Монитори за отчукување на срцето со потрошувачка на калории во тестот - точна рамнотежа на калориите
Се повеќе спортисти, но и луѓе кои се свесни за здравјето, се потпираат на мониторите за отчукување на срцето.
Не е ни чудо - на крајот на краиштата, мониторите за отчукување на срцето со функција за потрошувачка на калории можат да ви помогнат да внимавате на нивото на фитнес и да изгубите неколку килограми.
Mon Мониторите за отчукувања на срцето со потрошувачка на калории, исто така, имаат голема позадина за мотивација.
Со сите модели на пазарот, можете брзо да изгубите трага по нештата.
Во мониторите за отчукување на срцето со тест за потрошувачка на калории, затоа избрав 3 модели кои би можеле да ме убедат во пракса.
Досега успеав да испробам 40 монитори за отчукувања на срцето, нараквици за фитнес и паметни часовници во практичен тест. Па точно знам што прави добар модел и кои критериуми мора да бидат исполнети (и во секојдневниот живот и во спортот).
Блог-оператор на Laufliebe.org
Во првиот дел од статијата, ќе ви кажам сè што треба да знаете за мониторите за отчукување на срцето со потрошувачка на калории.
Во вториот дел ќе го добиете мојот личен топ 3 рачно.
Можете исто така да скокнете директно до мојата 3 препорака, користејќи го следното копче:
Ова е колку е важен пулсот за потрошувачка на калории
Покрај бројачот на калории, мерењето на пулсот е многу суштински дел од секој добар монитор за отчукување на срцето.
Со помош на мониторот за отчукување на срцето, можете брзо да одредите на кое ниво на обука треба да бидете на патот. На овој начин можете совршено да го прилагодите вашиот интензитет и на тој начин драстично да ја зголемите потрошувачката на калории.
Бидејќи мотото е: повеќе не е секогаш повеќе!
Не помага никому да даде целосен гас за време на тренингот и да остане без здив по кратко време. Секој што мисли дека троши најмногу калории е многу погрешен.
Само оние кои тренираат во вистинскиот опсег на отчукувањата на срцето ќе согоруваат калории оптимално и со тоа ќе го зголемат и согорувањето на мастите.
Поради оваа причина, пулсот и потрошувачката на калории одат рака под рака кога станува збор за губење на маснотии и потрошувачка на калории.
Р пулс, бројач на калории и бројач на чекори во едно куќиште
R Внимавајте на физичката активност
R Ви помага да изгубите, одржувате или здебелите
R Многу спортски режими и функции за обука
П Поскапо од варијантата без ремен за гради
Во зависност од вашите лични цели за обука, треба да тренирате во различен опсег на пулс (исто така наречен тренинг со контрола на пулс).
Следната табела треба да ви даде информации за опсегот на пулсот во кој треба да тренирате за да ги постигнете целите за обука:
Ова е најбрзиот начин да се постигне успех во обуката и да се избегне претренирање.
На пример, кога повторно трчам да бегам во бегство, точно знам дали треба да ставам заб или да спуштам брзина.
Монитор за отчукувања на срцето со потрошувачка на калории
Мониторите за отчукување на срцето со потрошувачка на калории се сметаат за паметен индикатор за согорување на маснотии.
По напорниот тренинг, можете точно да видите колку калории се согорени за време на тренингот.
Исто толку лесно можете да ја видите вкупната потрошувачка на калории што ја имавте во текот на целиот ден.
Може да биде многу мотивирачко да се види како согоруваните калории се прикажуваат во реално време на дисплејот.
За кого е корисен мониторот за отчукување на срцето со потрошувачка на калории?
→ Луѓе кои сакаат да изгубат тежина
Од една страна, мониторот за отчукување на срцето со потрошувачка на калории е секако интересен за луѓето кои сакаат да изгубат неколку килограми.
Значи, не ризикувате да изгубите од вид калориите и евентуално да согорувате помалку отколку што јадете. Во овој случај, вие би завршиле со вишок калории и би ставиле уште повеќе вишок маснотии.
Но, ако согорите повеќе калории отколку што консумирате преку храна, ќе го сторите тоа нема ако и но телесната тежина!
Ова е тврд факт и правило на палецот број 1 кога станува збор за слабеење и согорување на маснотии.
→ Луѓе кои сакаат да бидат во форма
Без разлика дали сте натрупале мускули за време на тренинг со железо и не сакате да ги изгубите или сакате само да ја одржувате својата тежина - мониторот за отчукување на срцето со потрошувачка на калории е дефинитивно корисен.
Имајќи ги во предвид вашите согорени калории, ќе ви биде полесно да ја одржувате формата и да бидете во форма.
→ Здравствени свесни луѓе
Но, мониторот за отчукување на срцето со потрошувачка на калории има смисла и за сите други луѓе кои се свесни за здравјето.
Конечно, на екранот можете да ги видите потрошените калории, преземените чекори и вредноста на срцевиот ритам.
Ова ви дава поголема контрола над вашите сопствени физички активности и ви помага да бидете во форма.
Всушност, сè е сосема логично:
Слабејте → Јадете помалку калории отколку што согорувате во текот на денот
Дебелеење ating Јадење повеќе калории отколку што согорувате
Одржувајте тежина ... Јадете приближно онолку калории колку што согорувате
Во суштина тоа не е наука за ракетите. Вие само треба да знаете колку калории внесувате всушност, а мониторот за пулс ни помага при потрошувачката на калории.
Сензор за зглоб или лента за гради?
Како што веќе знаете, отчукувањата на срцето и потрошувачката на калории одат рака под рака. Уште поважно е вредноста на пулсот да се измери што е можно посигурно. Само тогаш точно може да се пресмета потрошувачката на калории.
За мониторите за отчукување на срцето со потрошувачка на калории, треба да се прави разлика помеѓу варијантата со сензор за зглоб и ремен за гради.
Во зависност од личната област на примена и нивото на фитнес, едната или другата варијанта е подобра.
Сега ќе ви кажам кои се разликите или предностите/недостатоците:
Монитор за отчукување на срцето со сензор за зглоб
Со оваа варијанта, пулсот се мери со помош на сензорот за зглоб. Ова лежи директно на зглобот и исто така ја мери пулсната вредност таму, што се забележува со зелена светлечка светлина.
На теренските тестови, вредностите на срцевиот ритам кај моделите со сензор за зглоб беа прилично сигурни и имаше само мали отстапувања.
(Јас еднаш ја измерив целата работа со Garmin Fenix 5 вклучувајќи и ремен за гради)
Мониторите за отчукување на срцето со сензори за зглоб се поевтини за купување и исто така многу попрактични во секојдневниот живот.
Монитор за отчукување на срцето со каиш за гради
Со монитор за отчукување на срцето со прерамка на градите, срцевиот ритам се мери на самото место, имено директно на градите.
Одредениот ритам на срцето потоа се испраќа до мониторот за отчукување на срцето и се прикажува на екранот.
Лентата за градите е најпрецизниот начин да се користи кога сакате да го добиете пулсот. Од оваа причина, особено се препорачува за амбициозни спортисти.
Сепак, тоа е тад поскапо од моделите со сензор за зглоб и се дополнува со доплата.
Лентата за градите не ми пречеше за време на вообичаеното трчање на 10 км, бидејќи е во вистински маратон, не можам да пријавам.
Секако, каишот за градите не е погоден за секојдневна употреба и се носи само за време на вежбање.
За повеќето почетници во спортот, верзијата со сензор за зглоб е и онака доволна. Ова е многу попрактично и исто така посоодветно за секојдневна употреба.
Монитор за отчукување на срцето со тест за потрошувачка на калории - Мој топ 3!
Како што веќе рековме, на пазарот има широк спектар на монитори за отчукување на срцето со потрошувачка на калории.
Тешко е да се направи вистинскиот избор, односно да се најде вистинскиот модел што одговара на вас лично и на вашиот буџет.
Поради оваа причина, избрав 3 модели од мониторот за отчукување на срцето со тест за потрошувачка на калории, што треба да ги опфаќа сите цени.
→ Garmin Forerunner 235
Garmin Forerunner е и ќе остане еден од моите омилени модели од мојот практичен тест.
Таа е погодна за спортисти-аматери, амбициозни спортисти или дури и луѓе кои се свесни за здравјето.
Со овој модел, можете да очекувате многу спортски режими (трчање, пливање, планинарење или дури и скијање). Покрај тоа, постојат голем број здравствени карактеристики со кои можете да внимавате на сопствената кондиција и демонстративно да ја зголемите.
Резултатите од мерењето беа исто така многу сигурни во мојот практичен тест. Реално се следеа чекорите, потрошените калории и заштеденото растојание.
Според мене, Garmin Forerunner 235 е златното значење. Во овој опсег на цени, тешко дека можете да најдете функции што ги нуди некој друг модел.
Овде можете да ја најдете мојата комплетна статија за тестирање во врска со Garmin Forerunner 235 .
Благодарение на моето партнерство со најголемите производители и онлајн продавници, јас сум во можност секогаш да ги објавувам тековните ниски цени.
Исто така, може да го набавите Garmin Forerunner 235 по моментална најдобра цена. Со еден клик веднаш можете да ги прикажете цената и дополнителни информации:
- Висок квалитет и прекрасен дизајн на спортски часовници
- Можно е скоро точно следење
- Разновидна апликација со многу додатоци за спорт
- Водоотпорен до 50 метри