Морам да ослабам, немам мотивација - страница 2

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Најдете помош во форма на асистент за диета.
Доколку е потребно од здравствени причини, дури и КК плаќа.
Овие луѓе ве придружуваат лично, одат на шопинг со вас, ви покажуваат алтернативи и исто така се обучени психолошки.
Сестра ми е „една од тие“ и работи со прекумерна тежина, но и болни луѓе на кои им е потребна само помош.
Таму е многу опуштено и лично, и многу од вашите контакти продолжуваат дури подоцна.

Важно: Мора да е асистент за диета VDD, т.е. навистина обучен. (Само нутриционист не е доволно, ова не е заштитен термин)
Одете кај вашиот присутен лекар и добијте упат. Вашата КК тогаш ви кажува кој е подобен.

Добро, за да можеме да се фокусираме на бонбоните.

Кога точно грицкаш? Дали работите, можеби во канцеларија? Што ако едноставно немате грицкање низ куќата? И, што е многу важно, што навистина сакате да грицкате? Ова исто така вклучува слатки пијалоци како што се Кола, Фанта, Спрајт итн.?

@Tigre:
Не верувате сериозно дека ќе платам асистент за диета со мојот мал Харт IV? Тогаш сигурно би ослабела, но само затоа што тогаш немаше да имам повеќе пари за храна. Ако сакам да ослабам така, тогаш повеќе сакам да ги донирам парите на луѓе на кои навистина им требаат.
И, како ја добивате идејата дека имам одговорен лекар или компанија за здравствено осигурување?

@ Аурора-сонце:
Јас всушност секогаш грицкам. Професионално, јас не сум во канцеларија. Ако немам ништо во куќата, излегувам и купувам нешто. Навистина уживам во грицкањето чоколадо и чипс. Не мора да гледам како грицкање работи како кола и сл. Ако ја купите верзијата без шеќер.

Јас многу добро го разбирам проблемот со бонбоните.
Можев да јадам чоколадо цел ден без никакви проблеми, па можев да ги заменам оброците со неа. Доволно ми е полу-горчливо, односно чоколадо без млеко.
Чоколадото е ефтино, има вкусен вкус, се јаде брзо, ве прави сити и го прави стомакот добро.

Liveивеам вегетаријанец, скоро вегански и сега добив тежина затоа што јадам само јаглехидрати. Месото, рибата и млечните производи се елиминираат. Единственото нешто од што не можам да се заситам е салата или зеленчук. Јас едвај јадам леб, но јадам многу компири, ориз и тестенини. И чоколадото. Тоа потоа хитови.

Следниот корисник му се заблагодари на Фисалис за корисниот придонес:

Јас и целиот живот имав проблем со телесната тежина и имав фази во кои бев релативно дебеличка.

Според мое искуство, потребно е време за физичко и ментално прилагодување на поинаков начин на живот што ви овозможува да изгубите тежина. Навиките во исхраната, начинот на движење и така натаму се премногу тврдоглави и тешко е да се променат преку ноќ. Покрај тоа, за жал, постои тенденција да се врати назад.

Постепено и самиот почнав подобро да ги набудувам своите навики во исхраната и да се осигурам дека јадам нешто само кога чувствувам глад. Сега го правам тоа вака: ако сум гладен, тогаш јадам. Но, апетитот не се смета за глад, односно, само апетитот веќе не е предизвикувач за јадење. Ако навистина се осигурам дека јадам само кога сум гладен, тогаш сфаќам колку малку всушност треба да јадам за да не бидам гладен.

Како втора мерка, јас сум регистриран во теретана со години и се обидувам да работам таму најмалку две до три вечери неделно. Според мое искуство, корисно е да се зајакне вашата мускулна маса, бидејќи мускулите согоруваат повеќе калории дури и кога одмарате, што ви помага да изгубите тежина на среден рок.

Малку е фрустрирачко што споменатите мерки работат само многу бавно и дека некој е склон да се откаже пред нешто да се промени.

Следниот корисник му се заблагодари на мананан за корисниот придонес:

Вие си го олеснувате ова со оваа изјава

Варијантите „без шеќер“ на ваквите пијалоци природно содржат засладувачи така што тие продолжуваат да имаат добар и пријатен вкус за луѓето; Преку оваа сладост, телото е измамено во снабдување со шеќер, кое го стимулира снабдувањето со инсулин. ова пак предизвикува глад, па дури и напади на глад и ве тера да сакате повеќе слатки.

Прашањето е, која храна најверојатно би ја направиле без или ќе се префрлите? Никогаш не би помислил дека можам да живеам без мојата Кола. но повеќе од 5 години пијам вода само секој ден. Кола доаѓа во мојата куќа само кога очекувам посетители; Покрај тоа, јас секогаш пијам Кола кога излегувам на вечера - така е нешто посебно од време на време да се почестам. Повеќе не ми недостасува овој пијалок во секојдневниот живот. Исто беше и со тост. Уште како дете имаше тост наутро. цел живот и го сакав тоа. Како и да е, кога сакав да ја направам диетата поздрава, се откажав од тоа и здравицата не ми се најде во куќата повеќе од 5 години, но кога сум некаде во посета или престојувам во хотел, тостот е првото нешто наутро чинијата ми завршува ^^

Важно е да имате подготвена замена, во спротивно едноставно ќе продолжите да консумирате на друго место и тоа не е она што сакате да го постигнете.