Моринга Тропско дрво од чудо

Супер храна

По бобинки акаи, семе од чиа и калинки, опсегот на суперхрана уште еднаш се шири. Моринга сега е една од оние растенија кои се сметаат за вистински чудотворен лек и сеопфатна за здравјето. Дрвото е дури и рекламирано како најздраво растение во светот. Whatе ви кажеме што навистина може да направи тука.

Здравата и урамнотежена исхрана е неопходна за телото и умот. Покрај производи од цели зрна, зеленчук и свежо овошје, суперхраната е тренд веќе некое време да се одржи во форма. Што го прави ова посебно? Наводно, прекумерна содржина на важни витамини и минерали. Но, терминот се користи нејасно и повеќе се базира на тековните трендови отколку на реалните, научни факти. Како и да е, пазарот за претежно егзотични овошја и растенија цвета. Моринга е една од овие и во моментов популарни суперхрана. Никогаш не сте чуле за тоа? Потоа, сакаме малку да објасниме за што всушност станува збор и како треба да има позитивен ефект врз организмот.

Моринга Олеифера: Чудото од тропските предели

Новата супер храна се вика „Moringa Oleifera“ со полно име и е дрво кое е особено распространето во тропските и суптропските земји како Индија, Источна Африка и Арапскиот полуостров. На германски јазик се нарекува и „дрво од рен“, бидејќи корените имаат вкус на рен благодарение на маслото од сенф гликозиди што го содржи, а лисјата имаат и остар, зачинет вкус.

Одлична работа е што секој одделен дел од дрвото може да се искористи затоа што е практично целосно за јадење. Свежите или суви лисја на дрвото, кои исто така успешно се користат против широко распространетата неухранетост, се особено погодни за консумирање. Лисјата се ставаат во прав, се пасираат до пулпа или се варат цели како спанаќ. Незрелите, зелени мешунки на дрвото моринга може да се подготват на сличен начин како боранијата. Семето, пак, се отстранува од зрелиот мешун и се вари или пече.

Она што ја прави морингата супер храна?

За Моринга се вели дека има безброј, здрави состојки кои го негуваат организмот и не зајакнуваат. Еве неколку ефекти што би требало да ги има растението врз нас:

Понизок крвен притисок: Морингата, меѓу другото, содржи витамини А5, Б3 и Б10. Овие треба да го регулираат крвниот притисок, кој им помага на луѓето со хронични проблеми.
Антивоспалително: Лисјата на дрвото содржат специјална, биоактивна супстанца за која се вели дека е ефикасна во олеснување на хроничното воспаление во телото.
Силни коски: Со двојно повеќе калциум од млекото, морингата поддржува и цврсти коски.
Ментална моќ: Фабриката содржи и железо и цинк во големи количини, кои му помагаат на мозокот подобро да апсорбира кислород. Ова нè одржува во форма и прави да се чувствуваме поконцентрирани.
Агенти против стареење: Морингата содржи голема количина на антиоксиданти кои го штитат организмот од слободните радикали и ги прават клетките поотпорни. Ова го забавува формирањето на брчки и ја прави кожата видливо поцврста.

Како можам да го внесам растението?

Бидејќи тропското дрво Моринга не може да се одгледува во Европа поради температурите, растението може да се купи само во исушена форма, на пример како прав, чај или капсули. На пример, можете да најдете избор на производи од Моринга на Амазон. На крајот на краиштата, ова има предност што ја добиваме суперхраната во нерасиплива форма и дека во прав, на пример, има многу поголема концентрација на хранливи материи од индивидуалните лисја.

Моринга: електрана или претерана реклама?

Како и со другите суперхрани, растението егзотично моринга природно го покренува прашањето колку е корисно за вашата диета и дали го одржува ветеното. Всушност, Моринга има многу хранливи вредности кои се добри за организмот. Но, исто така не е неприкосновен на врвот на здравата храна, бидејќи витамините и минералите може да се најдат и во други производи во слични или дури и поголеми количини. На пример, спанаќот има четвртина повеќе железо, а голем природен јогурт има двојно повеќе калциум. Моринга не прави штета, но исто така не е лек.

Извори на слика: iStock/KarelGallas, iStock/Winai_Tepsuttinun, iStock/marekuliasz, iStock/bdspn