Мотивирајте ги вашите клиенти Танита
Процент на телесни масти и маса на телесни масти
Процент на телесни масти е количина на телесни масти во однос на вкупната тежина. Маса на телесна маст е тежината на телесните масти.
Висцерална маст
Висцералната маст ги опкружува и ги штити виталните органи во стомакот.
Дури и со постојана тежина и телесни масти, дистрибуцијата на маснотии се менува со возраста и маснотиите се повеќе концентрирани во абдоминалната област. Здрава количина на висцерална маснотија може директно да го намали ризикот од одредени болести, како што се срцеви заболувања и висок крвен притисок и евентуално да го одложи почетокот на дијабетес тип 2. Вредностите од 1 до 12 значат дека висцералната маснотија е во здрав опсег. Продолжете да ја следите вредноста на вашиот клиент за да бидете сигурни дека тие остануваат во здравиот опсег. Вредностите од 13 до 59 укажуваат на претерано висок процент на висцерална маснотија. Ако мерењето на клиентот е во овој опсег, препорачајте промена на нивната исхрана и постепено зголемување на времетраењето и интензитетот на вежбање.
Мускулна маса
Проценетата тежина на мускулите во вашето тело.
Мускулната маса ги вклучува скелетните мускули, мазните мускули (како што се срцето и дигестивните мускули) и водата содржана во овие мускули. Мускулите дејствуваат како мотор кога трошат енергија. Како што се зголемува мускулната маса, така се зголемува и стапката со која се троши енергија (калории). На овој начин, основната метаболичка стапка на една личност (минималното дневно барање на енергија на телото за телесни функции) е природно зголемена. Вишокот маснотии се распаѓа и се постигнува здраво слабеење на долг рок. Кога му препорачувате на вашиот клиент зголемено вежбање како дел од нивната здравствена или фитнес програма, имајте на ум дека тоа ќе ја зголеми мускулната маса и вкупната телесна тежина. Важно е да им го објасните ова на клиентите за да можат да го видат ефектот на вежбање врз нивната мускулна маса. Здравата количина на мускулна маса е исто така важна за децата. Танита го разви првиот перцентил на здрава мускулна маса во светот кај децата. ВРСКА ДА СЕ РАБОТИТЕ ДЕЦА ЗА МУСКУЛНИ ЧАРТИ
Маса без маснотии
Вкупна телесна тежина со исклучок на телесната масна маса
Масата без маснотии содржи сè, од кожа, коски, лигаменти и тетиви до органи и содржина на вода. Висок процент на маса без маснотии обично укажува на слабо и здраво тело.
Вкупна вода во телото
Вкупна вода за тело (TBW) е вкупната количина на течност во телото, изразена како процент од вкупната тежина.
Водата е исклучително важна за здравјето. Повеќе од половина од телото е составено од вода. Ја регулира телесната температура и помага да се отстранат отпадните материи. Водата постојано се губи преку урина, пот и здив. Затоа, потребно е редовно да се пие во текот на денот за да се одржи хидратацијата. Дневната количина на потребна течност варира од личност до личност и исто така зависи од климатските услови и нивото на физичка активност. Експертите препорачуваат пиење најмалку два литра течност на ден, по можност вода или други нискокалорични пијалоци. Доброто снабдување со течности во организмот позитивно влијае на концентрацијата, атлетските перформанси и општата благосостојба. Важно е редовно да го проверувате балансот на течности на вашите клиенти. На клиентите кои редовно вежбаат треба да им се советува да земаат повеќе течности за да обезбедат максимални перформанси во секое време. Бидете сигурни дека вашите клиенти се во рамките на здравиот опсег на TBW: Womenени: 45 до 60% Мажи: 50 до 65%