Можам да користам кофеин додека сум бремена со кралицата Мери
Кофеинот е еден од најпопуларните стимуланси и како резултат на тоа, многу бремени жени се загрижени за тоа колку кофеин е дозволено во бременоста. По повеќегодишни полемики и студии со спротивставени резултати, сè уште не е постигнат консензус за безбедно количество кофеин во бременоста. Општата препорака е бремените жени или оние кои се обидуваат да забременат треба да избегнуваат консумирање големи количини на кофеин.
Со цел да се избегне каков било ризик за детето, медицинските компании препорачуваат ограничување на потрошувачката на помалку од 200 мг кофеин на ден.
Информации за потрошувачката на кофеин за време на бременоста
- Кофеинот делува стимулирачки и диуретично
Како стимуланс, кофеинот има тенденција да го зголемува срцевиот ритам и крвниот притисок, ефекти што треба да се избегнуваат за време на бременоста. Кофеинот, исто така, го стимулира мокрењето, што може да доведе до дехидрација.
- Кофеинот ја преминува плацентата и го достигнува бебето
Иако ќе можете да го метаболизирате кофеинот што го консумирате, вашето дете нема да ја има оваа способност бидејќи неговиот метаболизам е сè уште во фаза на созревање. Дури и мала доза на кофеин може да влијае на спиењето или движењата на бебето во доцните фази на бременоста. Покрај тоа, бидејќи е стимуланс, кофеинот ќе ве спречи вас и вашето бебе да спиеме.
- Кофеинот значи повеќе од само пиење кафе
Кофеинот не се наоѓа само во кафето, туку и во чајот, одредени газирани пијалоци, чоколадата и некои лекови без рецепт. Како резултат, треба да размислите за целосното количество кофеин во храната или пијалокот што го јадете во текот на денот.
Мит или вистина за кофеинот во бременоста
- Кофеинот предизвикува дефекти при раѓање кај луѓето
Реалност: Бројни студии на животни покажаа дека внесувањето кофеин за време на бременоста може да доведе до предвремено породување и да го зголеми ризикот од раѓање на мала родилна тежина или вродена аномалија. Иако студиите на човекот не покажаа јасни резултати во овој поглед, се препорачува да бидете внимателни кога станува збор за здравјето на вашето дете.
- Кофеинот може да предизвика неплодност
Реалност: Постојат студии кои покажаа дека постои врска помеѓу количината на потрошен кофеин и неплодноста.
- Кофеинот може да предизвика спонтан абортус
Реалност: До денес има спротивставени податоци за штетната доза на кофеин што може да го зголеми ризикот од спонтан абортус. Така, сè додека не се спроведат студии кои имаат убедливи резултати, лекарите препорачуваат да не консумираат повеќе од 200 мг кофеин на ден.
- Бремена жена не треба да консумира кофеин воопшто
Реалност: Експертите напоменуваат дека умерено количество кофеин нема негативно влијание врз бременоста. Умерено значи 200 милиграми кофеин потрошени на ден.
Која е храната или пијалоците што содржат кофеин?
Секако, кафе. Сепак, количината на кофеин во шолја кафе варира во голема мера, во зависност од видот на употребените зрна и колку се печени и очигледно од големината на шолјата за кафе (на пример, еспресо, кое содржи голема количина на кофеин, се служи во мала чаша).
Но, за да не се надмине препорачаната дневна доза на кофеин, важно е да се знае дека го има и во друга храна или пијалоци, како што се чај, газирани или енергетски пијалоци, сладолед од чоколадо или чоколадо. Покрај тоа, кофеинот е една од состојките на лекови без рецепт или природни производи, особено оние за главоболки, настинки или алергии. Препорачливо е внимателно да го прочитате упатството за употреба.
Подолу има информации за количината на кофеин што се наоѓа во најчестите пијалоци или храна: