Може ли да изгубите тежина со брза храна (здравје и лекови, исхрана, вежбање и фитнес)
како што знаеме ни треба дефицит на калории за да изгубиме тежина. Во теорија, дали би можела да јадам брза храна цел ден, ако сепак останам во дефицит? Како и да е, ќе ослабев ?
10 одговори
Теоретски ова би функционирало, но симптомите на недостаток брзо се појавуваат, односно се разболувате затоа што недостасуваат одредени елементи во исхраната.
Покрај тоа, брзата храна;-) е генерално доста калорична, па затоа е многу тешко да се јаде цел ден, а сепак да остане под границата. Тоа може да работи со 6 МекНагет и вода да се шири во текот на целиот ден.
Приближните калории ги дава брзата храна како Мекдоналдс, па затоа треба да биде лесно да се пресметаат. Се разбира, овие работи не се здрави
Да ти можеш. Имам пријатели кои прават боди-билдинг врз основа на брза храна, кои јадат секојдневно во ланец за брза храна, без оглед на тоа дали прават големи или сечење.
Да Не е важно што јадете. Износот е важен.
Но, секако дека треба да јадете здрава и урамнотежена исхрана.
Drainе се исцедеше и ќе се разболеше.
Но, ова нема никаква врска со слабеењето.
слични прашања
+ Базална метаболичка стапка 1600
+ Промет на перформанси 300 (затоа што седам дома цел ден наместо секојдневно)
----------------------------------------
= Вкупна продажба = 1900 година
Бидејќи сакам да имам дефицит од 500 калории, теоретски ќе треба да јадам 1900 - 500 = 1400 Kcal. Но, тоа би значело дека ќе бидам под основната стапка на метаболизам. Дали е тоа лошо?
Или, треба да ја јадам точно основната метаболичка стапка 1600 и да направам кардио за да достигнам дефицит од 500?
Здраво, слабеам и треба да јадам 1800 калории секој ден за да останам во дефицит, но лошо е ако сега јадам 1500 калории, но сум целосно сит?
Мојата основна метаболичка стапка е 1550 калории, што значи дека ако сакам да направам дефицит на калории треба да јадам 400 калории помалку и да јадам само 1150 калории.
Сакам да ослабам, но колку калории можете да изедете дневно?
Ако требаше да јадам секој ден, ТЕОРЕТИЧКО, дневен леб, чоколадо, итн., Едноставно работи што дебелеат, но не многу, т.е. дека бројот на калории секој ден би бил премалку, како што се 500-900 калории, вие во секој случај би зголемување или намалување? Ако се занимавате со спорт, но сепак јадете толку малку?
(Како што реков, прашањето е чисто теоретско и секако знам дека 500-900 калории на ден се премалку)
Дали треба да имате дефицит на калории или да не имате недостаток на интервен пост?
или на што треба да обрнете внимание, дали можам да јадам она што го сакам или морам да обрнам внимание на диетата како и со која било друга диета?
Мојата потрошувачка на енергија е 2000kcal само по постоење. Колку треба да имам дефицит за да ослабам и сепак да се трупам?
Калкулаторите за калории на Интернет ми кажуваат дека можам да јадам околу 1200-1500 калории за да ослабам. Мислам дека тоа е целосна глупост и само премалку. Никој не треба да јаде толку малку на долг рок! Јадам 2000-2200 калории за да ја одржувам тежината. Зарем не е доволно да имате мал дефицит од околу 200-300 калории? Така на денот 1700-1800
Колку калории треба да јадам секој ден за да ослабам? Јас имам 70 килограми со висина од 170 см и сум женски/15 години. Колку калории треба да внесувам нормално и колку ако сакам да ослабам? Може ли некој да ми работи?
Здраво. Јас секогаш имам загриженост дека ако ми останат 1000 калории, на пример, тогаш сакам да јадам брза храна. Сега моето прашање: ако ми останат 1000 калории и не ја надминувам оваа бројка, дали е лошо да се набави нешто од плескавицата или доналдите од МК? Или, некако повеќе се однесува на стомакот или на рацете? И да, сакам да ослабам.
Како личност со прекумерна тежина, дали сепак сакате да изгубите тежина и да изоставите што ви се допаѓа најдобро (брза храна, слатки) или да продолжите да го јадете тоа за да бидете среќни, но да останете дебели?
што мислиш, како добиваш повеќе килограми за еден ден и кое од нив би било „поздраво“: (само теоретски се гледа)
Пакет бисквити и пченкарни снегулки за јадење
3 оброци во еден ден, но само брза храна
Или, мора да има малку јаглени хидрати или можам да ослабам со повеќе јаглени хидрати ако возам дефицит на калории, а не дефицит на јаглени хидрати?
Секогаш слушам дека кога градите не треба да јадете премногу празни калории (чипс, кола, бонбони, брза храна.) Затоа што градите премногу маснотии, но кога ќе ги наполнам сите макроа и ми требаат само калории, треба да Јас исто така правам без празни калории?