МОТИВАЦИЈА И СПОРТ - Блог - Фитнес Скандинавија
Нова сметка
За да добиете сметка, контактирајте ја администрацијата на Фитнес Скандинавија.
Четврток, 24 мај 2012 година/објавено од Фитнес Скандинавија во: Здрав начин на живот
Мотивацијата е секако суштинска компонента на моторот што не избрзува од место дури и кога одиме во теретана. Понекогаш сте се прашувале што ве мотивира или да не спортувате?
Да ги поминеме подемите и падовите што често ги среќаваме кога имаме избор помеѓу спортување и правење нешто друго.
Темата што ја одбрав овој пат е онаа што ве повикува на интроспекција, на патување во вас во кое ќе го откриете или можеби го потврдите она што веќе сте го знаеле за себе и вашата мотивација за спорт.
Мотивацијата е секако суштинска компонента на моторот што не избрзува од место дури и кога одиме во теретана. Дали некогаш сте се запрашале што ве мотивира или да не спортувате? Дали навистина знаете кои се тркалата што се вртат во механизмот на мотивација и што ја навалува рамнотежата да се каже искрено „ДА“ за спортот? Да ги поминеме подемите и падовите што често ги среќаваме кога имаме избор помеѓу спортување и правење нешто друго.
Што е со тоа, да влеземе во тајните на психологијата за парче време и да видиме што мислат експертите од областа за мотивацијата. Toе пристапиме само до јазичето со илјадници томови со кои се занимава односот помеѓу мотивацијата и спортот.
Се вели дека во спортот, и во перформансите и во одржувањето (практикувано од повеќето луѓе) мотивацијата игра исклучително важна улога во постигнувањето успех/постигнување на целите. Иако поголемиот дел од времето сме во искушение да веруваме дека постигнувањето спортски успех се должи само на вродени вештини, мора да бидеме свесни дека мотивацијата е на исто ниво на важност. Мотивацијата се однесува на менталниот процес кој предизвикува, води и поддржува одредени однесувања на една личност. Важно е да се види кои се двете важни форми под кои се претставува. Тука го додавам само фактот дека мотивацијата вклучува потреби, склоности, намери, желби, мотиви, интереси, верувања.
Така, ако го земеме предвид местото од кое извира, мотивацијата може да биде внатрешна или надворешна.
На едната рака, внатрешна мотивација ја разгледува радоста на самата акција и ја наоѓа својата почетна точка во човекот, без надворешен притисок. Внатрешната мотивација се заснова на добивање задоволство во активност отколку на добивање задоволство како резултат на надворешна награда. Со други зборови, внатрешната мотивација вклучува активно вклучување на лице во задача што смета дека е интересна, без потреба од награда освен извршувањето на самата акција.
Ако ги оставиме настрана теоретските поими, да видиме како ова би се претворило во личност што се занимава со спорт. Јас би рекол дека луѓето кои се суштински мотивирани имаат поголема веројатност да се вклучат во доброволно вежбање и во исто време да истрајат за да ги подобрат своите спортски вештини. Затоа, едно лице, најверојатно, ќе биде суштински мотивирано, ако добиените резултати ги припише на напорот, ако верува дека има вештини што ќе му овозможат да биде ефективно во постигнувањето на посакуваните цели (т.е. резултатите не се определуваат со среќа). Тука би додал дека извршувањето активност од страст, практикувањето спортови во овој случај е исто така внатрешна мотивација. Погледнете во себе, погледнете околу вас и веднаш ќе ги видите оние луѓе кои прават нешто со и од страст. Страста не може да остане незабележана!
Од друга страна, надворешна мотивација тоа се однесува на остварување на активност за да се постигне резултат, а самата активност е само средство за добивање награда. Затоа, надворешната мотивација доаѓа од извор надвор од лицето. Овие надворешни извори се аспекти што можат да ја поттикнат личноста да изврши активност и спаѓаат во две категории: конкретни награди (физички придобивки како што се медали, трофеи, награди и пари) и нематеријални награди: пофалби, благодарност, аплаузи, признанија и достигнувања, но исто така и ограничувања и казни или конкуренција.
Сега, кога го имаме целото ова објаснување, дали можете да разберете кој тип на мотивација ви е најблизок: внатрешна или надворешна мотивација? Те оставам да размислиш. Сигурен сум дека одговорот ќе го најдете доволно брзо.
И ако сакате, за да ви биде полесно да дознаете, предлагам малку интроспективна вежба. Обидете се да одговорите на неколку прашања што е можно поискрено.
Како реагирате кога ќе се вратите од одмор?
- Дали сакате некое време да се опуштите дома или мислите ви летаат во теретана?
- Треба да ве туркаат одзади или едвај чекате да ја земете вашата опрема и повторно да започнете со обука.?
Што правите кога ќе дознаете дека ќе се одржи спортски настан? П
- И јас би можел да освојам награда! Можев да им се восхитувам и на моите пријатели!
- Или си велите: тоа е она што ми се допаѓа. И јас би сакал да учествувам.
Претпоставувам дека имате намера да вежбате/вежбате (во теретана или на отворено) за да изгубите тежина.
- Вашиот избор е одреден од фактот дека сакате да се чувствувате подобро/да изгледате подобро?
- Вашиот избор е одреден од фактот дека очекувате пофалби од другите?
Ако сте имале можност да учествувате на маратон, што мислите што би ве натерало да го направите овој избор?
- Theелбата да ги тестирате вашите граници и да имате уште еден личен успех поради вашата страст кон спортот, без да очекувате какво било експлицитно признание од другите?
- Или порив да освоите одредена награда и благодарност од оние околу вас?
За секој од нас, мотивација спортување може да биде мерка за важност. Едно е сигурно: без оглед на омилениот спорт, некои од нас претпочитаат спортови на отворено, како што се тенис, фудбал, трчање и сл., Додека други претпочитаат спортови во затворено/отворено, како што се тренинзи со сила., аеробик, итн.)., мотивацијата е присутна. И, мора да знаеме дека понекогаш двата вида на мотивација се комбинираат, или зошто да не, внатрешната мотивација може да биде надворешна мотивација и обратно. Само зависи од нас самите!
Се надевам дека овој напад низ лавиринтот на интроспекција расчисти со некои сомнежи со текот на времето за вашите постапки и мотивацијата што стои зад нив. Се приближив до мотивацијата тука, без да зборувам за причините за вежбање на овој спорт. Овие… може да бидат предмет на идна дебата.