Моринга, superвезда на суперхрана во 2018 година
Многу славни личности избираат да внесат прашок моринга во својата диета. И добро сторам, бидејќи ова растение се користи уште од античко време за медицински цели.
Што е моринга во прав
Прашокот Моринга се добива од лисјата на едно дрво, исто така наречено „дрво на животот“ во Индија. Се користел уште од античко време како лек за превенција и третман на болести како што се дијабетес, анемија, срцеви заболувања, артритис, заболувања на црн дроб, дигестивни нарушувања и респираторни проблеми.
Биохемичар кој детално ги проучувал својствата на ова растение, за „Харперс Базар“ изјавил дека „лисјата од моринга имаат антиинфламаторни својства, се борат против дијабетесот и исто така содржат ензими кои ги штитат клетките на ракот“. Со вакви докази, не е ни чудо што правот моринга стана многу популарен и многу познати личности избираат да го користат во смути, понекогаш заменувајќи ги протеинските прашоци.
Треба да знаете дека морингата има многу висока содржина на минерали, витамини, антиоксиданти и е одличен извор на протеини, што е важно растение за оние кои следат вегетаријанска или веганска диета.
Кои хранливи материи ги наоѓаме во прав во моринга
Ако користите појава на лажичка прав од моринка во пијалак или овесна каша, ќе му обезбедите на организмот витамини А, Ц, Б, Е, К, заедно со многу калциум, железо, магнезиум и протеини. Сите овие хранливи состојки го штитат организмот од штетното дејство на слободните радикали, спречуваат сериозни болести, го намалуваат воспалението и ги штитат срцето и мозокот.
Специјалисти од екологија на храна и исхрана велат дека растението содржи двојно повеќе протеини од јогурт, четири пати повеќе витамин А од моркови, четири пати повеќе калциум од кравјо млеко и три пати повеќе калиум од банани.
Покрај тоа, неодамнешните студии покажаа дека морингата во прав може да помогне во телесната тежина во здравата исхрана, бидејќи го стимулира метаболизмот.
Најдобри идеи за конзумирање на прашок моринка
Не консумирајте повеќе од една кафена лажичка моринга на ден, бидејќи во поголеми количини има мало лаксативно дејство, пишува MindBodyGreen.com. Може да го замени протеинскиот прав во хранливиот смути што го јадете за појадок или може да го мешате во овесна каша.
Да направите пијалак со мешавина од моринга во мешалка:
1 чаша бобинки
1/2 лажиче цимет
1 лажичка прашок моринга
1 лажичка путер од бадем
бадемово млеко без шеќер.
Можете исто така да направите чај со прав од моринга, додавајќи топла вода и парче лимон. Тоа е чајот што можете да го консумирате наместо кафе, бидејќи обезбедува енергија, го балансира нивото на шеќер во крвта и ја зголемува моќта на концентрацијата.