)
Јас тоа добро го знам дека всушност не јадев доволно
но се чувствувам како да сум јадел премногу премногу. тотално чудно.
мојата храна е исто така секогаш многу нездрава
затоа што јадам само нешто вистинско навечер, а пред тоа само околу 200 kcal или така
вчера на пример, ништо наутро, салата на ручек, а потоа навечер. забава со еден пријател, само малку гумени мечки, м & мс, малку салата од тестенини, малку кварк, малку пенливо вино и побарувања
други денови. Јадам многу малку навечер иако не сум јадел многу ниту преку ден, но наместо тоа нешто богато и не само салата или зеленчук или нешто слично. дури и ако не добивам доволно калории. понекогаш ми се чини толку многу = (
Само сакав да прашам што мислите за Бами Горенг? Дали е здраво? Всушност, во него има само зеленчук и јуфки, но парчињата пилешко ме загрижуваат?
тоа е само пилешко = D. исто така можете да јадете повеќе зеленчук отколку пилешкото во него.
Патем, и мојот ден вчера беше многу нездрав ^^.
наутро 200 гр 0,1% масен јогурт, 300 гр зеленчук вок (без маснотии и слично)
предупредувањето тогаш вкупно само 250 kcal
тогаш ништо повеќе и навечер на забавата сè беше изедено =)
гумени мечки, солени работи, салата од тестенини, нахо со натопи, колбаси и најголем грев беше целото пенливо вино. ^^
Само што помислив дека всушност е глупост што секогаш кажуваш дека треба да продолжиш да јадеш нормално после ваков „свеж ден“. и дека јадењето помалку следниот ден е нездраво. но зошто всушност? ако следниот ден се забарикадирате со неколку килокалории, тогаш можеби ќе можете да надоместите малку.
или не?
не е малку нелогично знам
Зарем не се сите малку „вознемирени“ кои висат тука?
Ако имав здрав став кон храната, не ќе морав да читам овде, па дури и да додавам сенф.
Го знам чувството дека сум згрешил неизмерно, иако бројот на калории кажува дека нешто е сè уште можно.
И јас сум блуна.
Да, всушност си во право. Всушност, не треба да трошите мисла на храна и да живеете само во живо. Но, добро, ниту тоа не би било здраво, тогаш повеќе сакам да направам готов оброк наместо салата.
Кога размислувате за тоа, некако смрди кога знаете дека правите нешто добро за вашето тело. Во моментов се обидувам да постигнам здрави навики во исхраната, да јадам само кога сум гладен и да застанам кога сум сит. И јадете слатки само кога навистина ми се допаѓа.
Но, во моментот едноставно не можам да го сторам тоа, само сакам да јадам. Иако денес ми беше доста од кифла на половина пат, иако не беше ни премногу слатка. Но, тогаш го завршив затоа што не сакав да оставам половина вкусен мафин од лимон и афион кај Старбакс. Добро.
Во иднина, ќе земам само мали порции дома, а потоа секогаш размислувам дали навистина сакам да јадам нешто, затоа што не треба да ја преценувате храната, ако чувствата станат ПРЕ позитивни, вие само јадете 'за забава од радост' продолжете, тоа е исто така доста убаво, но не треба да претерувате и потоа да барате нешто друго за да се забавувате. Само кога излегувам со пријатели или на државни празници, јадам нешто повеќе, затоа што може да се препуштите на врската со храна, дури и ако не треба да имате навика да се наградувате со храна.
Сè е толку тешко, всушност не, но ако не обрнете внимание на тоа, брзо јадете премалку супстанции што му се потребни на вашето тело и премногу од оние што не му се потребни. Едноставно, има премногу нездрава храна на која сите сме навикнале. И ние се движиме премалку. Така е.
Затоа, не би се нарекол „вознемирен“ само затоа што, како и многу други овде, (и морам) да јадам балансирана исхрана. Секој има свој начин да се справи со тоа и сè додека тоа не стане „манија“ или е придружено со какво било „нарушување“ како прекумерно јадење, не наоѓам ништо „вознемирено“ во врска со тоа!
Со почит
Андреа
Имаме само еден живот; зошто обично го правиме тоа толку тешко за нас самите?