Мојот карличен под по бременоста блов на карлицата

Дали и јас имам карличен под? Се разбира, исто како и сите други. Бидејќи без карличен под би биле - ако графичката споредба биде помилувана - „јама без дно“. Ги поддржува нашите внатрешни органи како голема чинија. Затоа понекогаш се нарекува „силен центар“. Карличниот под исто така ги затвора отворите на нашето тело во „јужната хемисфера“, двајца кај мажи и три кај жени. Дали броеше?

Без карличен под би биле јама без дно.

Бидејќи подот на карлицата е поврзан со разни други мускули во нашето тело, тој исто така поддржува исправен став и правилно дишење. И патем, обучените женски мускули на карлицата го зголемуваат задоволството на двајцата партнери за време на сексот. Значи, ако тоа не е аргумент!

Карличниот под е составен од три слоеви на мускули во карлицата слични на вентилаторот. Тој е дебел како дланка, силен, но истовремено еластичен. Како и секој мускул, тој може да се зајакне преку насочено тренирање. Кај млади и здрави луѓе, карличниот под работи сигурно од ден на ден. Тој не бара разгледување или пофалби за неговата верна служба.

Всушност совршено. Ако не беше работата со тоа Имајќи деца би било. Во секој случај, јас бев во овој контекст свесен за прв пат зафатен со мојот карличен под. Прилично интимна тема, нели? Но, ова е за добра причина. Затоа сега ја земам целата своја храброст и јасно зборувам за моите лични искуства.

Прилично интимна тема, нели?

Јас и мојот карличен под

Со моите не свежи 36 години, ова сум јас Прототип на „работна мајка“, како што го нарекуваат денес. Го совладувам модерниот чин на балансирање помеѓу семејството и работата, обрнувам внимание на моето здравје, јадам веганска диета, интензивно ги негувам моите пријателства и се вклучувам социјално.

Дали навистина ми го земаш тоа? Добро, ќе признаам, реалноста е малку поинаква: Јас го добивам семејството и работата под еден покрив одвреме-навреме, почесто го занемарувам моето здравје, јадам прилично сè (и секогаш), не ги гледам моите пријатели доволно често, иако тие се многу важни за мене, и јас се вклучувам кога времето дозволува.

Јас и мојот карличен под, порано бевме многу најдобри пријатели. Само што сторивме сè заедно: пешачење, возење велосипед, одбојка, јавање и вкупно пет потези, вклучувајќи кутии за багаж и мебел за балансирање. Поминавме низ густи и тенки (имавме тенденција да бидат повеќе дебели отколку тенки, но кому му е гајле?). Мојот пријател карлицата ме има во сите мои проекти во вистинска смисла на зборот совршено „поддржано“. И тоа иако и посветив малку внимание и ретко и враќав услуга. Ја сфатив нашата врска здраво за готово и доволно силна за да ги издржам сите шанси. И тогаш останав бремена.

Да се има деца не е тешко, но да се има деца е многу тешко

Во јогата за бременост, остварив свесен контакт со мојот пријател карлицата за прв пат. За среќа, имам добро чувство на тело, па затоа не ми беше тешко да го почувствувам својот „центар“ под водство на тренерот. По неколку обиди, без напор ги контролирав мускулите на карлицата, како да тропам на врата и прашував: „Здраво, тоа сум јас. Знам дека си таму Можеме ли да разговараме? “И тоа успеа.

Се запознав со стариот добар пријател во јога за бременост, а подоцна и на антенатален час од сосема нова перспектива. Таа трпеливо ги издржа моите гимнастички вежби за свиткување и дишење, додека бебето се судри и со тоа тежината што ја притискаше растеше од месец во месец. На крајот на првата бременост, се чувствував како познатиот засушен кит. Скоро целосно неподвижен, се обидував да го поминам времето пред раѓањето во позиција што е можно понепријатна и се трудев многу да добијам доволно воздух за да дишам. Повеќе не се размислуваше за јога или гимнастика.

Денес знам колку страдаше мојот верен придружник од сите стресови и напрегања.

Но, дури и во оваа екстремна ситуација, и конечно кога се роди ќерка ми, можев целосно да сметам на карлицата. Денес знам колку страдаше мојот лојален придружник од сите стресови и напрегања. Главно затоа што целата игра се повтори по помалку од две години. Не грижи се, драги идни мајки, не навлегувам во детали за раѓањето. Сепак, и должам на мојата девојка да спомене кои Ремек дело на Карличен под кога има деца тој носи.

Не само што носи тежина што се зголемува секој ден за време на бременоста. Неколку недели пред раѓањето, одредени хормони обезбедуваат тој да стане мек и еластичен, така што детето може дури и да го најде својот пат кон светот. Преку сите три мускулни слоеви. Незамисливо, нели? Но, работи ... некако. #mutternaturistgenial
Почитуван пријател, би сакал да ја искористам оваа можност и да ти кажам голема благодарност. Јас навистина го ценам твоето пријателство и имам најголема почит пред да!

... и да се биде мајка многу повеќе

Јас и карлицата и не се препуштивме на квалитетно време заедно во периодот веднаш по породувањето (слично како јас и сопругот). На крајот на краиштата, сега постоеше ова мало лице кое сакаше да се преполни, да се хранат, да се искапат и да се носи од утро до вечер.

Само на постдипломски студии повторно имав свесен контакт со мојата девојка. "Здраво. Сè уште ме познаваш? Можеме ли да разговараме? “, Прашав. Ништо освен тишина. „Здраво?“, Повторно се јавив. Многу тивко одговор: „Мислам дека сè уште сум таму.“ Јас повторно: „Каде?“ Таа: „Не знам. Пронајди ме. “И јас го најдов тоа.

Се обидов да го разберам дното на карлицата во далечен и безобличен облак од чувство.

Бидејќи ново ослепената личност треба повторно да ја открие својата позната околина, се обидов да го лоцирам и навигам во карличниот под во далечен и безобличен облак емоции. Не ми помогна што го сторив тоа Постнатална обука прекинете го она што се чувствува 78 пати мораше да го утешам, да го хранам или променам моето бебе што плаче. Поголемиот дел од времето сè во исто време и неколку пати по ред. Едноставно немаше доволно време за мене.

Ситуација што тешко треба да се промени во текот на следните неколку години. Како и да е, односот со мојот карличен под полека повторно се подобри. Сепак, не можам да кажам дека многу придонесов за ова. Како и секогаш, мојот верен придружник сам ги повлече жиците (мускулите). Затоа што мојот нов Слатко и кисело двојно мајка ролеркостер секојдневие го барав моето целосно внимание, не, моето единствено внимание. Но, сè беше во ред со мене, или не?

Криза во врска со карлицата

Па, не е во ред. Јас неодамна имав Болка во грбот. Не е ни чудо, бидејќи мојот став во последно време е малку едностран. Мора да го замислите вака: Јас со десната рака го стискам своето бебе, кое седи на мојот споен колк. Голема торба за пелена, полна до работ, ми виси од левото рамо. Но, најголемиот предизвик не е за одржување на рамнотежата помеѓу детето и торбата, не - туку дека во оваа чудна позиција, јас исто така се обидувам да го затворам мојот предучилишен дете кој скока наоколу со едната рака или да му го дувне носот или да го задржам да не ве гледа Одење на улица.

И така се случи дека карлицата на мојата пријателка се почесто ги надминува нејзините граници.

Не само што сè уште не беше целосно закрепната од строгоста на бременоста и породувањето, туку требаше да значи и лесно бебе-масно постоење како такси-мумија и Спакувај магаре (мечка. Вашите ресурси се намалија. Како ретроспектива, веќе не можам да кажам кога се случи тоа или дали воопшто имаше одреден момент кога нешто суштински се промени. Факт беше дека одеднаш веќе не можев да се потпрам 100% на дното на карлицата. Како и? Јас целосно го запоставив мојот верен придружник. И кога ми требаше повеќе од кога било. Јас навистина не можам да ја обвинам.

Последиците од кризата во нашите односи беа дополнителни Болка во грбот и А. мистериозно влечење во стомакот при трчање. На мој ужас, изгубив дури и капка урина додека кивав или кревав тешки работи/деца. Тоа не беше драматично, но беше крајно вознемирувачко!

Јас и слабост на мочниот меур? Невозможно, тоа беше болест на баби, нели?

Влажни факти

Сега знам дека моите поплаки се спротивни на тоа, она што другите жени го доживуваат, беа минимални. За среќа, денес сè е во ред. Јас сум многу среќен поради тоа. Но, остава горчлив вкус, бидејќи знам дека животот има уште неколку сопки за мене и мојот карличен под.

Во Менопауза На пример, моето тело повторно ќе биде преплавено и неурамнотежено од женски хормони. Знаеме дека ова влијае и на карличниот под и го ослабува. Мускулите и ткивата исто така губат сила со возраста, што може да предизвика проблеми со карлицата, како што се Слабост на мочниот меур, матката- или Пролапс на вагината понатаму фаворизирани.

Истражувањата покажаа дека постои врска помеѓу возраста и бројот на раѓања на жени и веројатноста да ги имаат подоцна Инконтиненција ќе страдаат. Дали го знаевте тоа половина од сите Германки во Менопауза разви слаб мочен меур? Вкупно околу седум милиони жени (непознат број) се погодени во Сојузна Република Германија. Овие бројки ме плашат! Главно затоа што не познавам ниту еден случај во мојот круг на пријатели. Од друга страна: Кој сака јавно да каже дека тие „не се многу тесни“?

Се вклопуваат во староста

Јас и карлицата и ја надминавме нашата криза. Денес нашата врска е многу добра. Повторно слушам подобро и се препуштам на игра со вежби, одвреме-навреме. Мојата девојка повторно ме поддржува во моите активности. Но Станав внимателен. Многу е можно повторно да стапиме во неволја во староста. Но, не сакам да работам без ништо подоцна во животот.

Сакам да водам активен живот, да спортувам и конечно да патувам повторно кога децата ќе пораснат. Морам и сакам да бидам подготвен за тоа!

Драги девојки, дали се препознавате? Дали размислувате и за вашето здравје? Одлично, тогаш овој напис ја служеше својата цел. Мислам дека ние жените треба да бидеме многу справиме поинтензивно со нашиот карличен под и да го направиме поцентрално за нашето здравје. На крајот на краиштата, неговиот устав има најголемо влијание врз нашата женска благосостојба.

Еве го мојот апел до вас:

Оние што знаат да читаат имаат јасна предност. Дознајте за карличниот под на Интернет, кај докторот што му верувате или на кое било друго место.
Дајте глас на дното на карлицата. Правете го она што најдобро го правите и разменувајте идеи. Ние жените зборуваме за сè друго.
Вратете се во форма! По породувањето, дефинитивно треба да посетувате курс за постнатална обука, на пример, во некоја акушерска акушерка или клиника.
Спречете и зајакнете го вашиот центар. Центрите за образование на возрасните, клубовите за гимнастика или семејните центри честопати нудат специјални курсеви за карлицата за секоја жена. Ако претпочитате да тренирате во свои четири wallsида и сакате да бидете што е можно пофлексибилни, нашите би можеле да бидат за вас Апликација за карличен подпелвина биди само она.
Дали сакате да си ја дадете топката? Додуша, ова е нешто за оние кои сакаат да експериментираат. Таканаречените „loveубовни топки“ се достапни во сите форми и бои. Тие се легитимно средство за зајакнување на карличниот под. Повеќе за ова во написот за блогот „ballsубовни топчиња - бисери за страста“.

Која опција е соодветна за вас, природно зависи од вашето здравје, вашето индивидуално секојдневие и вашите лични цели. Главната работа е што правите нешто добро за себе и за карличниот под. Забавувајте се и бидете во форма!

Ени

Страста на enени отсекогаш биле зборови. Во основно училиште таа користеше дивеч на касета за свои звучни записи. Своите приказни ги стави на хартија со помош на нејзината жива фантазија и античка машина за пишување. Денес enени е мајка на две мали муабети, работи како текстописец, уредник и портпарол на студиото и се занимава со темата „карличен под“. Толку многу работи се променија од основното училиште, но таа сепак ги става срцето и душата да пишуваат ....