Може ли да ослабам со таблети
Како и повеќето жени, секогаш читам списанија за слабеење со интерес. Особено ми се допаѓаат програмите што имаат алармантен женски глас кој коментира за лудите работи со кои имаат луѓе со прекумерна тежина.
Секогаш ме интересира прашањето: зошто една девојка е збунета околу процесот на слабеење само кога веќе е надвор од вагата? Зошто сме неактивни кога за прв пат ќе откриеме дека облеката се сменила во големина кога омиленото здолниште не е растегнато? Се надеваме дека се чини дека огледалото е полно, дека здолништето седна по миењето?
Прво, да ги разбереме причините за комплетноста. Јавете се на експерти три главни фактори, и само сеопфатен „удар на сите фронтови“ може да ја врати цврстата, тенка фигура.
Нашето тело губи со тоа се зголемува Возраст кај Волумен на мускулите . Според физиолозите, 2,5 кг за 10 години. Запомнете дека овој процес започнува на 21 година. На оваа возраст фазата на раст завршува и започнува механизмот за стареење. Но, мускулите се главниот јадеч на калории. Тоа е првата причина.
Колку и да звучи секојдневно, само редовната физичка активност ќе ја спаси, па дури и ќе ја подобри женската силуета.
Напишав „физичка активност“ за да не те зачудам веднаш. Товарот треба да биде таков што мускулите растат. Соодветни вежби со мрена, тегови, на симулатори или вежби со сопствена тежина. Го добивме вистинското оптоварување кога мускулите болат следниот ден.
Можете да го направите тоа сами само со своја тежина да направиш. Препорачувам бесплатна обука со тегови - тегови и мрена под надзор на искусен тренер. Јас инсистирам на оваа точка затоа што е тешко за еден аматер да избере оптимална тежина, што доведува до непредвидлив резултат и повреда. Препорачливо е обучувачот да биде девојче. Кога ќе направи тело од соништата за себе, може да се справи и со вашето.
Задолжителна и таканаречена „аеробик“ обука: часови за трчање, трчање, пливање, аеробик. Овој вид на вежба го подобрува здравјето, го забрзува метаболизмот и го промовира целокупното слабеење.
Откако ќе прочитате специјализирани веб-страници и списанија, можете да изберете соодветна програма за вежбање.
Втората причина за комплетноста е познатата Неисхранетост . Зошто го облеков после тренинг? Бидејќи кога вашите мускули се развиени и се во добра форма, понекогаш можете да направите грешки во исхраната, а сепак да останете во форма.
Да се вратиме на исхраната. Нутриционистите не можат да се согласат за тоа каков вид диета се смета за правилна, а што не е во ред. Тие сугерираат намалување на внесот на маснотии или јаглехидрати или да престанете да јадете после 18 часа или едноставно да јадете помалку.
Пред околу триесет години, производите со малку маснотии станаа модерни во Америка. Како резултат, тие станаа помалку природни. Местото на скапи високо квалитетни животински масти го зазедоа разни емулгатори, скроб и ефтини растителни масти. Подоцна беа прогласени за штетни, но бројот на луѓе со прекумерна тежина веќе се зголеми многукратно.
Сега нутриционистите препорачуваат да се одрекуваат само од слатки во каква било форма, производи направени од фино брашно и скроб (вклучувајќи компири). Вашата диета треба да се состои од млечни производи, месо, риба, јајца, мешунки, ореви и овошје. Зеленчук и бобинки. Малку од сè.
Кога сте во добра форма, ако сакате да јадете житни култури, компири и брашно. На пример, додека го расипував своето тело, јас целосно се за inубив во слатки. Вложена толку многу работа!
Се вели дека холивудските Hollywoodвезди лични нутриционисти ги советуваат да вечераат голи пред огледало. Глетката како го исполнувате веќе тешкиот стомак со храна треба да внесе чувство на срам и да го намали апетитот.
Многу жени се обиделе да ослабат со таблети. Некој помогна, некој не, а некој сериозно го оштети нивното здравје.
Диететски апчиња - мит или додаток на други опции?
Лекарите го велат тоа Масни клетки како сунѓер Способен да ја апсорбира и складира влагата . Тоа е застоената течност во клетките што ги нарушува нормалните метаболички процеси и согорувањето на мастите. Во овој случај, аптечните производи треба да помогнат да се стимулира движењето на лимфата. Ако, како мене, не сакате да се исполнувате со хемија, професионалната масажа е замена за таблетите.
Неодамна слушнав нова верзија на ТВ за тоа зошто се дебелееме. Вкусната жена одамна рече дека паразитите кои ги има насекаде и во сите и се размножуваат неконтролирано ги надувуваат нашите масни клетки. За само неколку илјади за еден месец ќе се ослободите од паразитите кои се акумулирале со текот на годините, а во исто време и килограмите. Колку едноставно!
Јас навистина не сакам да ве вознемирам, но само физички вежби и ограничувања во исхраната ќе помогнат во одржување или создавање на телото од вашите соништа. Не постои такво нешто како магична диетална пилула!