Може да се забележат ребра, но стомакот е сè уште преголем (тело, фитнес, тренинг)
Здраво заедница, јас имам 16 години и сум незадоволен од мојата тежина околу 3/4 од една година, а не од мојот стомак. Така, започнав да ја менувам диетата пред околу 2 месеци. Јас се одрекувам од сите слатки и чипс и сл. И пијам само вода. Јадам појадок, дури и не секогаш, и еднаш дневно јадам нешто топло, односно ручек обично околу 6-7 часот. Ја прескокнувам вечерата затоа што секогаш ручам толку доцна. И јас правам неколку вежби дома на секои 2 дена за да работам стомак. Сега веќе ослабев 3 килограми, моментално сум на околу 66 кг, но имам проблем што можам да ги видите моите ребра многу јасно кога лежам и малку кога стојам нормално, но стомакот ми е сепак малку дебел и нестабилно, па затоа дојдовме до тоа моето прашање. Што можам да направам, така што мојот стомак е трениран, така што, на пример, ребрата не ми излегуваат напред и можете да ги гледате толку силно. Постојат неколку вежби за кои е најдобро дома, затоа што 16-годишна студентска сала не е навистина можна: Д
3 одговори
Вие сте „слаби дебели“. (Гуглајте го, тогаш ќе видите слики од вашето тело) Ако диетате премногу силно, вие не само што губите маснотии, туку и мускулите и изгледате сјајни (истовремено слаби и дебели).
Јадете здраво, високо протеини, во согласност со потрошувачката на калории и направете вежби за јачина дома. (Сквотови, склекови, повлекувања).
Ако имате малку пари за да ги поштедите, купете 2 тегови со тежина до приближно 15 кг и направете преси и редови.
3 дена во неделата ги правите овие вежби околу 30 минути и потоа треба брзо да ги вратите мускулите што сте ги изгубиле преку радикалната диета.