Може ли да престанам да пијам добитник на тежина без да ја изгубам тежината што ја добив
Здраво, јас пијам добитник на тежина веќе 2 месеци, јас сум таканаречен „тврд добитник“ и со тоа ја достигнав тежината од сонот, моето прашање сега е дали можам да престанам да го пијам без да се плашам дека масата што ја добив повторно ќе исчезне мојата тежина останува
4 одговори
Вие не треба да се грижите за тоа. Обично рамните акции се само ефтини едноставни шеќери измешани заедно. Ако престанете да ги пиете овие сега, дефинитивно треба да бидете сигурни дека ќе ги зголемите калориите јадејќи повеќе. Како што реков, само пире од овесна каша, додадете малку путер од кикирики и млеко и готово. Супер калорична бомба. Ако забележите дека не јадете доволно калории, можете едноставно да додадете повеќе слатки или повеќе МАСЛО во вашата храна;)
Некои сигурно ќе викаат сега: "О, без слатки, тие дебелеат, но тоа е глупаво. Подобро е да се градат или одржуваат повеќе калории преку" нечиста храна "отколку да изгубат премалку и да изгубат сè. И јас го велам тоа како Нутриционист;)
Се надевам дека би можел да ти помогнам!
Здраво, пред сè можете да си заштедите добитник на тежина и да го замените со поедноставни работи како што се овесна каша со природен јогурт и мед, можам многу да го препорачам. Може да престанете да земате телесна тежина во секое време. Ако едноставно не сакате да изгубите тежина, тогаш секогаш ви требаат доволно калории. Како што реков, овесната каша е добра алтернатива за рамно споделување.
Конечно одговор:) Ви благодарам многу за овој корисен одговор и за советите
ПС: Јас не добив тежина преку нормална храна затоа што за жал сум таканаречен „тврд добитник“ затоа се прибегнав кон зголемување на телесната тежина!
Ако сте навистина тешко стекнувач, тогаш дефинитивно не сте се здебелиле од вишок килограми. Објаснувањето за ова: како тврд гејмер имате проблем да ја одржувате температурата на вашето тело константно поради понискиот поткожен масен слој. Бидејќи согорувањето на енергијата ја создава оваа неопходна топлина, вашето тело согорува многу енергија, што ве прави таканаречен тврд гејнер. Ако сега консумирате јаглени хидрати со краток ланец, од кои претежно се здебелува, ќе го зголемите согорувањето и ќе изгубите повеќе маса отколку што ќе добиете.
Би сакал да додадам дека, како што веќе беше правилно наведено погоре, додавањето до одредена маса на телесната тежина не е потребно во секој случај.
За да знаете точно како сте ја собрале масата, што сигурно ве интересира, потребни се повеќе информации. Пол, возраст, тежина, висина, вид на обука, период на обука, преостаната диета. Патем, кој откри дека си вреден работник? Доктор, пријател, нутриционист, странец.?
Femaleенски/15 години/пред: 42 кг/1,62 м Погледнав на интернет зошто не добивам тежина. Тироидната жлезда не може да биде добро, па погледнав и знаците покажаа на тешко стекнување.
Масата што сте ја ставиле, се продава во мускули или маснотии? Јас ве советувам да јадете здраво на кој било начин. Со тоа, обидете се да јадете само природна, непреработена храна. Можете исто така да пребарувате на Интернет за табела што покажува гликемиски индекс на храна. Потоа можете да се ориентирате на тоа. Само обидете се да јадете работи што се во ред. Тоа го намалува вашиот метаболизам. Секој пат кога ќе јадете едноставен шеќер (моносакарид), тој повторно го забрзува. Патем, вие сте многу млади и растете. Сигурно дека сепак ќе има некои промени.
Благодарам за корисниот одговор, дека сè уште сум многу млад, знам, но навистина е фрустрирачки да ги видам сите девојки на моја возраст, чија фигура е „совршена“ и женствена. Затоа, не беше/не е опција за мене да чекам до VLLT промени нешто на моето тело!:)
Се продава со задебелени букви!
Дали беше вашата цел да се здебелите? Значи, таму, добитникот на тежина, многу веројатно придонел многу. Нема да се ослободите од тоа без обука и правилна исхрана. Но, ако сакате добра фигура, ве советувам да изгубите маснотии и да градите мускули. Ова ја прави кожата цврста (како превентивна мерка против пр. Целулит. Веројатно не е релевантна во моментот) и облините што жените сакаат да ги имаат. Тренингот со сопствената телесна тежина е препорачливо на ваша возраст. Бидете сигурни дека ги обучувате сите ваши мускули. Добредојдени сте да се фокусирате на проблематичните области. Може да направите и тренинг за издржливост, но не ви треба многу за естетика. Ве советувам да изгубите маснотии затоа што во секој случај подоцна автоматски ќе ставите повеќе маснотии. Дури и ако можеби сакате да имате неколку килограми повеќе маснотии во моментот, нема да изгледа добро подоцна. Да се ослободиме од него, тогаш станува многу потешко.
Да, веќе ми беше целта да се здебелам и би сакала да одам во теретана, но тоа е навистина тешко да се најде на 15-годишник!
Не ви треба ни теретана. Пријател, кој исто така може да биде заинтересиран за некоја физичка активност, би бил добар. Потоа можете да се состанувате двапати неделно и да вежбате на целото тело со сопствената телесна тежина. Ништо повеќе не е потребно.
Протеините се важна компонента во развојот на мускулите и развојот на силата, но тоа не е чудо за лекување. Ако јадете балансирана исхрана и внесувате протеини од конвенционалниот синџир на исхрана, не ви требаат шејкови.
Претпоставувам дека не пиете 5 шејкови на ден. Затоа, мислам дека нема да изгубите маса ако престанете да додавате шејкови. Само проверете дали јадете балансирана и богата со протеини диета заснована на природни состојки. Само пробајте.
слични прашања
Значи, имам 17 години и сум многу слаба. Јас всушност секогаш јадам се додека не сум сит, но едноставно не добивам тежина. Сега решив да пијам шејкови за зголемување на телесната тежина со цел да внесувам уште повеќе јаглехидрати и сакав да прашам дали тоа ќе биде штетно без вежбање?
Она што сакам да кажам под тоа е дали вишокот килограми можат да го прикријат шестиот пакет со маснотии, затоа што оние што ја зголемуваат телесната тежина брзо собираат многу маса.
Како тешко стекнувач, која храна можете да ме советувате да ја користам за да добијам маса? Што треба да јадам наутро, напладне и навечер? Свесен сум за малите закуски помеѓу нив. Јас навистина би сакал да имам убаво и тонирано тело. само некако не можам да го сторам тоа како што сакам да биде. Би бил многу среќен да добијам совети и трикови. Со почит
Здраво, имам „проблем“, имам многу добар метаболизам и секој ден јадам во себе и едноставно не добивам тежина. Тренирам напорно 4 пати неделно. сега тежат само 60 килограми на 1,75.
на моето прашање. дали треба да пробам некој добитник на тежина.
ако е така, дали е добро Inko X-Treme телесната тежина? или треба повеќе да земам мега маса 4000?
Еј, моето прво прашање би било: дали е тоа доволно за да се добие тежина на долг рок? Како и многу други, и јас имам проблеми со дебелеење. Веќе неколку месеци вежбам тежини. Дефинитивно може да се види промена и повеќе не мора да се кријам во јавност (на пр. Базен). Сепак, добив само 1-2 килограми за овие неколку месеци. Јас сум 18 години (М), необичен, но сепак расте, сум 1,59 и тежок 44 кг. Во последно време навистина внимавам на мојата исхрана. Но, навистина е тешко да се јаде многу, бидејќи многу треба да се подготви, и на пр. Утрото не влегува многу со мене, затоа што секогаш сум сит толку брзо или не сум гладен. Јас веќе кратко време користам зголемување на телесната тежина. Сепак, пропишано е да пиете нешто со млеко двапати на ден -> пред и по спиење. Се запрашав, бидејќи сакам да внесам неколку нутриционистички шејкови пред тоа, дали можам да го мешам зголемувањето на телесната тежина со него. Досега, во последните неколку дена земав млеко, овесна каша, банана, мед и шејкер за зголемување на телесната тежина, ручек колку што можам, навечер (и на секои неколку дена после тренинг) нешто да јадам + уште еден шејк. Навистина ми е лесно да консумирам повеќе калории на ден отколку што ми требаат.
Значи, измешајте го зголемувањето на телесната тежина или направете го без тоа со овие шејкови?
И дали треба да ги дистрибуирам шејковите поинаку во текот на денот или е тоа добро?
Здраво на сите:) Сакав да прашам дали некој има искуство со Mass Gainer од Sponser? Го купив минатата недела и на пакетот не пишува за растечки младинци. Може ли некој да ми објасни што точно значи тоа? Јас сум само 15 и сè уште вежбам дома затоа што сум премногу млад за салата. Што ќе има гејнерот за мене ако го земам? Јас сум околу 1,93 и само нешто повеќе од 60 килограми! Типичен тврд гејнер. Мојата диета е инаку добра, сакам да го земам сето тоа како додаток што мислам дека има смисла. П.с. не е наменета за долгорочна употреба само додека масата не е таму. И бидејќи тоа не е маса за мене, сакам малку да го забрзам процесот. Но, се прашувам за што би можело да биде?! Дали моето тело ќе престане да расте тогаш? Или на пр. Мојот раст на брада или мојот член? ^^ Ви благодариме за советите!:)
колку често го зголемувате ова во текот на неделата ако тренирате 3 пати неделно? колку кг добиваш месечно? дали навистина дебелее? Дали навистина градам маснотии со тоа? и што во основа се гради таму? мускули? протеински прав би го сторил тоа исто така, нели? ова се зема пред тренинг или после тренинг?
Јас често користам протеински шејкови за да обезбедам мускул што редовно се вежба со доволна количина протеини. За да соберам поголема маса, би сакал да помогнам во зголемување на телесната тежина. Дали е добро?
сега редовно џогирам неколку недели и ја одржувам диетата осма. мојата цел е да го намалам kfa на околу 10%. Одам џогирање најмалку 3 пати неделно (понекогаш и повеќе, во зависност од распоредот и мојата работа, бидејќи мојата работа е исто така физички оспорена) .Исто така, правам интервален тренинг од околу 75 минути на секои 3-4 недели. Јас не јадам храна во текот на неделата, многу малку за време на викендот (кога станува збор за ролна или мала житни култури). со губење на тежината, тоа работи одлично во моментот и напредува брзо. После тренинг, обично пијам протеински шејк (домашен со кварк со малку маснотии) или протеински диетален пијалок од Мултабен, иако процентот на kh е малку превисок за последниот.
сега разгледав сурутка и добивка на тежина. Зголемената тежина е многу богата со kh (за да се изгради мускулна маса) и сурутката е многу сиромашна со kh и, колку што знам, има многу висока содржина на протеини. Сега на моето прашање: дали тогаш можев да имам сурутка во мојата „диета“ за да ги покријам протеинските потреби? и кога е најдобро време да се испие? наутро, напладне (1-ви после тренинг) или пред спиење? (така што телото се грижи и ноќе)
Би бил многу среќен да добијам искрени, корисни одговори поврзани со темата! Многу благодарност однапред
пс.: точно е дека не можете да изгубите мускулна маса за помалку од 90 минути џогирање .
Здраво на сите, имам едно прашање за вас во врска со боди-билдинг/фитнес: Јас сум моментално висок околу 1,93 и само нешто повеќе од 60 кг! Имам 15 години од есента 2014 година. Тренирам околу 2 месеци. 2-3 пати неделно полно тело мирување дома со тегови. Бидејќи сум тешко стекнувач, се обидувам да јадам што е можно повеќе. Сепак, скоро ништо не се случува при градење. Затоа минатата недела си добив прашок за протеин за тресење маси/тежина. Досега добро, сепак, пакувањето не кажува за младите во раст! Сега ме фаќа паника дека растот ќе престане. И, каков вид на раст значи тоа? Протресувањето е од брендот Sponser и се нарекува Mass Gainer. Ако го однесам понатаму, дали треба да очекувам дека повеќе нема да растам? Или што веќе не ми ја зголемува големината на телото? Мојот пр. Коса или мој машки член? Јас навистина одам на совет! Веќе ви благодарам за корисниот одговор, со почит
На подолги скокови, водата истекува, она што го зедовте со вас и пијам вода од потоци или езеро/река. Како можам да кажам дали водата е разумно чиста или не треба да ја пијам?
Неодамна имав проблем што малку ми се закачи на нерви. Се обидувам да добијам тежина и бидејќи сум генетски предиспониран да бидам слаба и едноставно не можам да го добијам калорискиот вишок затоа што едноставно немам толку време да јадам цело време, си добив тежина-добивка. Навистина е квалитетен, се вика Power WeightGainer од Body Attack. За жал, не се согласувам толку добро со млекото и не сакам ниту млеко без лактоза, па го земам со вода. Знам дека и онака морам да јадам повеќе затоа што WeightGainer е тука само за да помогне, а не како чудо за лекување.
Сега имам проблем што ми се вртеше од кога почнав да земам WeightGainer. Особено наутро по будењето. Имам и шејк пред спиење. Единствено можам да си објаснам дека крвниот притисок ми паѓа затоа што стомакот мора да работи понапорно. Може ли моето тело да се навикне? Откако го зедов шејкот, секогаш сум многу сит и се чувствувам навистина сито.
Денес и можеби утре ќе го оставам тресењето за да видам дали сè уште го имам проблемот, но јас сум прилично сигурен дека има врска со тресењето. Дали го знаете чувството кога навистина сте спиеле долго време и откако сте се разбудиле се чувствувате толку дезориентирани? Вака се чувствува иако спијам 6-8 часа.
Накратко за мене: 24 години, спортски, слаб и инаку здрав.
Vll. кој има идеја. Благодарам однапред!
Што е подобро? Јас секогаш пијам вода од чешма кога вежбам. Но, дури и кога не се занимавам со никаков спорт, повеќе сакам да пијам вода од чешма отколку минерална вода. Од една страна, не сакам јаглерод диоксид (но има и вода), но она што е многу поважно е дека нашиот наставник по хемија рече дека минералната вода е всушност ниско-минерална вода! Бидејќи водата прво се „чисти“ така што меѓу другото станува и појасна. Многу минерали исто така се губат при процесот. Водата од чешма, сепак, не се чисти во таа смисла и затоа треба да содржи повеќе минерали. Особено како спортист имате поголема потреба од минерали и сл., Затоа би било препорачливо да пиете вода од чешма наместо „минерална (сиромашна) вода“ или не?
здраво, сметам дека е малку тешко да се јаде многу (тврд обложувач). Како да добијам вишок калории? добри производи кои содржат многу калории? совети? користите зголемување на телесната тежина? Lg:)