Може ли да се планира животот? Светот на жените
Излезете од вистинската земја!
Сабине Асгодом е тренер, тренер и автор и
живее во Минхен. Фото: Констанце Вајлд
Дали сте поборник за животни планови?
„Ако сакате да го насмеете Бога, направете план! Ми се допаѓа оваа разгледница со дрска изрека. Лично, мислам дека животните планови се најмалку три големини премногу големи. Според моето искуство, знам дека мојата фантазија е премногу ограничена за да можам да замислам што нуди животот. Наместо долгорочно планирање, претпочитам да ги држам очите отворени и да ги препознавам можностите.
Не многу жени се толку зафатени со работа, семејство и врски што не стигнуваат ниту да планираат?
Како прво, тие честопати повеќе не се чувствуваат, чувствуваат во себе, сонуваат. Тоа е срамота. А, некои добронамерни планови ги проголта реалноста. Веројатно затоа станав краткорочен планер.
Всушност, требаше, не сум сигурен дали и како ... Како можеш да го искористиш најдоброто од животот?
Многу жени живеат во „вистинската земја“, т.е. тие всушност знаат што навистина би сакале, но секогаш има големо „но“ - не работи затоа што; партнерот е толку тврдоглав; шефот е невозможен; поради децата што не можат; ако нејзините родители ја воспитале поинаку. Изговори, изговори, изговори. Препорачувам да се преселите во „Стад Тун“. Таму можете да одлучите: да, ќе го сторам тоа или не, ќе го оставам. Патем, вистинска жалба за животните убијци се речениците „ќе имав, ќе бев и јас“. „Не плачи над истуреното млеко!“ Баба ми велеше и имаше право. Се разбира, понекогаш донесуваме погрешни одлуки - така е!
Ако планот А не работи, планот Б стапува на сила. Колку флексибилност ви треба за живот?
Многу. Некои луѓе се премногу приврзани за нивните резолуции. И ако тогаш не успее, ќе бидете сериозно разочарани. Мојот принцип отсекогаш бил: „beе биде, убаво е. Ако не работи, не е важно “.
Леснотија и хумор - кои други се важни суштини за животот?
Сфаќам дека е многу важна смиреноста, внимателноста, едноставноста, искреноста и хуморот за да можам да се смеам на себе и на човечките грешки.
„Ако тогаш стратегија“
Американскиот психолог Хајди Грант Халворсон го кажува во кратки црти: Планот за кој се претпоставува дека е добар и успешен мора точно да прецизира „кога и каде треба да се преземат индивидуалните чекори за да се постигне целта“. Цел може да се постигне само кога „најдобрите намери“ резултираат со конкретно однесување. Тоа значи: „Ние треба да го разделиме патот до целта во ако-тогаш врски“.
„Сакам да изгубам пет килограми. Сакам добро да положам испит “. Одлучувачките врски ако тогаш се: „Гледам калории секој ден - и кога ќе потрошам 1500, ништо нема да се јаде!“ или: „Се повлекувам три часа секој ден во 17 часот и учам за испит. Излегувам само од мојата соба во „Цајт им Билд“. “
„Имплементација на намерата“ е она што експертите го нарекуваат овој метод на „прецизно именување на место и време“. Едноставно, но ефикасно, велат тие, затоа што оваа информација создава врски во мозокот кои помагаат да се држиме до план. Информациите за време и место ја поттикнуваат меморијата на нашите планови. Колку е поспецифична меморијата, толку е помал ризикот да не го следите планот. 17 часот! Нема ништо поважно од учењето. Дополнителното правило ако тогаш е: Ако пријателите ми се јават во ова време, ветувам дека ќе се јавам. Во 19.30 часот.
„Тешко, но остварливо!“
Со обемна студија, психолозите Едвин Лок и Гери Латам покажуваат дека оние луѓе кои поставуваат реални, но амбициозни цели, најверојатно ќе ги реализираат своите планови. Зошто? Формулата „тешка, но изводлива!“ се чини како најдобриот рецепт за да останете на целта. Ова тврдење има последица од чувство на поголема самодоверба преку перформансите и поставување нови цели.
(Извор: „ПСИХОЛОГИЈА ХЕУТЕ“, издание мај 2011 година)
„Сега го живеам тоа што сум“
Маг. Сигрид Сатор, 49, тренер за медиуми и реторика, автор на книга