Мојот живот без шеќер, глутен и лактоза - Fine Society
Половина година, мојот живот е поделен на „пред“ и „после“. А сепак, животот без шеќер, лактоза, глутен и речиси сè што некогаш сакав да јадам, се покажа како најдобриот учител на волја и луцидност.
Со текот на времето пишував за моето истражување за здравјето.
Патот не беше мазен, тропнав на многу погрешни врати, но конечно, во средината на минатата година, го најдов решението. Ништо чудесно, само лекар со трпеливост да состави многу симптоми и нов начин на живот.
Всушност, да, поправам, да најдам вакво нешто денес може да биде навистина чудесно.
Ова не е напис за мојата медицинска диета, од едноставна причина што не интересира никого технички и конкретно. Тоа е нешто строго смислено за моите специфични проблеми, па затоа менито е ирелевантно. Она што е релевантно и зошто ги пишувам овие редови е механизмот што стои зад режимот и проблемите.
Поточно, волјата.
Овој режим не го чувавме во тајност и разговаравме за неговите предизвици на социјалните мрежи. Добро беше да споделам и тоа беше начин да се потсмевам на неволјите. И навистина ми направи многу добро.
Едноставно, главното прашање што го добив беше истото, во стотици различни пораки: „И како успеавте? Никогаш не можев да одржам таков режим “.
Да, можеше.
Кој и да сте, можете.
Ако можам, можете и вие. Можеби некој.
Посакувам никогаш да не ти требаше.
Оваа статија е напишана од некој кој, половина година, НЕ го вкусил - дури ни врв на нож - следново: шеќер (и без засладувач, без мед, без агава, без стевија, ништо), житарици (со освен ориз), млечни производи (ништо, мамка, ништо), овошје (освен бобинки и неколку парчиња папаја и манго), компири, ореви (ми се дозволени само бадеми), печурки и… дали сакате да продолжите?
Овде не станува збор за мојот список на ограничувања - кој НЕ е релевантен за никој друг освен мене - туку за фактот дека можеме да се навикнеме апсолутно, но апсолутно на сè, дури и на нешто што изгледа апсурдно и нереално тешко. Под еден услов: да бидеме за наше добро.
Силата на волјата е недоволно вежбан „мускул“ на нашиот ум, но тој е како и секој нормален мускул. Отпрвин имате мускулна треска и се чувствувате парализирани од паника и болка, но како што се навикнувате, не чувствувате ништо. Дури станува втора природа. И, на крај, како мене, јадете на фонтана со течно чоколадо и не чувствувате апсолутно ништо. Да не се предлагате себеси, да не стегате заби. Но, всушност НЕ чувствувајте. Еве го шпионот.
Ви ја кажувам вистината: кога ја добив пресудата во форма на списокот погоре, немав премногу добро искористен мускул на волја. Воопшто не. Бев хронично уморен (напишав тука: „Lifeивот после хроничен замор“), имав илјада необјасниви желби поради недостатоци во моето тело, трчав, бесен и нервозен што не се чувствував добро физички.
Колку и да ми беше добра душата, тежината на моите здравствени проблеми се повеќе ме притискаше, како од ден на ден да се влошува. Напишав за тоа во „Што значи ОК, докторе?“.
НЕ одржувам лекции за исхрана, рамнотежа, па дури и здрав живот. Светот е полн со таканаречени гуруа и теоретичари кои предаваат, од памфлети, она за што немаат идеја. Но, можам да го споделам она што го научив на мојата кожа за волјата и како таа работи. Можеби му помага на некого, исто како што некогаш. Важи во кое било поле од животот и за секаков вид дисциплина, не само за храна.
Првото нешто што научи: радикална одлука е исто така емоционален предизвикувач
Денот кога ја добив мојата „пресуда“, го оставив мојот лекар со брошура под мишка, во која беа детали за мојата диета во иднина. Всушност, предметната книга ќе се покаже како долг список зошто НЕ СМЕЕ да јадам повеќе. Дојдов дома, убаво му се насмевнав на моето семејство, а потоа отидов во библиотеката да читам.
По првата половина од книгата, дискретно ја затворив вратата од собата и плачев со денови. Плач со целото мое срце, крик како никогаш порано. Така го прочитав до крај, уште половина час. Гласно плачење.
Јас не сум човек што плаче, но тие солзи беа како третманот пред третман. Како клик, како неопходно ослободување.
Плачев и ги испуштив сите разочарувања, гнев, фрустрации, сите надежи поразени за 35 години од одење на лекари со надежи во моите раце и заминав со ... ништо. Само крена раменици, очигледно погрешно дијагностицирано и многу индоленција.
Плачев за неправдата што ја чувствував како врие по целото тело: дека одев на лекари од 15-та година, дека поминав половина од животот чувствувајќи болен, дека потрошив два автомобила на консултации и погрешни третмани и дека имав достигна 35-годишна возраст. од нула. Завршив искачување на стрмна планина, како ништо да не сум сторил претходно да броеше најмалку 1%. Бидејќи не беше важно, тоа беше нула. Како лекарите кај кои бев во ова време.
Затоа плачев. За болниот апсурд на ситуацијата.
Потоа ги избришав солзите, ја затворив книгата и од тој момент го започнав режимот. Ниту следниот ден, ниту понеделник, ниту после шопинг.
Втората научена работа: Започнете СЕГА И ОВДЕ, одлуката доаѓа со адреналин
Сè што имав во фрижидер што одговараше на мојата нова диета беше тепсија од капини. Ништо друго не беше дозволено. И не јадев од пладне.
Мојата вечера беше таа тепсија за капини, а следното утро отидов и направив шопинг според новата диета, со малку дозволени работи.
За оние кои ме прашуваат како успеав, ова беше тајната што ми даваше сила уште од самиот почеток, дури и без да се сомневам. Јас не влегов во овој режим со опашки, со фрустрации, со вознемиреност, со „Зошто мене?“. Плачев за сè, ги „измив“ сите, си дозволив да „расипам“ убава и пластична како што велат Американците. Си дозволив да не бидам силен еден час и да плачам како трска на ветрот.
И од моментот кога ја расплакав последната солза, ми беше јасно дека е подготвен со виктимизацијата и со „О Боже, зошто ми се случува ова?“. Без претерување, од тој момент па натаму не постоеше таков вид на говор во мојата глава. Ниту во најтешките моменти, и имаше доволно
И, од тој момент започнав. Тие трикови, со „ајде да го јадеме последниот оброк со добрите“, „ајде да ја свртиме главата околу режимот“ се најкраткиот начин сами да си ја украдете шапката. Ја уништува вашата волја и ве одржува во пресрет на поранешните избори и проблеми. Искористете го адреналинот во сегашниот момент и повлечете ја границата. Во живо месо ако е потребно. Големите промени не се случуваат, за жал, со милувања по главата и занишани во звукот на харфата.
Третото нешто што треба да се научи: Никој не е виновен за вашите проблеми
Најлошото нешто кога станувате исклучок од правилото е да сакате да го направите животот на другите луѓе за искушение за гревот на НЕ да имате ваши проблеми. Тоа е најкраткиот пат до неуспехот.
Често слушам луѓе како ми се жалат: „Моето семејство не ме поддржува, јас водам диета, диета и сл. Тие јадат слатки, тестенини, пица. Тие не размислуваат за мене, за фактот дека ми се допаѓа, сиромашен ме ... ”.
Не е работа на светот - па дури ни на семејството - да се вртат по вас. Вие не сте егзистенцијално сонце. ТИ, исклучок од правилото, мора да се прилагодиш на ситуацијата. Тешко, непријатно, знам ... но многу точно. Бидејќи, сакале или не, ова е вашиот нов животен стил и живеете во реалниот свет. Треба да се прилагодите на светот, а не таа на вас.
Во мојот случај, семејството се собра брзо и започнаа дискусиите „Добро, од утре нема да јадеме вака или она, да не ја искушуваме Дијана“. Или „Ја јадам оваа работа само кога излегувам со пријатели, за да не гледате и копнеете“.
Брзо им го пресеков моментумот и ги потсетив дека од овој момент МОЈОТ радикално ќе се промени, но нивниот мора да остане ист. МОРА да Од една едноставна причина: последното нешто што ми треба, покрај диетата што ми ги притиска сите емотивни копчиња, е да знам дека некои луѓе стиснуваат заби и ги потиснуваат своите задоволства поради мене. За да се чувствувам добро. Единствено можев да се чувствувам уште повеќе виновен.
Една недела по почетокот на диетата, таа беше ономастична во семејството и јас отидов да купам пет порции пица. Мојата омилена пица од минатите години. Покрај тоа, тоа беше моја идеја.
И јас седев убаво, со чинија салата од лосос во рацете, покрај шест члена на семејството кои лакомо ги проголтаа парчињата испарени. Haveе убиев маж за малку, но знаев дека боли. Затоа, направив што можев. Мислам, ќе се смееш ... Мирисав на две парчиња пица. Да, ајде, смеј се.
И мене ми е да се смеам. Но, бев свесен дека никогаш нема да се справам добро без да го елиминирам тоа што ме боли, и решив да се сакам себеси повеќе отколку задоволството да јадам пица. И тоа ја направи целата разлика за мене, на секој ден, на ономастика и излети што следеа.