Мотивација за слабеење

Мотивација за слабеење. Мотивација да се добие FIT тело. 3 стратегии за да ја пронајдете и задржите вашата мотивација

Се вели дека мотивацијата не трае, затоа мора да се „практикува“ секој ден.
Еве ги моите стратегии за да ве мотивирам да изгубите тежина, да го преобликувате вашето тело, да дејствувате и потоа да лажете.

1. Пред сè, дефинирајте зошто сакате да изгубите тежина
Мој совет е да дефинирате краткорочни причини и долгорочни причини. Краткорочни причини ќе ви помогнат да дејствувате денес, а долгорочни причини ќе ви помогнат да не се откажувате од избраниот начин на живот и да ги одржувате резултатите.

Примери на причини за губење на тежината, на краток термин:
- Имам свадба за 5 недели
- Одам на одмор на море
- Одам да направам фото-сесија
- Се забавувам 10 години и сакам да се претставам во добра форма
- Мојата девојка ослабе и сакам да изгледам како неа
Внимателно: мотивацијата заснована на краткорочни причини не трае и можно е да се вратите на старите навики, затоа ве молиме дефинирајте ги долгорочните причини.

Со оглед на тоа што здравото слабеење е тежок процес, честопати тежок и фрустрирачки, потребни ви се навистина силни причини што се поврзани со вас, да се воздржите од одредена храна што ја сакате, да ја организирате на време. готвење, шопинг и спорт.
Примери на причини за губење на тежината, на долгорочно:
- Замислете како ќе се промени вашиот живот на подобро ако ја постигнете целта да изгубите тежина и напишете ги на парче хартија (како ќе се чувствувате, како ќе се однесувате, каква облека ќе носите)
Залепете слика во која сте поблиску до она што сакате да го добиете и напишете под неа:

МО CАМ ДА ПОСТИГНЕМ НИШТО ПРЕДЛОГ И ДОСЕГА Е СЕ СТАВАМ ВО НАЈДОБРАТА ФОРМА. ОВА ГО НАПРАВУВАМ ЗА МЕНЕ
- Затоа што сакате да стареете убаво, здраво и да имате енергија да ги исполните сите ваши соништа
- Затоа што сакате да бидете позитивен пример за вашите деца
- Затоа што сакате да се ослободите од изговорите
- Затоа што сакате да бидете во можност да се контролирате себеси и вашите желби и ова ќе ви даде силно чувство на задоволство и самопочитување

Наполнете го списокот со свои причини.

Идеално, би требало да имате две списоци, првиот список: Зошто сакате да изгубите тежина? и друг ШТО OЕ ПРАВИШ ЗА ОВА? и започнете да дејствувате.
Предупредување: Причината: Мојот дечко/сопруг е незадоволен од изгледот на моето тело не ја сфаќа причината и не ја препорачувам, бидејќи е можно кога сте вознемирени од него, без да сфаќате дека може се будиш лижејќи се во храната и сето тоа како форма на одмазда кон него: ти ме вознемири и затоа јадам за да не те задоволам .
Изберете свети и точни причини за кои сакате да изгубите тежина и кои се поврзани со вас и вашите сопствени желби, а не со други.

2. Мотивацијата поминува, инспирирајте се и потпрете се на дисциплината

Ако ги утврдивте вашите краткорочни и долгорочни мотиви, проверете уште еднаш дали се во согласност со вашата личност и направете ја оваа обврска да изгубите тежина., вие со вас, за вас.

-Размислете колку здрава храна можете да јадете, не размислувајте за тоа што не можете да јадете. Одете на позитивната страна на процесот и направете сè во ваш стил.

-Разберете и прифатете: она што работеше за вашата девојка нема да ви помогне, ние сме различни, со различни тела, со различни вкусови и преференции, затоа ни треба поинаков и персонализиран пристап, и кон храната и обуката.

• Персонализиран план за јадење според возраста, тежината, висината, целта, работата, преференциите за храна и низа други лични карактеристики може да ги најдете тука.
• Персонализиран план за јадење заедно со персонализиран план за обука може да најдете тука.

-Започнете со мали промени, немојте да бидете опседнати со совршениот план, кој ако не го следите буква по буква, светот завршува.

Ако не знаете кои се малите измени што треба да ги направите за да исправите некои навики во исхраната, пополнете го формуларот за бесплатно консултирање со храна за да можете да започнете да дејствувате денес, на флексибилен начин.

3. Опкружете се со луѓе кои ве инспирираат и помагаат
Или барем не се збунувајте
Очекувајте да чуете многу зборови околу вас по првите резултати и не сите. Запомнете: секој сака да успеете, но не и подобар од нив.
Бидете силни и наградете се за секој успех! Се разбира награди од нехрана. 😊

Нашата заедница FIT & HAPPY од Оана Барсан е на почетокот на патот, но веќе има неколку прекрасни луѓе со ист интерес како вас, кои ги споделуваат своите оброци, спортски активности, но исто така и нивните успеси во слабеењето и ремоделирањето. Ние се мотивираме едни со други и ве покануваме на оваа заедница. Моите клиенти се членови.

Исто така, ако купите персонализиран професионален план, ќе имате корист во првите 2 месеци од мониторингот и прилагодување на плановите по потреба.

Останете мотивирани и ве очекувам во нашата заедница,

---