Море со миризлив ориз со карамелизирани цреши домати ЈАдете попаметни рецепт

Море со миризлив ориз со карамелизирани цреши домати и манго - овошно задоволство од царството на Нептун | Фото: Мариеке Даман

Здрав затоа што

Паметен совет

Нутриционистички вредности

Морскиот бас, познат и како loup de mer, е една од посните морски риби со висока содржина на протеини. Исто така, содржи многу јод и омега-3 масни киселини. Здравите масни киселини го штитат срцето, ги нормализираат липидите во крвта и ги инхибираат воспалителните ензими. Мудрецот содржан во садот промовира варење со своите секундарни растителни материи и есенцијални масла.

Можете да добиете свеж морски бас во филети или цели. Кожата сепак треба да биде присутна на филетите, бидејќи станува крцкава при пржење и го чува филето убаво и сочно. Исто така, подгответе ја рибата што е можно побрзо по купувањето и чувајте ја во фрижидер најмногу еден ден.

---