Морам итно да ослабам! Исхрана - med1

работата е:

ослабам

Веќе пробав многу обиди за слабеење. Некогаш со мал успех, а некогаш со малку повеќе успех. Но, никогаш немав задоволителна тежина. Во 2012 година од сите страни ми беше кажано дека сум анорексична. Во ретроспектива, можеби ќе беше така, конечно тежев 40 кг со висина од 171 см.

Сега имам 114 кг. Слабев 5 кг веќе неколку дена.

Како слабеам. Брои калории. Поставени се 100 kcal на ден. За жал, би го намалил уште повеќе, но живеам во институција и задолжително е да јадете барем еден леб наутро, една порција на ручек и најмалку 1 леб навечер.

Ова многу ме нервира затоа што би сакала да јадам [помалку калории].

Вчера јадев [уште неколку] kcal премногу, [. ] Беше чист ужас за мене! Да не бев водена од палецот, ќе бев веднаш надвор и џогирав. Барем брза прошетка.

Покрај тоа, вагата со денови е на 114 кг.

Дали некој има совети за тоа како можам да ја земам скалата за понатамошно прифаќање? Не може да биде дека застанува на 114 кг.