Моника Анхел ослабе 30 килограми за 8 месеци
Моника Анхел претрпе неверојатна трансформација. Саканата уметница за 8 месеци успеа да изгуби 30 килограми, а сега е и таа.
Уметничката вели дека се потпрела на 3 работи: правилна исхрана, спорт и процедури за убавина.
„Претходно, мојот стил на јадење беше неуреден, јас ја поврзував храната погрешно на масата, не јадев ништо цел ден и јадев навечер, често сендвич на бензинска пумпа. Јас се здебелив, но никогаш немав проблем со тоа. Се чувствував совршено со 30 кг екстра. Излегов од туш и се восхитував во огледало колку сум прекрасен. Се чувствував како жена, сакана и убава во очите на мојот партнер. Погрешно е да се обидуваме да копираме познати личности што ги гледаме во списанија, во ретуширани слики. Нема совршенство, секоја жена има малку стомак, има брчка, но тоа значи да се живее, да се биде жив. Важно е да се сакаме себеси на прво место и само после тоа да можеме да тврдиме дека нè сакаат другите “, рече, за click.ro, Моника Анхел.
Со време се обидуваше да ослабе, но затоа што сакаше други. Таа никогаш не се чувствувала така до пред две години, кога имаше големи проблеми со 'рбетниот столб (двоен хернијален диск и 98% пареза на десната нога).
После операцијата, лекарот ја советувал да ослабе, бидејќи секој вишок килограм вршел притисок врз 'рбетот.
„Сакам да бидам здраво за моето дете. Сфатив дека, за да бидам со него и да му помогнам, мора да бидам добро “, објасни пејачот.
Започна со сесии за физиотерапија и физикална терапија, проследени со процедури кои ги намалуваат маснотиите и едемот, ја враќаат цврстината на кожата и го враќаат мускулниот тонус.
„Постојат модерни терапии кои користат ударни бранови, радиофреквенција и безжична електростимулација. Состанокот трае околу два часа, а Моника доаѓаше 3-4 пати неделно. Има бавен метаболизам, задржува вода, лимфните мозоци многу тешко и потоа постојано им е потребна помош. Паралелно, тој држеше диета што сега стана негов животен стил “, објасни Јонела Преда, физиотерапевт кој и помогна на Моника Анхел во целиот овој процес.
Таа е исто така таа што и препиша диета.
„Научив дека протеините не се комбинираат едни со други, јаглехидратите не се комбинираат едни со други. Немам појадок наутро, кога јадам јајца, или овошје, или бугарска пиперка со парче сирење. Напладне и навечер правам скара со салата или супи/супи, јадења од зеленчук. Се откажав од 99% лоши јаглехидрати, пржена храна, шеќер и тешка храна, па проблемите со стомакот (киселост, надуеност) исчезнаа. Научив да јадам, правилно да комбинирам храна и да си ги порачувам оброците. Јас не тежам порции, сметам калории. Мерам со дланката “, рече и Моника Анхел.
Уметникот сега конзумира храна што дава чувство на ситост, го намалува гладот и го забрзува варењето.
„На пример, не ми недостасуваат бадемите во автомобилот. Кога сум гладен и немам време да јадам, грицкам неколку бадеми “, рече пејачот.
Во моментов, тој се одржува, а спортот не недостасува во програмата.
„Одам во теретана, на јавање, доаѓам на третман со дренажа барем еднаш неделно, а диетата ми стана начин на живот. Многу добро ги научив потребите на моето тело, најдов храна што не ми користи. Инаку, гледам, како и досега, да уживам во животот, да поминам квалитетно време со мојот син и да се насмеам. Еве ја целата тајна “, рече Моника Анхел.