90 дена диетална фитнес; Дневник за слабеење дневник на храна за да се пополни трагач за навики

дена

Опис

Сите посакуваме долг и здрав живот.

Не случајно се чувствувате здрави и добро. Сепак, со одредена сума на иницијатива, ова е можно.

Најголемата среќа на земјата: Да се ​​чувствува добро во неговата кожа

  • Среќа
  • внатрешен мир
  • Рамнотежа на целиот стрес и бурното темпо на секојдневниот живот
  • Пријатели семејство
  • здравје
  • фитнес

Овој дневник за исхрана за мажи и жени е за сите исхрана и фитнес. Снимајќи ги вашите навики во исхраната, ќе видите многу за да можете потоа да промените нешто на подобро.

Може да ги внесете следниве параметри/податоци во овој дневник за исхрана:

  • Ден и датум
  • Појадок вклучително Ккал
  • Ручек со вклучен Ккал
  • Вечера со вклучен Kcal
  • Закуски со Ккал
  • Пијалоци вклучително Ккал
  • Вкупен протеин, јаглехидрати, маснотии, kcal;
  • Пијана вода
  • Колку порции овошје сте изеле
  • Спорт: број/сетови, време
  • Вашите белешки, дневни цели и награди
  • И вашата состојба на умот
  • Привремен заклучок со слика, тежина и БМИ
  • Првично моменталната состојба
  • Крај на АКТУАЛНА држава

На Тракер за навики е дополнителна алатка за постигнување на вашите цели.

Во овој дневник за храна има 3 страници трагачи по навики, по 1 месец на страница. На овој начин, можете да ги менувате и стекнувате навиките, покрај вашата евиденција за исхрана и вежби.

Како работи Тракер за навики? Многу лесно:

Во горниот ред ги внесувате своите цели што сакате да ги направите дневна рутина. Можни се до 15 голови месечно.

На пример: вашата цел е да не пијат алкохол.

Кога ќе стигнете до ден без алкохол, одите по еден X на слободно поле. На крајот на месецот имате преглед кои цели сте ги постигнале на колку дена на крајот на месецот.

Верувајте, тогаш толку многу би сакале X Влезете во што е можно повеќе чисто и полека менувајте ги навиките.

Инвестирајте во сопствената личност и не двоумете се, вашиот живот нема да се подобри сам по себе

Студиите покажаа дека повеќето луѓе НИКОГАШ не ги постигнуваат своите цели.

Со овој дневник за успех го правите првиот чекор за да избегнете припаѓање во оваа група на луѓе

Ти посакувам Среќно и се најдобро, така што ќе ги постигнете своите ЦЕЛИ и.