Мотивација за слабеење Најдобри трикови за самомотивирање
Дали ви недостасува вистинската мотивација за да изгубите тежина? Никогаш не се воздржувате до крај?
Тогаш сте точно тука! Бидејќи тука ќе најдете малку поинаков пристап кон слабеење. Правилно слабеење започнува во вашата потсвест и тука ќе ги најдете методите со кои можете да започнете да слабеете.
Придонеси за мотивација
Слабејте конечно! Но како? 3 основни совети
Учење на дисциплина: 7 совети за поголема самодисциплина
Слабејте успешно: крајната формула за успех
Мотивацијата е 80%!
Правилната исхрана и доволното вежбање се многу важни при губење на тежината - без прашање за тоа. Сепак, најважно е вашата мотивација и упорност! Колку повеќе стапувате во акција, толку побрзо ќе ја постигнете целта. 100% успех во губење на тежината значи:
80% мотивација
Вашата мотивација е целата поента. Затоа што ако вашиот став не е исправен, вие не мора навистина да се обидете.
10% исхрана
Секако, исто така ќе мора да направите промени во вашата исхрана. Бидејќи ова е веројатно една од главните причини за вашите проблеми со телесната тежина.
10% движење
Ако сè уште војувате со спортот, сега е време да го смените тоа. Бидејќи вежбањето може да ви помогне неизмерно во слабеењето!
Вистинската мотивација за слабеење е апсолутно основно барање. Можете исто така многу лесно да се запрашате што ќе ви донесе целото ваше „знаење“ за слабеење, ако на крајот не успее да го спроведе?
И не можете само да го обучите вашето тело. Можете исто така да „тренирате да бидете мотивирани“. Тука на свесно слабеење ќе најдете техники и трикови со кои можете да ја програмирате вашата потсвест за успех, така да се каже, и со тоа драстично да ги зголемите вашите шанси за успех!
Диетите се мотивациски убијци!
Не е изненадувачки што кога ќе изгубите тежина, порано или подоцна вашата мотивација ќе се лизне. Затоа што ако навистина не успее дури и по којзнае кој пат, во одреден момент ќе ја изгубите вербата во себе и во својот план. И диетите не работат од две причини:
- Ефектот јо-јо постојано ве фрла во рамнотежа ако почнете да гладувате премногу.
- Не менувајте ги навиките трајно.
Кога држите диета, го кршите нормалното однесување само за кратко време. Но, најдоцна по диетата, брзо ќе се вратите на старите навики. Јадете премногу премногу и сè помалку спортувате.
Овде, при Свесно слабеење, ви се презентира поинаков пристап. Тука ќе изгубите тежина со тоа што веднаш ќе почнете да ги менувате навиките. Бидејќи ова не само што ќе ја реши основната причина за вашите проблеми со телесната тежина. Со овој метод, вашата мотивација исто така ќе се зголемува стабилно. Едноставно, повеќе нема да релапсирате и затоа расположението постојано се зголемува!
Како работи сето тоа, можете да дознаете во написите за блогот
Популарни објави
Табела со калории - брз преглед на секојдневната храна
Научете медитација - упатства за почетници
Донесување одлуки: совети и трикови за донесување одлуки
Трикови за самомотивирање
Што всушност е мотивација и како се појавува? Мотивацијата произлегува од вашите чувства. Поточно, можете дури и да ја сумирате мотивацијата во две основни чувства.
На крајот правиме сè, а мислам на СЕ, или од outубов кон одредена кауза. Или работи ги правиме од страв. Страв од последици, болести или друга катастрофа ...
Па дури и ако тоа звучи малку недоверливо, па дури и далекувидно. Ако погледнете подетално, ќе забележите дека во основа секогаш одите на работа, на спорт, ... за забава, радост и целосно убедување. Или одите на работа, на спорт ... за да избегнете зло. Да не остане без пари, да не се разболи ...
На крајот можете да ги разбиете вашите мотиватори до овие две чувства: loveубов и страв.
И исто е и со слабеењето. Зошто сакате да изгубите тежина? Што ве мотивира да го направите ова? Дали е тоа радоста на движењето? Дали сакате повторно да имате можност да учествувате поактивно во животот? Слабеете за theубовта кон животот? Или тоа е повеќе страв од сезоната на капење? Покажете се полугол? Дали постои страв од болест, осаменост или срам зад вашата желба да изгубите тежина? Можеби тоа е еден или друг начин.
Само размислете добро за тоа и размислете што ве тера. Што се надевате дека ќе изгубите тежина и какви чувства предизвикуваат овие мисли во вас? На ист начин, можете да се запрашате до кој степен се плашите да изгубите тежина и кои болни чувства ве водат.
На крајот, секогаш можете да ги користите овие позитивни и негативни мисли, кои ги активираат соодветните чувства во вас, за да ослободите бесплатна мотивација во вас. Ако имате соодветна слика пред вашите очи што предизвикува силни чувства кај вас, тогаш секогаш можете да ја користите оваа слика специјално за да ја зголемите вашата мотивација.
Како ја наоѓам потребната мотивација за слабеење?
Во основа секогаш стојат два мотива зад мотивацијата:
- Ентузијазмот за одредена цел.
- Или стравот да изгубите нешто, да пропуштите нешто, ...
И, ако сега ви недостасува потребната мотивација ... добро ... тогаш треба да се запрашате до која мера навистина извршувате цел што е привлечна за вас. Дали знаете точно зошто сакате да изгубите тежина? На ист начин, можете да се запрашате во која мерка ви влијае вишокот тежина.
Со цел да ја развиете мотивацијата што ви треба да изгубите тежина, во основа прво треба да се убедите дека овој проект навистина вреди.
Една цел на ум
Поставувањето на вистинските цели за слабеење е исклучително важно и ја прави разликата помеѓу успехот и неуспехот. На пример, можете да планирате да изгубите 10 килограми. Но, дали е тоа навистина привлечна дестинација за вас? Има трага на вашите ваги што сигурно ќе има некаква привлечност и врз вас. Но, колку далеку би отишле за оваа марка?
Целите се исклучително важни и навистина треба да бидете сигурни дека следите привлечна цел. Кога имате јасна слика за тоа каде сакате да одите и оваа слика е длабоко закотвена во вашата потсвест. Тогаш тешко дека ќе можете да помогнете, но на крајот да ја постигнете оваа цел. научи повеќе
Лична слика
Вашата слика за себе е многу одлучувачки фактор за постигнување на вашите цели! Пред навистина да верувате себеси да направите нешто, прво треба да се „видите“ во оваа ситуација. Одржувајќи се способни всушност да ја постигнете оваа цел. Дали се осмелувате сами да изгубите тежина? Можеш ли да се идентификуваш со тенок тебе? Ако не, тогаш во основа постојано стоите на свој начин ... дознајте повеќе
Верувања
Вашите верувања го одредуваат вашиот светоглед. Можеби сè уште мислите дека губењето тежина е исклучително тешко. Можеби мислите дека треба да вложите дополнителен напор и да направите без одредени работи. Но, овие верувања не мора да бидат вистинити. Дури и ако тие се многу општи ставови. Проблемот со ваквите ограничувачки верувања е што тие ве спречуваат. Тие ве ограничуваат. … научи повеќе
Ментална обука
Вие не можете само да го обучите вашето тело. Можете исто така да ја „обучите“ вашата потсвест за успех. Со ментална обука можете да поставите основа за скоро секој успех во која било област! Трикот е во тоа што вашиот мозок не прави разлика помеѓу вистинските искуства и живописните замислени „искуства“. ... доживејте повеќе