Мојата; на гости со 5 до 2

Почитувани дами и господа,

Тука сакам да користам нешто како блог за да ги забележам моите искуства со диетата од 5 до 2. Ја започнав целата работа на 25.05.2015 година и сакав да ве известам што се случува. Да, секој може да каже дека диетите се смрди, не работат итн итн. Сепак, благодарение на Лавли наидов на овој многу врел метод за слабеење. Ако сум искрен, не верувам во диети. Само помислата да не можам да јадам нешто ме тера да сакам воопшто да се обидам. Треба да се каже дека пред 2 години изгубив 15 килограми со Алмасед. Така беше многу ефикасно, но сега се чувствувам малку погоре кога дури и ги гледам тие работи. Не можам повеќе да го пијам. Ги јадев овие работи со неколку оброци повеќе од 7 недели. Функционира ако го задржите тоа.

После тоа дојдоа и други диети, кои не сакам да ги набројувам сите затоа што ги фрлив моите добри намери. Исто така тука ве замолувам да напишете само работи што сте ги доживеале. Заситен сум од предлози за подобрување, итн. Проблемот е во тоа што секој мисли дека нивниот метод за слабеење е најдобар и тие знаат за сè и знаат подобро. Можно Не сакам воопшто да го исклучам. Но, јас сум личност на која не сака да ми кажува што да прави. Значи, ако имате теми, слободно пишете ги тука. Beе ме интересираат какви се вашите искуства со општите диети. Зборуваме тука од 111 кг до 90 кг. Тоа е мојата цел.

Ја прочитав оваа книга од 5 до 2 и тоа имаше ефект. Само што размислував зошто јадеме веќе создаде праг на јадење за мене. Ужасно е кога седите на каучот, гледате телевизија и непотребно ги полнете работите во себе. Барем така ми се случува, многу често. Или трчајте до фрижидерот од чиста досада и извадете нешто од таму. Во секој случај, сега решив да постам. Работи многу едноставно 2 дена пост - јадење 5 дена. Треба да биде скоро ирелевантно што јадете. Но, морам да кажам дека колку поздраво јадете за 5 дена, толку подобро;)

Отпрвин имав загриженост во врска со тоа. Да не јадам ништо 2 дена (дозволено е 600 kcal на ден за мажи) беше многу тешко за мене. Но, тоа не беше. Напротив. Мислата дека утре ќе можете да јадете сè сè, ќе ви помогне да го поминете овој ден. Полесно отколку што мислев, да бидам искрен. Јас обично јадам парче леб навечер, или во вторник, половина гурмански филе (350ккал). Прецизно ги бројам калориите во деновите и внимавам да пијам многу вода.

Јас веќе изгубив 3 килограми. Јас, најверојатно, исто така, ќе го зголемам постот на 3 дена, бидејќи забележав (ги постем Tue и Thu) дека има премногу денови помеѓу Thu-Tue кога може да се јаде. Па ако можам, ќе постим и во сабота.

Далеку сум од тоа да се хранам здраво. Сепак, мојот глад веќе значително се намали за 1,5 недели. Веројатно навистина поради овој ефект на едноставно несакање повеќе да јадеме сè. На моето тело едноставно не му треба. Според книгата, храната е чист луксуз и постот треба да биде здрав за организмот. Можете ли да верувате или да дозволите да биде. Но, сметам дека сум многу помотивиран за овој вид диета отколку што бев на другите порано. Јадам сè кога ми се допаѓа, во денови кога можам. Во следните неколку дена, можам да ви кажам повеќе за тоа. Исто така, ќе ги запишам резултатите тука, бидејќи сакам да ги тестирам целите 2 месеци пред да судам за овој вид диета.

Некои луѓе веќе ме поддржуваат на Твитер. Благодарам за тоа. Овој пат сакав трајно да ја намалам тежината. Во продолжение, дозволете ми да кажам дека сум момче против спортот. Спортувам, сепак, од понеделник повторно во теретана. Но, тоа не е она што ви треба за слабеење. Но, сè во добро време. Не сакам да пишувам за тоа што можеше да биде.

Се надевам дека ќе успеам да достигнам двојка тука што размислува слично. Вие сте исто така добредојдени да ми ги кажете вашите приказни. Јас секогаш наоѓам такво нешто крајно мотивирачко:)

Недела 1. 25.05.2015 - 31.05.2015 година

Почеток на долго патување.

Многу интересно. Знам и многу глупости за диети од мајка ми. Некое време јадеше само една чорба направена од секаков вид зеленчук, Боже, тие работи смрдеа секој пат кога ќе го зготвеше (карфиол, брокула, моркови, компири - сето тоа во едно тенџере, што не мириса на старо 12-13 години, се разбира добро. Можеби ќе морам да кажам дека и јас бев едно од децата "Ihhh карфиол". Во меѓувреме, пробав повеќето од обичните зеленчуци и всушност ми се допаѓа карфиол, дури и ако рецептите не се особено корисни (Gratain и BBQ- Карфиол) за хранлива вредност.

Во моментов сум во можност да го искусам системот WeightWatchers. Сигурно би сакале некако, на крајот на краиштата, можете да јадете што сакате. Но, секогаш е важно да запишете што јадете. И тој вид го јаде проблемот исто така. Системот развиен од операторите ги опфаќа сите индивидуални состојки, така што можете, на пример, да ја интегрирате индиската вечера со пријателите многу точно во дневниот или неделниот план, но не е само малку работа ако запишете СЕ морам. Секоја чаша вода, секое колаче, секое стапче за геврек. тоа лично ќе ми нанесе нерви. И што се случува ако не го сторите тоа е многу едноставно: немате преглед и навечер мислите „ох, ќе имам едно или друго колаче“ - и на крајот исчезнаа повеќе колачиња отколку што „можевте да толерирате“.

Во моментов го читам Гут со шарм од ulулија Ендерс, со позадина да се занимавам повеќе со мојот дигестивен проблем. Ова доведе до посвесна диета за мене, барем на моменти, така што едвај јадев слатки една недела. Сепак, веќе 2 или 3 недели не сум читала повеќе и соодветно јадам скоро неконтролирано - не несвесно. Но, ако навистина размислите што јадете, зошто јадете. тогаш многу брзо ќе станете посвесни за потрошувачката на храна и сигурно ќе изгубите тежина - едноставно со добра храна и точна количина.

Добро напишано, можете да го направите тоа со дисциплина и упорност! Дали имате предвид прецизни цели? Значи посакувана тежина, на пример.

Јас и самиот бев доста слаба тежина подолго време, па не можам да ви кажам приказна за себе, но еден мој пријател успеа да изгуби 30 кг за една година, од скоро 100 на 70. Сè со здрава исхрана, дефицит на калории и спортови на сила/издржливост.

Знам. Исто така, имам проблем да се држам до апликациите или ограничувањата. Знам дека работи исто така. Но, мислам дека оваа лоша контрола и документација е исцрпувачка. Тогаш навистина не јадете ништо еден ден и сè повторно следниот ден.:) Можеби ќе купам и повеќе книги за исхрана или варење. Сметам дека е доста интересно колку различно сите лекари, научници или што и да пишуваат што е најдобро. Така, секогаш дознавам пред да судам. Нема што да изгубам. Освен, ако е успешно, неколку килограми обем на колк: П.

Мојата цел засега е 90 килограми. Со 183 см, тоа е во ред засега. Тоа би биле 21 килограм што треба да го спуштам. Beе биде долг пат затоа што не сакам да правам без ива. Јас сакам да јадам. Но целта е поцврста од кога било:)

Ако сè успее, ќе започнам со тренинзи во понеделник, што е страшно за мене. План за издржливост на силата за сè што е над ременот. Исто така, сакав да одам на пливање еднаш неделно. Во секој случај, тоа би било пораст од 200% во споредба со мојот сегашен спорт: Д.

Ви благодариме за вашите објави. Понеделник има следниот блог:)

Реков да, и јас сакам да се приклучам. Сепак, заради работата во смена, јас брзо забележувам дека не е лесно. Не можам да го користам системот на вас (Али) во оваа форма, ако имам дневна смена и јадам малку или ништо, едноставно ќе паднам. Значи, морам да го направам тоа поинаку. Се обидувам да ја намалам тежината преку вежбање (пливање) и едноставно јадам помалку храна. Сакам да се обидам да изгубам 20 кг.

Недела 2. 06.01.2015 година - 06.07.2015 година

Однесувајте се кон една недела

Тежина: 108,9 кг (почеток 111 кг)

Обем на половината: 111,5 см (почеток 114 см)

Јадете што сакате со 5 до 2: Проверете!

Сметам дека е добро. Мислам, тоа беше 2 кг за 2 недели - и тоа само со јадење помалку или воопшто ништо за 4 дена. Ако сепак трчате половина час во 5-те неограничени денови во неделата, сигурно би можеле да го зголемите тоа. Но, ние не сакаме да бараме премногу, претпочитаме прво да одредиме долгорочен успех.

Навистина добро напишано, се надевам дека ќе продолжите:).

Се чувствувам како Лимегрин, работам и во иста компанија. Ден без храна овде е неподнослив. Но, можеби е можно да се одложи денот на постот на слободен ден. Да видиме дали ќе го сторам тоа.

Јас и мојата девојка го пробавме вечерниот оброк без јаглени хидрати, но тешко ми е да го поминам тоа. Она што многу помогна е вода со малку сок од лимон. Немам идеја дали тоа има многу релевантни калории или воопшто. Но, помага да се потисне чувството на глад.

Недела 3. 06.08.2015 - 14.06.2015 година

Второ третирајте се-недела

Понеделник, 15 јуни 2015 година 6:00 часот.

Тежина: 108,9 кг (почетна 111 кг)
Обем на струкот: 112,5 см (почнувајќи од 114 см)

Заклучок на неделата: Следната недела треба да обрнеме поголемо внимание на тоа што јадам и пијам. Имам тенденција да ја уништам Кока-Кола, бидејќи повеќе не може да се нарекува пиење. Јас можам да ја задржам тежината со два дена брзо, но засега не е ефикасна.