Мојата тежина - здраво слабеење - ЛЕКУВА Велнес - Фитнес во Дитзенбах
Тоа е доминантна тема за секое човечко суштество. Освен „среќните“ со вистински гени. За жал, многу малку ги имаат овие гени кои ги одржуваат тенки и тенки. Ова ви звучи познато: изгубивте 5 кг или 10 кг, а потоа повторно стекнале 6 кг или 12 кг. И не само еднаш, туку секој пат. Тежината и исхраната се исклучително сложени предмети. И да бидам искрен: Исхрана ќе ве приближи до посакуваната тежина на краток рок, но на долг рок започнува ефектот „јо-јо“. Диетата никогаш не е единственото решение и брзо ќе се најдете во типичната диета замка.
Декларираната цел на CURES Wellness е да ја намалите телесната тежина и потоа да бидете сигурни дека повторно нема да добиете тежина. За одржливо намалување на вашата тежина потребна е поддршка од спортски науки со цел да се задржи оваа комплексна тема на долг рок. Вие не само што ќе ја задржите посакуваната тежина, туку и ќе станете посреќни и позадоволни. Со зголемувањето на возраста нема алтернатива на CURES Wellness ако сакате да ја постигнете и задржите „мојата посакувана тежина“ на долг рок.
Енергетски метаболизам и енергетски биланс
Тековната наука за исхрана и медицината за исхрана сега знаат, дека микробиомот на секоја личност различно метаболизира и извлекува различни количини калории од храната. Како и да е, енергетскиот биланс останува камен-темелник за индивидуалната тежина на секоја личност.
Одредување на вашата лична енергетска рамнотежа:
Колку kcal земам на ден?
Колку kcal користам дневно?
• Базална стапка на метаболизам
• Промет на перформанси
• Продажба на слободно време
Јасна изјава:
Ако сакате да ја задржите вашата тежина, потребен ви е избалансиран енергетски биланс.
Поради нашето седечко секојдневие, тоа не може да се постигне без спорт.
Доколку сакате да изгубите тежина потребен ви е негативен енергетски биланс.
За да го направите ова, треба да ја зголемите потрошувачката на енергија!
CURES Wellness ви нуди неколку начини да ја постигнете посакуваната тежина:
Патека 1: индивидуална грижа
Искористете ја индивидуалната нега со нашите експерти за исхрана дипломиран учител по спорт, Томас Баер или спортски научник Изабел Денгер или дипломиран учител по спорт, Ивон Баунах. Договорете ја вашата лична консултација со еден од трите спортски научници во секое време: Контакт.
Патека 2: Здравствен семинар „Мојата посакувана тежина“
„FIT наместо FAT“ станува „Тежина на мојот сон“! „Мојата посакувана тежина“ е новиот семинар за исхрана и вежби 2018 во текот на 8 недели од CURES Wellness.
Уникатно само кај нас со медицинска нега. Стекнете знаење, вежбајте, многу забавувајте се и реализирајте ја својата цел. CURES Wellness ви нуди софистициран концепт на исхрана и вежбање. Вашата компанија за здравствено осигурување ги поддржува нашите семинари и ќе придонесе за трошоците.
Многу лесно ќе ја постигнете целта да ја намалите тежината и, пред сè, да ја одржувате трајно ниска. Концентрираната професионална компетентност ќе ве води и придружува на 8-неделните семинари.
Водач на курсот
- Д-р медицински Стефан Шваб (специјалист по интерна, спортска и нутриционистичка медицина)
- Томас Баер (дипломиран спортски научник)
- Сабине Швејкарт (дипло.-Екотрофолог, советник за исхрана)
- Проф. Андреас Голд (дипломиран психолог, Универзитет во Франкфурт)
Во форма на група ќе научите важно основно знаење за исхраната. Мотивацијата се дискутира и се развива како важна компонента. Аспектите на движењето за намалување на телесната тежина ви се објаснуваат во групи и индивидуално.
Нека си изненаден!
Haveе се забавуваме многу заедно. Намалување на телесната тежина здраво може да биде навистина лесно.
Патем: Курсот се смета за повеќе т.н. „Превентивен курс“ и затоа ќе на поддржан од сите компании за здравствено осигурување и субвенционирани!
Спортското научно знаење се претвора во здравје! Ова е CURES Wellness.
Наши совети за вашиот турбо метаболизам
Совет 1:
Треба да јадете!
Јадете барем доволно секој ден за да ја покриете основната стапка на метаболизам. Гладувањето и екстремното заштеда на калории во никој случај не се разумни. Можете да дознаете колку е висока вашата базална метаболичка стапка за време на следната анализа на биоелектрична импеданса или за време на анализата на енергетскиот метаболизам со вашиот тренер.
Совет 2
Јадење во биоритам!
Поголем акцент ставете на јаглехидратите наутро, на шарената сорта на пладне и повеќе на протеините навечер.
На вашиот организам му требаат сите овие хранливи материи и витални материи распоредени во текот на денот во согласност со неговите биоритмички потреби.
Совет 3
Користете протеини како извор на метаболизам!
Со цел метаболизмот и сите процеси на таложење и распаѓање да работат, на телото му требаат доволно протеински делови секој ден.
До 40-та година од животот мора да биде 1,0 грам на килограм телесна тежина на ден.
До 50-та година од животот е 1,5 грам на ден, а од 50-та година дури 1,8 до 2,0 грама.
Наш совет: Протеински шејк од 0,5 l содржи 20 грама високо квалитетен протеин.
Едноставно, „тресете“ ја шипката на крајот од тренингот и метаболизмот ќе се одвива!
Совет 4
Зеленчук многу!
Зеленчукот има многу волумен, бидејќи се состои од многу вода. Ова го истегнува wallидот на желудникот и прави да се чувствувате сити.
Во исто време, зеленчукот е исклучително нискокалоричен. Оваа хранлива густина и, во исто време, нискокалорична храна му обезбедува на вашиот организам најдобра можна грижа, потребно е подолго да се процесира и да се наполни подолго.
Затоа, енергично зграпчете го вашиот зеленчук!
Совет 5
Колку долго можете да издржите без да јадете?
Помеѓу оброците треба да има 4 до 5 часа. Пијте вода само во овој период без храна. Не можете да управувате со 4 до 5 часа? Потоа, чувајте неколку ореви (или лешници) подготвени како резерва за итни случаи. Овие ве исполнуваат со протеини и сепак обезбедуваат вредни омега-3 масни киселини за вашите крвни садови!
Совет 6
За добро функционирање на метаболизмот, треба многу вода.
Водата е најважниот носител за сите витални супстанции и хранливи материи од витално значење. Мора да биде најмалку 30 ml вода на килограм телесна тежина дневно. Лице со тежина од 70 кг треба да пие 2,1 литри вода на ден. Пијте две третини од тоа (1,4 литри во примерот) наутро за да го стимулирате метаболизмот.
Нашата здравствена формула „3 + 1“
Здравствената формула CURES Wellness е автентично креирана врз основа на нашата работа во спортската наука во изминатите 15 години. Безброј мерења, дијагностицирање и анализи се основа за ова.
ЛЕКОВИ Велнес "3 + 1" е загарантирана да работи.
За нас, позитивните ефекти од нашата работа врз здравјето на нашите членови се наш нагон и филозофија.
Мојата тежина
„Изабел Денгер и јас ви донесуваме разумна и контролирана С.чекор по чекор Поблиску до посакуваната тежина! Но, многу поважно: Ние на CURES Wellness гарантираме дека ја одржувате посакуваната тежина и килограмите не се враќаат! “