Монитор за отчукувања на срцето за почетници - Форум RUNNER’S WORLD

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Монитор за отчукување на срцето за почетници

Здраво

Веќе малку истражував во форумот, но за жал не успеав да го пронајдам вистинскиот. Еве го моето прашање:

Сè уште не сум трчал премногу долго. Досега шетав без план. Тоа значи без конкретен концепт за време или концепт за далечина. Само што започнав да трчам онолку долго и колку што можев или ми се допадна.

Сега сакам да ја сменам целата работа и да ја контролирам малку повеќе. Целта е да се подобри фитнесот и да се намали телесната тежина.

Затоа барам монитор за отчукување на срцето. Дали постои модел што можете да го препорачате особено за почетници? Без одлични ellsвона и свирки и лесен за употреба? На што треба да обрнам внимание при купувањето?
Она што е важно за почетник како мене?

Ти благодарам за помошта

И, како треба да го стори тоа срцевиот ритам? Досега сте правеле се што е во ред за вашата цел: трчајте како што сакате. Мониторот за отчукување на срцето ќе го спречи токму тоа.

Можеби е така, но сакам да имам поголема контрола со цел да избегнам преоптоварување на срцето.

Препорачувам тетратка за проверка. Секој стоперка може исто така да помогне.

Што треба да ви донесе контрола врз целта? Префрлување на одење наместо џогирање? И преоптоварување на срцето нема да се случи - освен ако немате срцева состојба.

Ако имате природна срцева состојба, треба да разговарате за обуката со вашиот лекар.

Треба да знаете дека не ви треба ваков часовник.
Можете лесно да го проверите пулсот:

1. Погледнете го нормалниот часовник.
2. Ставете ја десната рака на грлото.
3. Јасно ќе го почувствувате пулсот.
4. Сметајте ги отчукувањата на срцето 15 секунди.
5. Помножете го бројот на отчукувања на срцето со 4.

[SIZE = 3]Ова е вашиот моментален пулс.[/ ГОЛЕМИНА]

Овие монитори за пулс се достапни со и без лента за градите.
Оние без каиш ќе ви го покажат пулсот само ако застанете и го притиснете часовникот со прстот.
Оние со мерка на каиш непрекинато, па затоа е доволен брз поглед на часовникот.

Мислам дека едноставен монитор за отчукување на срцето од попуст ќе направи за вашите цели:
Погледнете тука:
Цибо
Лидл

Фала му на бога што не сум болен. Сепак, честопати сум читал дека мастите главно се согоруваат во областа на „аеробик“. Понатаму, само сакам да го проверам нивото на кондиција.

Добро небо. познатиот, неславен пулс за согорување на маснотии. Ако сакате да прочитате нешто за тоа, ја испробав функцијата за пребарување за вас:

Кој сè уште има стоперката дома денес? ?

Да го кажам тоа однапред, со мониторот за отчукување на срцето, ниту ќе бидете подобри ниту побрзи. Пред срцето да ви биде преоптоварено, во секој случај ќе останете без здив.

И заборави на анеробната област (и губење на тежината) многу брзо, тогаш по 30 години трчање треба да бидам линија во областа.

Бидејќи не сакав да се предомислувам, купив половен Garmin 310XT откако Garmin 305 се откажа од духот. Сепак, тоа не е часовник за почетници, бидејќи веќе има некои функции, вклучително и. исто така GPS. Сакам да знам колку сум трчал, и од просечната брзина и пулсот можам да кажам дали имам добар ден или не.

Но, без оглед кој часовник ќе го земете, веќе треба да се занимавате со технологијата и функциите, во спротивно ќе се чувствувате како луѓе од мојата група за трчање, кои дури и не знаат што им покажува часовникот.

Имам 2 или дури 3 дома.

некогаш имавме едно како деца, а тоа беше пред повеќе од 30 години .

Веројатно зборуваме за различни часовници.

секој што поседува паметен телефон

И кога конечно ќе се искорени митот за пулсот за согорување на маснотиите и гласините дека треба да имате монитор за отчукување на срцето за да станете подобри, особено како почетник? * Соифц *

Да, имам и монитор за отчукување на срцето, но мерењето на срцевиот ритам беше автоматски вклучено со ГПС часовникот, така што ретко обрнувам внимание на срцевиот ритам. Само сакав часовник кој ја снима трасата што ја имам трчано, бидејќи не ми се допаѓаше да го повратив со помош на алатка. Станувате подобри преку редовно тренирање и прилагодена диета, го забележувате бидејќи рутата не изгледа толку тешка, станувате побрзи (поверојатно е да се вратите дома) и/или може да трчате подолго. За ова не ви треба монитор за отчукување на срцето. Според мое мислење, ова има смисла само ако имате срцева состојба и мора да внимавате на пулсот или ако сакате да тренирате за натпревари на перформанси-ориентиран начин.

Kубезно почит
Сабина

**** Јас требаше да поставам цел, слушнав. во ред: Сакам конечно да го кренам А. и повторно да се забавувам. И да не биде комплетно завршен по 5 км. Затоа, симни се од софата и излези надвор. ****

Веќе размислував за еден како рачен часовник, но имам и еден што може да го држите во рака. Ова е полесно да се користи со кратки интервали. Но, во моментот и онака не го сфаќам толку тесно.

Така е, но јас многу не сакам да го земам овој дел со мене, најмногу на долги патеки. Моето е тешко за читање надвор и пишувањето ме нервира, особено кога станува збор за функции што не ги користам толку често. Тогаш уредот почнува да „мисли сам за себе“ и прави сè, само не она што го сакам. И тогаш сум позафатен со мојот паметен телефон отколку со трчање.

Значи, мониторот за отчукувања на срцето не е за почетници, зошто честопати е објаснето и неколку линкови на оваа тема се веќе објавени.
Купив стоперка Декатлон за работа, а чинеше само неколку евра.
Ги планирам рутите на GPSies, тогаш имам растојание. Во врска со далечината/времето, тогаш можете прекрасно да го пресметате темпото и како почетник ги имате сите потребни вредности.
Знаете дали сте станале побрзи и колку далеку можете да стигнете со која брзина.

Повеќе не е ништо повеќе да се каже.

"Нашето размислување ја одредува нашата перцепција и нашето однесување. Ако се сконцентрираме само на она што не нè вознемирува, ќе видиме и многу лоши работи, соодветно ќе размислиме за светот и соодветно ќе го прилагодиме нашето однесување. Луѓето кои се концентрираат на убавото се следствено, дефинитивно посреќни “.

Ако немате срцеви заболувања, нема да го преоптоварите срцето ако се грижите за себе. Телото обично известува кога нешто е премногу и цело време гледа во часовникот и соодветно го прилагодува темпото? Тоа би ми ја расипало забавата, па намерно купив часовник за трчање без мерење на отчукувањата на срцето.

Постојат доста уреди на почетно ниво, од познати компании и помалку познати. Тука нема да останете многу повеќе отколку на разни страници, Амазон се нуди таму за да работи на вашиот пат низ прегледите на клиентите и потоа да се одлучи за часовник. Беурер, Сигма, со уште неколку евра Полар може да биде интересно за вас. Можеби исто така веќе споменатите понуди за попусти.

Она што би го сметал за важно:
- Кодиран предавател (ве спречува да примате сигнали од други следбеници)
- ако ви треба: можно е спојување со велосипеди за вежбање
- Промената на батеријата (особено на лентата за градите) може да се изврши самостојно, со часовникот, доколку е потребно, од часовничарот (тука, пред сè, грижата за Polar, на пр. Со FT1, промената на батеријата на предавателот не може да се изврши, Polar нуди размена на целиот предавател, обично плаќате тука голем дел од цената за замена на комплетниот комплет за мерење на отчукувањата на срцето). На нешто што ќе кажам: подаде раце!
- Резимето за обука треба да содржи најмалку: просечен пулс, потрошени калории и евентуално% на енергија добиена од маснотии.

Дали прикажаните вредности на калории се точни? Мислам приближно да, точно не. Тие се засноваат на математички формули, но овие можат да се разликуваат од вашето индивидуално тело. Барем еден може да ги документира и споредува вредностите од извршување до извршување. Јас би бил скептичен во однос на содржината на маснотии во снабдувањето со енергија. Калориите исто така може грубо да се одредат со „км * телесна тежина во кг“.

Проблемот со трчање со пулс започнува со максимална срцева фрекфенција. Часовникот пресметува со овој параметар, но тешко е да се дојде до оваа вредност како почетник, бидејќи телото ретко е доволно погодно за да влезе во овој граничен опсег. Мислам дека дури и со спортски лекарски преглед ви треба одредено ниво на изведба за да се вклопат вредностите, не сакам ни да зборувам за пари. Различните формули за возраст се вклопуваат само во најретките случаи.

Али веќе имаше напишано дека часовникот сам нема да се подобри во секој случај.

Betterе се обучите подобро со зголемување на бројот на трчања неделно, полека зголемување на километарот и конечно со промена и зголемување на брзината. Мониторот за срцев ритам најмногу ви дава повратна информација за тоа како вашето тело реагира на тоа. Анализата на оваа повратна информација повторно станува потешка бидејќи факторите како што се температурата/времето, видот на денот и времето на денот, доволно спиење да/не, последен оброк, итн. Влијаат на вашиот пулс.
Затоа сите тука советуваат против тоа, затоа што вие (не само) како почетник не можете да го превидите сето ова и тоа повеќе ве збунува.

Намалувањето на телесната тежина се одвива преку контролирана диета.

Конечно, можам само да го подвлечам ова: