Моно диети на коскениот ангел
Здраво на сите Анас и Миас
Архива на блогот
- ▼ 2016 година (11)
- ▼ 05/22 - 05/29 (11)
- Блог
- Карактеристики
- тренинзи
- Тинспо
- појадок
- Пладне
- Закуски
- Ева
- Моно диети
- Диети
- Совети за диети
- ▼ 05/22 - 05/29 (11)
Недела, 22.05.2016 година
Моно диети
Моно диета со кратки лебови (900 гр. На ден)
Затворска диета (800-1000гр. На ден)
Ф.гласини за постот
1 ден:
Појадок: шејк од киви и банана
Ручек: сурутка од боровинки
Вечера: шејк од манго и лимон
2 ден:
Ден на јаболко -> колку јаболка сакате со главните оброци
3 ден:
Ден на јагода -> колку што сакате јагоди со главните оброци
4-ти ден:
Ден на диња -> кој било број дињи
5-ти ден:
Ден на папаја -> кој било број на папаја
6-ти ден:
Ден на ананас -> кој било број на ананас
7-ми ден:
Ден на патување ->
Појадок: која било количина овошје
Ручек: 200 гр интегрален ориз со пр. Црвен пипер
Вечера: која било количина овошје
Н.диета со ул
Со нулта диета, на масата има нула калории.
Можете да го направите ова со многу минерална вода и билни чаеви.
Се разбира, телото за време на овој радикален пост брзо губи тежина, но исто така реагира и со голем глад.
Само кога метаболизмот целосно се промени, може да се издржи оваа тешка диета.
Бидејќи сега телото формира материи од сопствените резерви на маснотии кои го потиснуваат чувството на глад, но можат да доведат до напади на гихт.
Нулта диета ги содржи сите важни хранливи состојки за организмот.
Симптоми на недостаток неизбежно се јавуваат.
придобивки
-Не јадењето цврста храна може да биде духовно искуство
-Го изострува чувството за храна и пијалок
неповолна положба
-Чувство на глад
-евентуално напади на гихт
-Симптоми на недостаток како слабост или слаба концентрација
-Телото прво ја намалува мускулната маса пред да ги стопи масните наслаги
-Го промовира јо-јо ефектот бидејќи метаболизмот се прилагодува на ниско внесување калории за време на диетата. __________________________________________________________________________
С.чоко-Д.тоа е
Регулирајте:
-Можете да јадете чоколадо колку што сакате.
-Но: навистина не треба да јадете ништо друго освен чоколадо (без салата, без јаболка, само чоколадо).
-Многу пиење е многу важно. Дозволени се пијалоци без калории, како што се вода или кока-кола нула, црно кафе, чај.
-Чоколадото не смее да содржи ореви, марципан, остри, нугат или вафли, дозволено е бело чоколадо!
Предности:
-Вие слабеете, но некои само на 2-ри ден.
-Конечно, можете да јадете чоколадо повторно без грижа на совест.
-Некои среќници не сакаат да јадат чоколадо после оваа диета.
-Не мора да подготвувате елаборат или скапи јадења.
-Броењето калории повеќе не е потребно.
Недостаток:
-Некои добиваат малку тежина на 1-ви ден, но ова повторно се решава од 2-риот ден.
-Не се снабдуваат хранливи материи со организмот, па може да добиете главоболка или да ви се врти во главата.
-Целата работа не е особено здрава.
-Не треба да ја следите оваа диета повеќе од 7 дена, инаку полека ќе стане штетна за организмот.
Најчесто поставувани прашања: П1: Како може тоа да работи?
Диетата со чоколадо работи на моно принципот.
Телото не добива никакви хранливи материи и затоа мора да ги согорува резервите (читај: маснотии).
П2: Јаболко наутро не може да боли, нели?
Но. Ако сакате да изгубите тежина, мора многу строго да се држите до планот, затоа не јадете ништо освен чоколадо.
П3: Колку чоколадо може/треба да јадете?
Се препорачува вака да се јаде помеѓу 200 гр и 400 гр.
За некои, тој работи и со чоколаден пудинг или чоколаден прелив.
П4: Дали можете да пиете кафе?
Кафето е дозволено, но без млеко и шеќер, со максимум засладувачи.
Што е дозволено?
Сите видови на чоколадо без цврсти компоненти, исто така со фил или слично.
На кратко: Можете да јадете само нормално чоколадо, т.е. црно или млечно чоколадо.
Што не е дозволено?
Чоколадо со ореви, суво грозје, вафли, бисквити, остри. Чоколадо од мента, јогурета, Twix, Сникерс.
Марципан е контроверзен.
Е.јагода-Д.тоа е
Времетраење: 1 недела
Извршување:
Секој ден јадете 750 гр јагоди, 250 гр кварк со малку маснотии и 500 гр јогурт со малку маснотии.
Покрај тоа, 1,5 литри чај мате (го потиснува гладот) или чај од гуарана мате и 1 шише минерална вода се пијат во текот на денот.
Вечерта:
175 гр кварк или јогурт со малку маснотии и 1 чаша незасладен чај
Очекување:
Губење на тежината 3-5 кг
Специјалност: Стимулира варење
М.диета со илхи
Дозволено:
3 литри млеко/ден, ништо друго.
Други:
Слично на диетата со чоколадо, само поздрава, бидејќи млекото содржи повеќето витамини, но не и железо.
Поради недостаток на железо, оваа диета треба да се следи максимум 3 дена истовремено.
Содржината на калциум во млекото предизвикува телото да изгуби тежина
Е.врескам-Д.тоа е
Диетата со мраз работи со принципот на зајакнување на метаболизмот и се базира и на моно диета.
Телото користи повеќе калории за да го врати телото на температура отколку што добива од мразот.
Извршување:
До 500 гр сладолед на ден (без вафли, без цврсти состојки како што се ореви, кршливи, чоколадна леќа, без овошје и секако без крем!).
Недостатоци на предностите:
-Диетата управува со 5 кг за 7 дена
-Млекото во сладоледот е здраво
-Телото добива доволно шеќер
Оваа диета работи само во постудените месеци, бидејќи телото природно нема проблеми да се врати на својата температура во лето.
__________________________________________________________________________
Л.олице-Д.тоа е
Извршување:
Можете да цицате лижави цел ден - без маснотии, без шеќер!
Плус многу ладна вода, чај или кафе (без шеќер!)
Времетраење:
Најмногу 5 дена - без внес на хранливи материи
Недостатоци на предностите:
-Оваа диета создава до 1 кг дневно (секако во врска со вежбање!)
-Бидејќи нема цврста храна во организмот, имате рамен стомак.
Диета со гумени мечки
ЈАдете САМО гумени мечки.
Ниту јаболко или нешто помеѓу!
Но, не повеќе од 500гр на ден.
Препорачливо е да јадете околу 200g-400g во текот на денот.
Како и секогаш, пијте многу за време на диетата
(Вода, светло/нула, чај.) Целото
не треба да се прави повеќе од 7 дена.