Мојот експеримент за слабеење за што станува збор за Ален Кар?
Недела, 10 јануари 2016 година
за што станува збор за „конечно тежината на сонот“ на Ален Кар?
Да бидам целосно искрен, морам да признаам дека на почетокот не бев навистина убеден во методот на Ален Кар на Easyway, како што тој го нарекува (иако е напишано со големи букви, што некако ме нервира). Но, морам да си ја вратам пресудата. Дури и ако бев критичен на почетокот (многу читавте за глутамат, аспартам, придобивките од рибите, што треба да ги јадете пред да бидете гладни или за тоа колку е здрав бавно сварен зеленчук, супи и копродукции) човекот има навистина ме убеди со оваа книга. Како ретроспектива, морам да кажам дека неговата книга „Конечно непушачи“ беше подобра отколку што претходно мислев. Можеби сè уште пушам ако не го прочитав. Не направи разлика што се откажав, но којзнае дали ќе го направев тоа без знаење за позадината?
Конечно, посакуваната тежина во основа го кажува следново:
Можете да јадете што било. Но, треба да јадете омилена храна колку што сакате. Омилена храна е овошјето, само заради миење мозок на кое бевме предмет во текот на целиот живот, повеќе не го знаеме. Тоа не значи дека можете да јадете само овошје, ореви и зеленчук затоа што имате одредена толеранција на нездрава храна, поради што можете да јадете што било. До Нездрава храна сметајте пред сè Месо, млеко и млечни производи и рафинирани производи. Ова е претставено навистина убедливо, мислам и самиот, да не бев веќе вегетаријанец, би размислувал да станам еден откако ќе го прочитам.
Треба да јадете само кога сте гладни. Бидејќи храната е секогаш достапна во оваа земја, не треба да се плашите од глад, можете дури и да уживате. Колку сте погладни, толку подобар е вкусот на храната.
Покрај тоа, не треба да се јаде протеин (на пример, месо) со јаглехидрати во еден оброк, бидејќи во спротивно, гастричните сокови формираат киселини и бази истовремено, кои се неутрализираат едни со други, што доведува до металоиди и слично. и не ја вари стомачната содржина пред да ја пренесе на цревата. Овошјето секогаш треба да се јаде самостојно и, ако е можно, на празен стомак. Зеленчукот што содржи вода може да се комбинира и со јаглехидрати и со протеини. Целата работа многу ме потсетува на тоа што бев порано Комбинирање на храна прочитале.
Мене ми се допаѓа методот. Вежбањето е експлицитно обесхрабрено (барем ако го направите за да изгубите тежина, а не за забава). Исто така, на претходно утврдување на вашата посакувана тежина. Треба само да ги следите упатствата и редовно да ја документирате вашата тежина. Ништо полесно од тоа! Јас имам точно 85 килограми (еј, последен пат се меркав 5 килограми помалку - мислам дека скалата ми е скршена.), Денес имаме појадок јаболко и банана! Јас сè уште треба да купам нешто друго на патот на овошјето.
О, не, и мојата друга скала е скршена. но добро, со висина од 1,80 м, тоа е тенка елеганција! Исто така, Ален Кар вели дека тежината има врска со густината на коските. Со различна густина на коските, би бил многу полесен!