FIT-FOR-FUN диета „многу добро“ - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Никогаш повеќе не сметајте калории! И веќе не сакаме да купуваме јаглехидрати како компири, леб, ориз и тестенини. Со исклучок на масни слатки, тука нема ограничувања. Само маснотиите треба постојано да се намалуваат.
Принцип:
Диетата FIT-FOR-FUN се заснова на балансирана, здрава исхрана, забавна и мала. Ова им одговара и на гурманите. Единственото нешто што се намалува е голема количина маснотии. За време на фазата на слабеење, доволно е од 30 до 50 грама маснотии на ден. Во времето во кое треба да се одржи тежината, тоа е од 60 до 80 грама.Големата предност на ова: beе бидете сити - и со релативно малку калории (до 1500). Концептот е многу едноставен: прво следите четири планови за диети, секој дизајниран за две недели. Тогаш ќе ги интернализирате принципите на готвење со малку маснотии и ќе можете да го прифатите концептот како постојана нутриционистичка програма - вклучувајќи разновидна програма за вежбање со која исто така можете да го направите вашето тело во форма.
Практичност:
Потребно ви е знаење за содржината на маснотии во храната. Кујнската опрема може исто така да се зголеми за специјални техники за готвење: некои рецепти нема да работат без вок, глинен сад и специјални тави. Но, кујната FIT-FOR-FUN ветува чиста разновидност! Лебот, зеленчукот, компирот, оризот, тестенините и овошјето ја надминуваат животинската храна. По периодот на аклиматизација, спроведувањето на ваква диета е целосно непроблематично - дури и кога купувате. На крајот на краиштата, станува збор само за намерно игнорирање на богато со маснотии. Патем: Не треба целосно без маснотии. Околу десет грама полинезаситени масни киселини од висококвалитетни растителни масла и морска риба се неопходни за живот. Бидејќи масното депо - телесните масти како заштита и изолација на телото - а особено маснотиите во крвта се важни извори на енергија.
Калории:
1400 до 2000 kcal на ден
Времетраење:
осум недели
Вкупен пласман:
Диетата FIT-FOR-FUN не е корисна само како краткорочна програма за слабеење, туку и како трајна промена во исхраната: Благодарение на вкусните, избалансирани рецепти и обемната спортска програма, забавата не се занемарува. И, тоа е важно ако сакате трајно да ги промените навиките во исхраната. Диетата е затоа „безрезервно препорачана“ - така мислат и тестерите во Stiftung Warentest. Само единаесет од испитаните 80 диети за слабеење го добија овој рејтинг на голем тест во 2002 година.