Морам да се откажам - Форум на Софтпедија
Здраво!
Јас сум висок 2 метри, имам стомак, инаку рацете ми се слаби нозе „масен слој околу 1 см“ влакното не се гледа, пукам во теретана скоро 2 месеци.
Јас не бев во можност да ја задржам мојата диета од кога започнав и добив поголема сила, но по празниците сакам да ослабам во последната состојба (сега не можам поради искушенија).
Мислев дека мојот дневен распоред ќе биде ваков.
Еден оброк на ден (обично зеленчук).
Трчање
Салата (сила или повеќе кардио? Односно мали тежини многу повторувања) .
Велосипед
притисна.
Кои вежби ги препорачувате за губење на тежината, и кој е единствениот оброк дневно што треба да се формира?.
Работеше за мене.
Постојано слабеев и слабеев, но стомакот и градите не ми вратија многу.
Липосукцијата го реши естетскиот тест, иако бројот на „отстранети“ килограми беше занемарлив.
proxtu, на 05 декември 2012 година - 15:06 часот, рече:
Ксефос, на 05 декември 2012 година - 13:33 часот, рече:
Здраво!
Јас сум висок 2 метри, имам стомак, инаку рацете ми се слаби нозе „масен слој околу 1 см“ влакното не се гледа, пукам во теретана скоро 2 месеци.
Јас не бев во можност да ја задржам мојата диета од кога започнав и добив поголема сила, но по празниците сакам да ослабам во последната состојба (сега не можам поради искушенија).
Мислев дека мојот дневен распоред ќе биде ваков.
Еден оброк на ден (обично зеленчук).
Трчање
Салата (сила или повеќе кардио? Односно мали тежини многу повторувања) .
Велосипед
притисна.
Кои вежби ги препорачувате за губење на тежината, и кој е единствениот оброк дневно што треба да се формира?.
БЕСПЛАТНИ со еден оброк на ден, на телото му требаат протеини, растителни влакна, јаглени хидрати, масти (добри) еден оброк на ден не прави ништо друго освен да го забави метаболизмот и да го натера вашето тело да лежи во лер и само да гори ниту маснотиите што ги согорувавте. Треба да јадете најмалку 3 оброка на ден, избалансирано, без да јадете глупости, најдобро би било да земете личен тренер, да држите диета или да одите на нутриционист.
Кога вежбате многу спортови, телото мора да има и каде да троши енергија, ако му дадете оброк дневно и напорно вежбате тој ден ќе бидете истоштени.Идејата е да не гладувате, тоа е најголемата глупост и диета (сам) тоа е најголемата глупост, а фактот дека велиш дека после празниците сакаш да ослабеш е голема глупост.Треба да направиш здрав начин на живот, да внимаваш да не го трошиш и откако ќе ослабнеш каде што сакате да останете така, и еднаш неделно можете да јадете што сакате, навистина се препорачува да јадете еднаш неделно што сакате.Со самата диета, зошто велам дека е глупаво? Бидејќи ја одржувате диетата 2-3-4-6 месеци и после тоа кога ќе се вратите на начинот на живот пред диета, го враќате она што го симнавте како што би рекле „шаорма“, затоа многу луѓе не разбираат дека не е само по себе е начин да се намали телесната тежина, но начинот на живот заедно долготрајната диета е начин за слабеење, а во комбинација со многу спортови, добивате неверојатни резултати.
Еве 2 врски, за да видите дали можете:
Пустиу е фитнес инструктор, изгледа одлично и се стави во чевлите на оние кои сакаат да ослабат, па се здебели во последната состојба и потоа се врати во претходната форма, побарајте го комплетното видео каде ви покажува секој ден какви глупости јаде, и ти го покажува неговиот напредок додека гори, ќе го најдеш на youtube или на неговата страница, интересна е приказната.
Во ред е да прашате совет тука, но ние сме неинформирани, најдобро е да земете инструктор и да одите кај нутриционист и да го решите проблемот, успех.
Изменето од catalinuptm, 05 декември 2012 - 15:29.