Мојот Дукан Мојот Дукан завршува
27 Да заврши мојот Дукан
Да, всушност, немам направено дукан веќе еден месец.
Зошто? Па, тоа е многу лесно да се објасни ... Јас бев во фаза 2 1,5 години, навистина живеев после тоа и не дозволив ниту еден исклучок за сето ова време. Не, не на роденден, Божиќ или на одмор. Не ми треба изговор за да прекинам диета што е можно побрзо, напротив, ваквите празници ме поттикнуваат уште повеќе.
Како и да е, од 40 килограми што ги изгубив со Дукан, повторно се здебелив со 16 килограми со Дукан. Од мојата апсолутно најниска тежина од 78 килограми минатото лето до 94 килограми во април. Јо-јо ефект искусен ВО ВРЕМЕ строга диета, прво мора да управувате со тоа!
Но, јас се спротивставувам, никогаш повеќе не сакам да видам троцифрен број на вагата. Значи, тоа значи дека мора строго да се борам против моето тело. Само со Дукан веќе не работи. Уште сум убеден во овој концепт, но тој веројатно нема да работи долго време.
Во последните неколку месеци видов дека моето тело се навикна и дека веќе се најде во еден вид метаболизам од глад: бев гладен и копнеев, морав да јадам количини што ми беа страшни за да бидам воопшто задоволен волја. Во одреден момент, од чист очај, цицав парче чист путер и веднаш повторно се чувствував добро. Тогаш разбрав дека моите желби не се насочени кон шеќер, туку маснотии. На моето тело тоа итно му требаше!
Така, правев LCHF (малку јаглени хидрати, многу маснотии) 1,5 недели, што го донесе мојот немир до застој, но сепак не смени ништо на вагата.
Веќе еден месец конечно завршив со наизменично постење на формата 10ин2 (јадете еден ден, постете еден ден наизменично). Сега повторно го појадувам мојот сакан мусли за појадок (секако само секој втор ден), живеам остатокот од денот со малку јаглени хидрати, не грижи се за маснотиите и конечно нешто работи повторно.
Ова е апсолутно никакво ловење на војвотки. Како што реков, концептот е одличен и правилен, а со тоа и јас ослабев. Само се плашам дека е исто со секој концепт ... ако постоеше онолку долго колку што сум јас (имав 50 кг прекумерна тежина!) Тогаш во одреден момент едноставно ќе има ефект на навика и треба да смените нешто.
Затоа, морам да се извинам што никогаш не сум можел да споделам искуства со P3, бидејќи никогаш не стигнав толку далеку. Но, кој веќе се зголемува во P2, како треба некогаш да преминете на P3? Па, се надевам дека ќе го пронајдам својот пат сега, некако фрлај ги последните 20 килограми и ... Ви го посакувам истото!
Рецептите тука секако ќе останат исти, јас и понатаму редовно ми требаат.:)