Мојот бакнеж за убавина

Поголемиот дел од времето, начинот на кој се чувствуваме е под влијание на она што го јадеме и нездравата исхрана ќе остави траги и на нашето тело и на нашето здравје. Во последно време работите излегоа од контрола и немав соодветна диета и полека почнав да ја чувствувам. Замор, поспаност, немање добро расположение, но и вишок килограми ме натераа да посакам промена. Па промената се случи, и денес ќе ви кажам како успеав да ослабам 4,5 кг за 9 дена.

Постојано размислував за третман со детоксикација строго заснован на зеленчук и овошје, но бидејќи не сум специјалист и не можев да најдам сигурни рецепти, го одложував моментот. Тоа беше сè додека немав можност да присуствувам на настан на кој, меѓу другото, беше презентирана и програмата за детоксикација Clean9 од Forever.

Фактот што постои точен водич за тоа што треба да јадам и како, ме натера да го изберам овој лек и поддршката што ја понуди Андреја Груја, која се грижеше за мене во текот на овој лек, беше многу корисен; ) За какви било дополнителни информации во врска со овој лек или за купување на овој пакет, не двоумете се да ја контактирате на нејзината страница на Фејсбук.

Што значи Clean 9 и што содржи овој пакет? Чист 9 е 9-дневна програма за детоксикација развиена од нутриционистите од Форевер. Оваа програма може да се прави двапати годишно и е првиот чекор кон здрав начин на живот. Во пакетот ќе најдете производи што треба да се консумираат за време на третманот со детоксикација: два гела од алое вера, 9 ќесички Forever Fiber, Forever Therm (витамини кои помагаат во метаболизмот), Forever Garcinia Plus (помага при согорување на маснотии), Forever Lite Ultra ( чоколадо/ванила шејк) и брошура со сите информации за тоа како да се подготват и јадат оброци, идеи за вежбање и список на храна дозволена за време на овој курс.

Ден 1: Првиот ден од оваа програма за детоксикација го започнав со мерење и мерење и бев многу возбуден за тоа што следува. Очекував дека ќе биде тежок ден, имајќи предвид дека морав да ги заменам сите навики во исхраната со нови, а оброците беа повеќе течни и не знаев како телото ќе се справи со оваа промена. Знајте дека не беше воопшто толку тешко како што очекував. Во првите два дена од програмата, не се троши нормален оброк, само производите добиени во пакетот се доволни за целиот ден. Алое вера гелот, влакната и шејкот воопшто не се лоши, само шејкот е малку сладок за мојот вкус и морам да го пијам многу бавно. Признавам дека честопати чувствував глад во текот на денот, но добро се спротивставив без да јадам нешто дополнително. Во првиот дел од денот, како резултат на обилните оброци за време на викендот, имав доволно енергија да одам во теретана и да трчам на 5 км.

Ден 2: Започнав ден порано најверојатно поради празен стомак: D Па, бев изненаден кога открив дека и денес имам енергија да одам во теретана. Вистинските малку ја скратија програмата, 30 минути наместо 40, но сепак беше добра, велам. Кон вечер почнав да се чувствувам истоштено и да немам добар оброк, но се спротивставив на искушението. И денес не јадев ништо надвор од програмата. Полека, но сигурно, резултатите почнуваат да се појавуваат. Не е лесно да ги промените вашите навики толку драстично, но можете да го направите тоа доброволно;).

Ден 3: Сите велат дека првите два дена се потешки, па денот 3 ми изгледаше најтежок. Тоа беше до пладне, кога уживав во вкусен крем супа од брокула и не можете да замислите колку задоволуваше овој оброк. Ако во првите два дена воопшто не ми недостасуваше храна, денес почнав да чувствувам потреба за нормален оброк. По ручекот, сè се врати во нормала. Бев позаморен навечер, но не беше крајно вознемирувачки, особено затоа што обично сум многу уморна навечер. Морав да ја прескокнам ходникот, но го тргнав движењето со подолга прошетка. Највозбудливиот дел од денот 3 беше утринското мерење и со големо задоволство открив дека достигнав 67,2 кг, односно 1,8 кг помалку отколку на почетокот на овој третман за детоксикација: Д

Ден 4: На 4-ти ден почнав да чувствувам дека овој начин на јадење веќе станува рутина и програмата почнува да ми се чини полесна и полесна. Појадокот беше како и обично чоколаден шејк, а на ручек имавме прилично мал дел од пилешки гради на скара со малку салата. Кон вечер бев малку гладен, но делот од сенка што го имав за вечера го реши овој проблем. Со гордост известувам дека успеав да се ослободам од желбите и дури и маж ми да јадеше до мене, воопшто не ми беше тешко да се воздржам од дегустација на нешто;) Како движење успеав да трчам денес, но патував помалку км на 30 минути тренинг од вообичаеното и забележав дека побрзо се заморувам. Некако е нормално со оглед на малиот број калории вклучени во исхраната во првите два дена, а за вчерашниот оброк не може да се каже дека бил исклучително конзистентен.

Ден 5: Се разбудив малку позаморен и со повремени мали вртоглавици поради фактот што мојот оброк од 4-ти ден не беше многу конзистентен и веројатно беше далеку под дозволениот број на калории, но необјасниво, сепак имав енергија да Одам во теретана. Направив 30-минутна програма на неблагодарна работа, но овој пат комбинирав трчање со трчање при висок наклон. Па, овој тренинг ја потроши мојата енергија. На ручек уживав во вкусен ориз со кромид и магдонос и неколку парчиња домати (воопшто не користев масло и само малку сол). Морам да признаам дека бев гладен, но по овој оброк ја вратив целата енергија и вртоглавицата исчезна. Ако сè уште јадев повеќе срдечен оброк, малку се шетав навечер. Појадокот и вечерата се исти за сите 3-9 дена од програмата, имено чоколадниот шејк, плус остатокот од додатоците во пакетот.

Ден 6: На 6-ти ден, се будев полн со енергија наутро и во текот на целиот ден имав необјасниво добро расположение. Денот го започнав како и обично со појадок и потоа отидов во теретана. Јас го движев своето движење 30 минути, трчајќи по неблагодарна работа во комбинација со одење со многу висок лак. Забележав дека оваа комбинација е многу поефикасна. По теретаната, имав незаменлива закуска, односно кесичката со влакна и на ручек уживав во вкусна салата од туна (салата, домати, краставици, пиперки и малку туна). Беше вкусно и ме држеше гладен цел ден;) Заморот целосно го снема. Се чувствував многу добро и исклучително среќно цел ден.

Ден 7: Овој ден помина добро, но јас почнав да се заморувам од чоколадниот шејк и повторно да го направам пријатен, почнав да додавам неколку парчиња малини во него. Ова го прави повеќе вкусно и ги сече од џем. Малините се дел од дозволената храна од оваа програма, но само одредена количина. Денес, како недела, ја прескокнав ходникот и се движев во паркот. На ручек уживав во вкусна супа од грашок што се обидов да ја подготвам што е можно помалку калорично. Ми се чини дека сè веќе стана навика и чувствувам дека не мора повеќе да се трудам да ја почитувам програмата, но сè оди само по себе. Чувствата на замор и глад се целосно исчезнати. Веќе сум навикната да правам поздрав избор на храна и навистина ми се допаѓа тоа.

Ден 8: Малку е до крајот и почнувам да сакам да јадам поразновидно наутро или навечер, но не можам да кажам дека е тешко да се следи распоредот. И денес не можев да одам во теретана, но се опоравив со долга прошетка навечер. Напладне имав пилешки гради на скара со зеленчук. Досега зеленчукот на скара не ми беше омилен, но овој пат беше вкусен. Не ми недостига шеќер и сокови и сè повеќе ме привлекува овој животен стил. Јас сум многу уверен дека ќе направам поздрав избор во однос на храната.

Ден 9: Ништо ново не се случи на овој ден, освен фактот дека помина многу брзо. Денот го започнав нормално со шејк со алое и чоколадо и потоа отидов во теретана каде што го правев вообичаениот распоред од 30 минути. Напладне повторно имав супа од грашок, а навечер повторно чоколаден шејк. Не можам да верувам дека ова беше последниот ден од програмата, но сигурно нема да застанам тука и од сега ќе продолжам да се хранам поздраво;) Не можам да поверувам колку помина времето и колку беше лесно кон крајот.

По 9-те дена од програмата Clean9 за детоксикација дојде моментот за мерења. Да ги видиме резултатите:

Тежина: пред 68,9 кг - по 64,4 кг (помалку од 4,5 кг)
Градите: пред 89,5 см - по 83 см (помалку од 6,5 см)
Бицепс: напред 24 см - на крајот на краиштата 24 см
Половина: пред 76 см - по 69 см (помалку од 7 см)
Колкови: пред 94 см - по 89 см (помалку од 5 см)
Бутови: пред 60 см - по 56 см (помалку од 4 см)
Нозе: пред 36 см - по 34 см (помалку од 2 см)

Јас сум многу задоволен од резултатите и не очекував да изгубам толку многу за само 9 дена. Освен тоа, се чувствувам многу подобро и поенергично.

Едно нешто што научив за време на оваа програма е дека се чувствувам многу подобро кога стомакот не ми е многу исполнет и имам многу подлабок и помирен сон кога легнувам на празен стомак. Исто така, забележав дека понекогаш чувствата на глад се повеќе поради навиката да „дегустираат“ нешто и дека сè е по наша волја. Она што најмногу уживам е фактот дека научив да го контролирам апетитот и гладот и научив да правам поздрав избор на храна. Драго ми е што оваа програма успеа да ме натера да се откажам од слатки и кисели сокови, ова е една од главните цели.

Оваа програма за мене беше само почеток и од сега сакам да јадам многу поздраво и дефинитивно ќе можам да ја достигнам посакуваната тежина и бидејќи веќе поминато на половина пат се чувствувам многу помотивирано. Мора да бидеме свесни дека за само 9 дена не можеме да имаме сосема поинакво тело, но за тоа ни треба многу повеќе работа. но сè е можно ако сакате доволно;)

Мислам дека не сум бил среќен како што се чувствував за време на оваа програма долго време, и им го препорачувам на оние кои сакаат да се чувствуваат подобро и поенергично, а не само да ослабат.