Монтирање кутии со основни намирници - складирање; Исхрана - подготвеност;

Би сакал да складирам повеќе кутии со основни прехранбени производи на различни места, кои не мора да се ротираат и за тоа размислувам сега.

Ја екстраполирав препораката за исхрана и дојдов до следниот резултат.

Дистрибуција врз основа на 10 кг јаглехидрати
10 кг јаглехидрати
2,5 кг маснотии
2,7 кг протеини
Вкупно, тоа би било 76.900 kcal со потрошувачка од 2000 kcal, т.е. 38 дена храна за една личност.
Јас би додал 1 кг сол и можеби 2 литри алкохол.

Дали би се согласиле на тоа? Ако е така, морам да размислувам што да купам за приближно да го постигнам односот. Сакам да ја ставам храната во кутии што се заклучуваат. Вкупната тежина не треба да биде значително поголема од 20 кг, така што тие сè уште можат лесно да се манипулираат.

Еднаш започнав да разработувам компилација од различни јадења со долг живот.

Дали некој има некои предлози за додавање на протеини и масти? Рок на траење треба да биде 5 години + и по можност да не е конзервиран.

Пред некое време имав слична мисла и пресметав и составив врз основа на вообичаените големини на пакувањето со нас.
Сепак, ги користев медицинските минимални вредности за протеини (0,8 g на кг телесна тежина) и маснотии (1 g на кг телесна тежина) како основа за пресметка. Јаглехидратите тогаш се додаток на 2000 kCal/ден. Ова природно резултира со малку поинаква дистрибуција во процентуална смисла. Јас не претпоставував „оптимално“, туку „витално“.
Ги составив производите на сличен начин како вас, но бидејќи не морам да го чувам залихот 5 години, тука е вклучен путер од кикирики.

Протеини: 0,8g/kg телесна тежина

[TD = "порамни: десно"] 3.0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 685,0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 11,0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 140,0 [/ TD]

[TD = "порамни: десно"] 3.0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 700,0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 10,0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 130,0 [/ TD]

[TD = "порамни: десно"] 3.0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 780,0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 10,0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 70,0 [/ TD]

[TD = "порамни: десно"] 1.0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 400,0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 15,0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 242,0 [/ TD]

[TD = "порамни: десно"] 1.0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 647,0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 38,0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 85,0 [/ TD]

[TD = "порамни: десно"] 1.0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 450,0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 13,0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 240,0 [/ TD]

[TD = "порамни: десно"] 1.0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 443,0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 59,0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 190,0 [/ TD]

[TD = "порамни: десно"] 1.0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 998,0 [/ TD]

[TD = "порамни: десно"] 0,8 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 122.0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 500,0 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 261,0 [/ TD]

[TD = "порамни: десно"] 16,8 [/ TD]
[TD = "align: right"] 9305,6 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 2411,5 [/ TD]
[TD = "align: right"] 1865,8 [/ TD]

[TD = "порамни: десно"] 100 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 68,5 [/ TD]
[TD = "align: right"] 17,8 [/ TD]
[TD = "порамни: десно"] 13.7 [/ TD]

Јас би додал зачини во секој случај, особено сол (трае засекогаш).

А можеби и душо, тоа трае вечно затоа што нешто слатко е понекогаш убаво. Можеби малку чај или кафе, добро, не е од суштинско значење за опстанок, но го крева расположението.

Планирам сол со 1 кг на кутија, како додаток на 2 литри алкохол, ако сепак се вклопува. Можеби, исто така, ќе го вклучам медот како задоволство. Некои зачини, како бибер, не можат да наштетат.

Бакарна сол, заборавив да споменам нешто:
Полентата е вклучена бидејќи пченката + гравот е единствената комбинација на храна во која вкупната вредност на протеинот е 100% кога протеинот се консумира во сооднос 1: 1.
(Телото апсорбира растителен протеин послабо од животинскиот, но во одредени комбинации таканаречената вредност е подобра отколку кај другите.)

Веќе ја знаете „класиката“ на оваа тема?

Јас секогаш би вклучил пакет мултивитамини/мултиминерални таблети со него. Веројатно нема да направи никаква штета, но 100 парчиња чинат неколку евра. Проблемот со мастите е што тие обично не траат толку долго. Најдобро работи најефтините работи како масло од репка или конзервирана риба. Складирањето на ладно место исто така помага.

Зошто исклучувате конзервирана храна? Заради детекторите за метали?

Ако очилата се во ред: Јас секогаш чувам неколку чаши со сос од Болоњезе: На 100g 4,4g маснотии, 5,8g јаглехидрати и 4,9g маснотии. Значи, не е многу, но односот би одговарал на вашите потреби. Најдобро пред обично 2-3 години, но ако се чува на ладно и темно место, треба да ги преживее планираните 5 години и треба да одите со тестенините и оризот. kcal по тежина е очигледно лошо.

Кога ќе завиткате брашно, исто така мора да знаете што да правите со тоа, освен леб од стап. Јас барем би спакувал прашок за пециво со него.

Исто така, со ризик да бидете премногу далеку од гајба за храна: марамчиња, парче урда сапун, запалка/кибрит и комплет АА литиумски батерии може да не бидат во ред како додаток.

Како нашите видови всушност можат да преживеат милениуми без табеларна пресметка: збунети:

Верувам дека никој од нас не страда од симптоми на недостаток. Докажано е дека едно лице може да преживее неколку недели без храна, но не и без вода.
Зошто толку многу размислувате за урамнотежена исхрана (еден месец) без да кажете збор за водоснабдувањето?
Кога ги разгледувам залихите за храна општо презентирани овде на форумот, не гледам ни најмал ризик да мора да страдам од болести со недостаток. Доколку е потребно (за вознемирените) држете неколку витамински апчиња.

Секој случај на КаД, кој трае подолг од 2-3 месеци, бара посебни мерки и, пред сè, размена на зделки во кои потоа се купуваат недостаток на витамини.

Здраво бакарна сол, што ќе правиш со шеќерот? Пишувате дека калориите треба да бидат за една личност 38 дена, т.е. претпоставувам дека шеќерот треба да се јаде во тоа време за да се покрие соодветниот внес на енергија, околу 26 грама шеќер на ден. На прв поглед не гледам ништо во вашата кутија што може да се заслади?

Подобро е да имате отколку да бидете во неволја.

Па, кажете им на моите деца додека ви ги одземате тестенините со цимет и шеќер.: nono:

Тестенини со цимет и шеќер? Но, добро, секој како што сака. Не би било мое. Тестенините исто така одат без цимет, само со шеќер?

УРЕДУВАЊЕ:
Во случај на вонредна состојба, ставете мала вреќа цимет во кутијата: смејте се:

П.С.
Пробајте: роли:

„Некои луѓе едноставно замижуваат за да можат подобро да целат.
Били Вајлдер

Подобро е да имате отколку да бидете во неволја.

Многу се потрудивте со списокот, но ми недостасува нешто клучно:

Што мислите за што да ги користите?
Вашето ограничување на телесната тежина и пакувањето во кутија сугерираат дека тие се наменети за можен БО со возило. Но, тие се крајно несоодветни за ова, бидејќи сè може да се подготви само со голем напор. Непогоден во бегство.

Без посебни методи на зачувување, целата горенаведена храна, освен шеќер, не може да се чува 5 години.

Дали ја исклучувате навистина долготрајната конзервирана храна? Зошто?
Како што рече Цефалотус, некои плех со сос од шпагети и тестенини или кнедли имаат вкус на нешто.

Јас би имал смисла во вашата листа за долготрајна стационарна нега со соодветно зачувување, складирање и обновување (бидејќи сè е апсолутно најевтино што може да се купи за складирање, отстранување или давање е можно).

@ boppel
Во моментот живееме во богато општество, зошто да соберам понуда што не се базира на урамнотежена исхрана. Сега имам време и пари да направам вакво нешто. Секако, во итен случај ќе јадете што е на располагање, но планирањето однапред е глупост.

Тонот од месецот не ми избега. Само сакав да го искористам пристапот да го снабдам снабдувањето заедно на таков начин што ќе овозможи балансирана исхрана.
Сакав да сторам без конзервирана храна поради високата содржина на вода. Исто така, сè уште не можам да кажам дали кутиите можат да се чуваат без мраз.

Во врска со водоснабдувањето, јас сум добро свесен за тоа како треба да се направи тоа. Нема недостаток на соодветни филтри.