МОЈАТА ТРАНСФОРМАЦИЈА ОД 2014 ДО СЕГА - ТЕЛО И МИНСТЕС - РЕБЕЦИСИМА

Само што проверив, мојот последен пост за мојата трансформација е од јануари 2017 година. Кога го прочитав овој пост сега, навистина можам да одмавнам само со мојот став од тогаш. Затоа што оттогаш сè се смени. Можете да видите некои работи однадвор, други работи се променија, особено во мене и во мојот став.

Мојата трансформација започна Почетокот на 2015 година. Во тоа време имав прекумерна тежина (за својата висина) и имав многу мала физичка активност, па според мене, имав лош начин на живот. Од еден на ден (без специфичен активирач) го сфатив тоа и сакав да сменам нешто. Во следните неколку месеци јадев многу малку, вежбав многу (особено обука за ХИИТ) и релативно брзо ослабев. Тогаш ништо не се смени многу некое време - имав десет килограми помалку на ребрата, тренирав шест или седум пати неделно во теретана и јадев високо протеини и претежно здрава исхрана. Потоа продолжив со овој став, тренинг и диета неколку години.

во Лето 2018 година, Кога јас и мојот дечко се вселивме во нашиот сопствен прв стан, моите навики во исхраната многу се сменија. Готвењето на секој оброк самостојно е сон - но тоа беше и кошмар. Затоа што тоа е кога апликацијата за следење и кујнските ваги станаа мои најдобри пријатели. Секој оброк, секој бадем, секое јаболко - сè е внимателно следено. Јадев многу протеини (премногу од денешна перспектива) и тренирав интензивна сила. Основната мисла ми беше: кога ќе имам шест пакетчиња, конечно ќе бидам среќен и задоволен од себе. Всушност, јас бев во мојата најдобра форма досега, се зголеми мојата самодоверба и започнав да тренирам само во спортски градник (за што всушност сè уште сум среќен).

Имав пристап од шест пакувања, бев тон и тенок. Значи, ја постигнав својата цел - и продолжив да продолжувам некое време. Против крајот на годината бевме на одмор во Дубаи една недела, каде јадевме многу добро и многу - секое утро имавме обилен појадок и имаше милкшејкови и хамбургери скоро секој ден. Да се оди од целосно „чисто“ до сосема спротивно не мора да работи добро (логично) и повторно се здебелив. Назад дома, јас навистина не влегов во мојата рутина и „чисто“ јадење, и се борев со прејадување и постојано грицкање. Продолжив редовно да тренирам со многу тежина во теретана, дури и ако стануваше некако сè поздодевно.

Дојде вистинска промена Крај на февруари 2019 година, кога не само што започнав веганска диета, туку и започнав редовно да трчам. И тоа беа најдобрите одлуки што можев да ги донесам за себе. Со промена на исхраната, научив да јадам интуитивно. Јас се грижам не само да јадам здраво за моето тело, туку и добро за мојата душа, на пример чоколадо. Така што на крајот јадам претежно свежа, непреработена и здрава храна, но ако се чувствувам како нешто слатко, секогаш јадам нешто.

Откако лани започнав да трчам, бегав од тренинзите во теретана и го менував тренингот за повторно да биде позабавен. Веројатно никогаш не би помислувал дека е можно - но од тогаш се обидов да трчам барем еднаш неделно, ако е можно дури и почесто. Откако имав проблеми со рамената одвреме-навреме, повеќе се занимавав со јога и оттогаш тоа го правев многу редовно. Обука во теретана малку се лизна во позадина од почетокот на годината и морам искрено да кажам - не мислам дека е лошо. Ако едноставно немам време, желба или мотив да тренирам три дена по ред, тоа е во ред и повеќе не се обвинувам себеси. Со промена на тренингот, изгубив мускулна маса, но навистина не сум тажна поради тоа, бидејќи мојата фигура е сè уште атлетска.

Особено во последните неколку месеци, мојот начин на размислување и мојот став кон моето тело се повеќе се променија. Не е секогаш лесно да се гордеете со себе и со својот развој. Тоа е процес кој сè уште трае со мене и на кој не гледам крај до сега. Возбудливо е да се види како се развивам, но исто така и да нервирам затоа што некои работи едноставно не се случуваат преку ноќ. Останете со нас!

Мај 2014 година - почетна состојба
Август 2015 година
Мај 2016 година
Мај 2018 година
Февруари 2019 година - веројатно најбезобразната фигура што ја имав
тековна форма