Може да биде одложена менопауза со диета Медлајф
Womenените не се желни да достигнат менопауза, но не можат да ја избегнат ниту оваа фаза. Една нова британска студија покажа дека менопаузата може барем да се одложи со јадење, според sciencedaily.com.
Диетата базирана на зеленчук и риба може да биде одговорот што го бараат жените. Во исто време, тие внимаваат да избегнат јаглехидрати, како што се ориз и тестенини.
До неодамна се сметаше дека почетокот на менопаузата се должи на генетски, бихевиорални и еколошки фактори, но диетата е додадена на оваа листа. Во студијата учествувале 35.000 жени на возраст меѓу 35 и 69 години од Англија, Шкотска и Велс. Анализирани се информации за историјата на телесната тежина, физичката активност, репродукцијата и употребата на хормонска заместителна терапија. Покрај тоа, тие пополнија прашалник за тоа колку често јаделе одредена храна. Нови податоци беа собрани 4 години подоцна, кога некои од жените доживеаа менопауза.
Конечната анализа вклучува 914 жени кои влегле во менопауза природно по 40-та година од животот. Просечната возраст беше 51 година, а некои јадења се чинеше дека се совпаѓаат со периодот.
Секоја дополнителна дневна порција јаглехидрати, особено тестенини и ориз, беше поврзана со достигнување на менопауза година и пол порано. Од друга страна, секоја дополнителна порција риба и зеленчук беше поврзана со 3-годишно задоцнување, на што се додаваа дневно додатоци на витамин Б6 и цинк.
Womenените кои јаделе месо влегле во менопауза една година подоцна отколку оние кои имале вегетаријанска исхрана.
Сето ова се однесува на жени кои имаат деца. За оние кои не го прават тоа, диетата базирана на грозје и месо од живина резултираше во одложена менопауза.
Елиминацијата и ослободувањето на јајцата се негативно погодени од реактивниот кислород, така што мешунките, кои се богати со антиоксиданти, можат да се борат против ова со одржување на менструацијата подолго време. Исто така, омега 3 масните киселини, кои ги има во рибите, ги имаат истите својства.
Јаглехидратите ја зголемуваат отпорноста на инсулин, што може да влијае на активноста на половите хормони и да го зголеми нивото на естроген. Ова го зголемува бројот на менструални циклуси, и на овој начин елиминира повеќе јајца.
Вегетаријанците консумираат повеќе антиоксиданти, но и многу растителни влакна, а животинските масти се целосно отсутни, последните две доведуваат до пониско ниво на естроген.
Womenените кои прерано влегуваат во менопауза се склони кон остеопороза и срцеви заболувања, а оние кои предоцна влегуваат во рак на јајници, матка и дојка. Ова е причината зошто експертите велат дека возраста во која се јавува менопауза е важна.