Морски алги, за да се зголемат перформансите и да се отстранат мастите TopCulturism - вежби,
Морски алги - вредни својства за спортистите
Да, тие се консумираат, па дури се сметаат за вистинска „храна - лек“. Зборувам, се разбира, за алги, што може да се додаде во супи, салати, со ориз или варен зеленчук или дури и во форма на „чипс од алги“.
Морските алги се прекрасен извор на магнезиум, железо, калциум, јод, витамини А, Б1, Б2, Б3, Б12, Ц и има извонредни здравствени придобивки, особено за спортистите.
Прво на сите, потрошувачката на алги ја зајакнува косата и ја подобрува нејзината текстура, ја штити младоста и еластичноста на кожата и ја подобрува циркулацијата низ целото тело. Исто така, алгите често се консумираат значително го намалуваат нивото на стрес, ни помага да ја вратиме нашата смиреност и да ја подобриме когнитивната способност, истовремено го штити здравјето на тидоидната жлезда поради содржината на јод.
Второ, овие алги му помагаат на организмот да се елиминираат токсините од храната или околината, подобрување на метаболизмот и може да биде сигурна помош за спортистите и особено за бодибилдерите.
Морски алги - како ни помага да ја постигнеме целта во теретана?
Морските алги имаат незначителна содржина на калории, но многу високо растителни влакна, кои ќе ви помогнат да му ги обезбедите на вашето тело потребните влакна, без додавање на голем број калории или значителни количини маснотии.
Според Muscleandfitness.com, тие се поради богатството на минерали и витамини во составот на алгите храна препорачана за loversубителите на спортот, зголемување на перформансите и намалување на чувството на замор и ризик од повреда, поради високата содржина на железо.
Исто така, потрошувачката на алги спречува таложење на маснотии на стомакот и околу половината, предизвикува побрзо чувство на ситост и го намалува бројот на потрошени калории дневно (студија на „Апетит журнал“ покажа дека луѓето кои вклучиле алги во исхраната, во просек конзумирале 135 калории помалку на ден).
На крај, но не и најважно, вклучувањето на алги во исхраната носи големи придобивки за правилно функционирање на мускулите, нервниот систем и срцето. Поради големата количина на калциум содржана (1гр суви алги = околу 70мг калциум), алги зајакнување на коскениот систем и забите.
Иако алгите се одличен природен тоник, не смееме да претеруваме во нивната потрошувачка (поради високата содржина на јод и натриум) и мора да се осигураме дека она што го купуваме е 100% природен производ.
Јадете алги? Ако е така, во каква форма?