Мојот успех во Paleo преку CrossFit до диета
Слушнавме слична приказна во слична форма неколку пати. Многу луѓе започнуваат со Палео преку CrossFit. Не е ни чудо, бидејќи природното движење и природната исхрана го имаат истото потекло. Среќни сме што и двајцата одат толку добро заедно!
„Се чувствувам потполно подобро, повитално, подобар: и во мојата глава и во моето тело“
Еве ја приказната за Каис:
Исхрана за подобрување на атлетските перформанси
Интересот за „почиста“ исхрана доаѓа од спортот. Експериментирав многу: фаза на собирање тука, диета таму. Фитнес-начинот на живот следи еден ден по еден, па оттука и темата за исхрана, особено околу ниско-јаглени хидрати/повратен карбон/Аткинс итн.
Сега какви било по мерка планови од Интернет секогаш беа премногу сомнителни за мене и ги открив CrossFit. И не само Кросфит како тренинг, туку и целосен начин на живот, што овие спортисти делумно или привремено ги извршуваат. Се работеше за Максимална изведба на телото и тоа без додатоци.
И покрај тоа што претходно бев „нормално добар“, ми се виде возбудливо да видам каков фактор има исхраната врз моите атлетски перформанси и дефиницијата за моето тело.
Предизвик од 30 дена како почетна точка
За да започнам со Палео, учествував во големиот постен предизвик од Палео360. За мене беше многу важно да го исфрлам во целост, од пепел среда до велигденска сабота.
Затоа, пристапив кон промената без компромис. Го разбрав принципот Палео и сега сакав да го имплементирам 100%. За мене тоа значеше: Само природна храна подготви и тоа за ова време без многу напор и без експерименти.Тоа значи, Во предизвикот треба да го сторите тоа без леб, торта или слатки алтернативи создаваат.
Најголемиот нервен фактор не беше толку промената во исхраната, колку што им објаснивте на луѓето околу тоа зошто, зошто, зошто го правите овој предизвик. Би сакал да грмнам на моето чело кога повторно се појави шокираната изјава: „Но, што ќе јадеш тогаш?!“ кога им реков дека престанав да јадам жито и млечни производи.
И после предизвикот?
После тоа, се чувствував целосно подобро, повитално, подобар - во главата и во телото
Оттогаш, многу не се смени во мојата исхрана, повеќе не сум толку строг, има малку повеќе јаглехидрати на плочата затоа што најдов идеална тежина и сакам да ја задржам.
Совет: држете се подалеку од репликите
Мој совет за секој што сака да започне со Палео: држете се до основните работи. Многумина бараат алтернативи за леб и слатки. Но, тие не мора да имаат помалку калории од оригиналот и можат да застанат на патот кон вашата цел, особено кога станува збор за губење на тежината. Подобро да се фати морков!
Која е твојата приказна?
Пишете ни е-пошта со вашата приказна и слики. Ние би биле среќни ако го користите сопственото искуство за да ги мотивирате другите да преминат на долг, здрав начин на живот.