Чевлите со ѓон за вртење не се погодни за секого

24.04.2012, 12:29 часот | соопштение за медиумите

Чевли со полукружен ѓон ветуваат успех во обуката. (Извор: МБТ)

подели
Закачување
Печатење на твит
За пошта
редакција

Производителите на чевли со полукружен ѓон често ветуваат дека ќе им понудат на клиентите „фитнес студио во движење“. Мускулите во нозете, стомакот, грбот и задникот треба да се зајакнат и тонираат. Во една неодамнешна студија, истражувачите истражувале дали овие модели се всушност погодни за употреба во обука.

Повеќе за слабеењето

Нестабилното задржување го подобрува ефектот на обука

Швајцарецот Карл Милер најпрво лансираше чевли со заоблени стапала, кои на носителот му даваат малку нестабилен став, во 1996 година под брендот „Masai Barefoot Technology“ (MBT). Неколку компании го копираа концептот, кој наскоро веќе не се продаваше исклучиво како терапевтско помагало, туку сè повеќе за секојдневна употреба и како спортски обувки.

Во ситуација на обука, истражувачите од курсот за физиотерапија на Универзитетот за применети науки во Сент Пелтен сега проверија дали носењето на чевлите навистина има фитнес-ефект. Дванаесет тест лица изведоа три избрани вежби за сквотирање со мрена. Секоја вежба требаше да се заврши делумно со М-Т-обувки и делумно со стандардни спортски обувки. Во исто време, мускулната активност беше евидентирана со електромиографија, како и флуктуациите во тежиштето на телото, за што беше користена специјална платформа за мерење.

Варијацијата е клучна

Резултатите покажуваат дека мускулно-скелетниот систем е значително попредизвикан кога тренирате со нестабилен ѓон на чевли, отколку со конвенционалните модели на чевли. "Мускулите не само што треба да се спротивстават на кревањето тежина, туку и на флуктуациите во тежиштето на телото. Ова резултира во двоен ефект на тренинг, особено за мускулите на телето", известува директорот на студијата Брајан Хорсак. Другите мускули на потколеницата исто така се активираат, но не во значителна мера, објаснува истражувачот.

Скијачите и тркачите можат да имаат корист од М-обувки

Според експертот, чевлите со тркалезен ѓон се добро прилагодени за подготовка за спортови со висока стабилност на зглобовите. „Ова се однесува, на пример, на тркачи и спортисти во други дисциплини на запирање и одење, како и на скијачи. Вторите веќе долго време користат нестабилни површини за обука во професионалниот сектор“. Чевлата не е погодна за необучени луѓе, кои имаат поголема веројатност да го принудат преголемиот напор да се откаже. Но, дури и спортистите не треба да тренираат исклучиво со обувки: "Она што е важно е варијацијата во стимулот за обука. Колку повеќе разновидност, толку подобро", заклучува физиотерапевтот во Сент Пелтен. Само таквиот мускулен тренинг не е доволен за да се обликува цврсто дно или затегнати бутови.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.