Може ли да изгубите тежина со неблагодарна работа, ако да колку (компјутер)

Јас сум висок 1,70 м и тежок 116 кг, веќе изгубив 5,5 кг, не јадам многу, претежно здрави работи, мислам дека сепак ќе треба да ослабам 35 кг или така е можно со неблагодарна работа и добра диета, што друго би можел да направам спортувај (ако е можно дома) понекогаш играм фудбал, кошарка и сл.

5 одговори

Ви благодарам многу, ќе се обидам да ги направам повеќето работи што не ги одговорив на моето прашање, но сепак беа многу корисни: Д.

да, спорт (неблагодарна работа) не мора да биде, туку движење (како што е опишано). добро успее!

да, во право сте, извини што превидов, но неблагодарна работа е и после сè, движењето не му штети; Д.

надвор на свеж воздух е неспоредливо подобро.

да, неколку пати неделно одам на 2-3 км прошетка надвор, но имам неблагодарна работа дома мислам дека имам впечаток дека неблагодарна работа не работи ако ги прочитам коментарите

Се сомневав дека корисните ефекти од контакт со природата не можат да бидат предизвикани од неблагодарна работа: дишење со свеж лифт, сонце (витамин Д), „масирање“ на органите што минуваат низ нив, не трчаат. не за џабе препорачувам да не трчам, туку да одиме, ние луѓето не сме расни животни или товар на astверови, за нас најдоброто движење е одење.

ти се чини дека си оној со најголема идеја, ти благодарам, ти благодарам за твоите совети, отсега ќе одам почесто на прошетка надвор (или брза прошетка), но моето прашање до тебе имам неблагодарна работа дома што не можам само да ја фрлам, така што моето прашање може да биде неблагодарна работа и Спортот што го работам на отворено, фудбал, кошарка, едноставно одење нормално, промена на диета (што го правев долго време) итн., Помагаат околу 35-40 да ослабат. Вашиот ОДГОВОР на ова прашање би ми помогнал енормно.

секоја физичка активност согорува малку повеќе калории, според мене неблагодарна работа не е особено погодна за губење на тежината, бидејќи не може да се потрошат многу калории (погодете околу 400 kcal/час). Како споредба: Јас постојано користев различни, но идентични ергометри на веслање (професионални уреди), максимум 930 kcal/час. готово, ти треба многу издржливост прво, затоа што вееш со отпор цело време. Секако можете да ја користите вашата лента за трчање, ќе се покаже дали ќе ви помогне на тој начин или ќе успее подобро. како и да е, диетата е клучна. добро успее! може да ме известувате од време на време.

хм добро, разбирам уште едно прашање. Знам дека те нервирам, но секогаш морам да знам сè точно пред да започнам или да сторам нешто за да можам да успеам со правилна исхрана и со неблагодарна работа за одредено време (на крај, имам прекумерна тежина затоа што килограмите исчезнуваат побрзо на почетокот) 35-40 кг ослабе може да кажете само да или не не сакам повеќе да ве нервирам.

нема проблем. секако дека можете да направите како што замислувате и секогаш да правите прилагодувања, а не строго да ја видите целата работа. на почетокот кг ќе оди побрзо, тоа е вода што е премногу зачувана во ткивото. тогаш оди побавно, понекогаш со застој, но продолжете. изгубив 7 кг во првите приближно 5 недели и приближно 16 кг за приближно 3 месеци, по што одеше побавно. мојот рекорд беше 32 кг.

ви благодарам сега мило ми е што знам дека исто така можам да ослабам 35-40 кг со мојот метод ќе го уверам дека се надевам дека работи

да добро, ќе го сторам тоа, бидејќи мислам дека е исправно, но мојот метод ќе ми помогнеше да ослабам 35-40 кг порано или подоцна, тоа е прашањето на кое сакам да одговорам: Д

не го знам вашиот метод (освен неблагодарна работа), претпоставував дека сакате да ги примените моите препораки.

Секако, ќе го разгледам и вашиот метод на одење малку брзо надвор итн. (И сè додека времето е во ред), но ајде да претпоставиме дека мојот метод го правам неблагодарна работа 5-6 пати неделно за околу 1 час 5 км, согорувам околу 1500 за една недела калории (само со неблагодарна работа освен што не работам и други работи) не е многу, но досега успешно изгубив 5,5 кг, така што мојот метод неблагодарна работа добра и здрава исхрана 35-40 кг е можно да е мојот метод

Вметнете движење во вашиот секојдневен живот: скали наместо лифт, почесто подолги растојанија пеш или со велосипед, носете ѓубре секој ден, не чекајте додека не вреди. може да мислите на многу повеќе. Ти посакувам успех! Патем, тренер за крос треба да биде поефикасен од неблагодарна работа, но не можам да се заколнам.