Морските плодови и лукот се одлични за здравјето; Кохманија - бесплатни рецепти
Јас сум апсолутен fanубител на морска храна. Доаѓа на моето мени неколку пати месечно, но секогаш со многу разновидност во рецептите. Најдов одличен рецепт на блогот на Applethree и веднаш го пробав. Јас можам само да го препорачам да го испробам.
Морската храна содржи протеини и цинк
Но, ајде да се држиме со морските плодови уште малку и со причината зошто тие се наоѓаат на мојата трпеза толку често. Особено спортистите сега внимателно ќе го прочитаат ова. Морската храна подготвена со лук е богата со протеини и цинк. Протеинот е многу важен за спортистите да се регенерираат после вежбање и цинкот гарантира дека нашиот имунолошки систем е зајакнат.
Спортот треба да се прави правилно
Спортот е здрав. Ова ни се соопштува постојано и може да се чита и слуша насекаде. Во основа, ова е исто така правилно, бидејќи спортот ја зајакнува одбраната на нашето тело. Но, бидете внимателни, бидејќи ова се однесува само ако спокојно им пристапиме на нашите спортски единици и не претеруваме. Оние кои вршат многу интензивен спорт и тренираат многу напорно, па дури и натпреваруваат, очекуваат многу од своето тело и го ослабуваат, а со тоа и имунитетот.
Пазете се од отворен прозорец
Во овој контекст, секогаш се зборува за Отворен прозорец, т.е. отворен прозорец. Ова значи дека треба да се направи нешто добро за телото по напорни спортови или тренинзи. Му треба одмор и доволно сон. Ако тој не го добие ова, тогаш овој отворен прозорец се создава во имунолошката одбрана на организмот и тоа го прави многу подложен на болести како што се настинки или други вируси.
Морска храна нуди широк спектар
Морските плодови не треба да изостануваат на менито, особено за спортистите, бидејќи се исто толку здрави колку што ги знаеме од рибите. Но, која морска храна треба да јадете? Во нашите географски широчини, познати се ракови, школки, јастог, ракчиња, јастог, октопод и остриги, од кои повеќето доаѓаат од Северното Море или северниот дел на Атлантикот. Во медитеранските области, и се почесто во домашните замрзнувачи, има и голем број други школки, како што се лешници, школки и школки, ракчиња во сите големини и бројни ракови со звучни имиња и авантуристички изглед, како што се морски пајаци и ракови, исто така разни речни и морски ракови. Сите тие во голема мера се без маснотии и затоа се малку калорични. Списокот на хранливи материи е подолг отколку што може да се очекува: минерали како железо, фосфор, цинк, калциум, магнезиум и јод. Главните витамини се витамини А и Б2, Б6 и Б12. Полинезаситените масни киселини, т.е. омега 3 киселини, исто така, се наоѓаат во морска храна.