Може ли да сметам на 200 калории за ролна (здравје и лекови, исхрана, храна)
Здраво, во моментов добивам тежина и си поставив број на kcal што сакам да го постигнам секој ден. Често јадам ролна со пишување или ролна со правописна пченка.Гуглав едната интернет-страница на која пишува ролна околу 115 kcal, а другата 250 kcal. Секако дека секогаш зависи од големиот, но можам да сметам на околу 200 kcal?
3 одговори
Земете ги спецификациите од 100 g, измерете ги и потоа можете точно да ги пресметате, иако секако има различни рецепти, на пр., Напишани ролни со други зрна во нив. или треба да го прашате пекарот или да погледнете во списокот на состојки/хранливи вредности.
Тоа навистина може да биде многу поразлично. Погледнете ја вашата пекара (можеби и на веб-страницата). Пекарот некаде мора да ги даде информациите. Исто така, ќе ја дознаете тежината или измерете ја.
ако сакате да добиете тежина и затоа лопате повеќе енергија/kcal во себе отколку што е всушност потребно, тогаш „броењето калории“ до едноцифрениот опсег е некако апсурдно.
како некој што учествува во пиење коми и се прашува колку промили носи една вотка.
слични прашања
Здраво, сакам да добијам тежина, важно е колку тежи храната или поточно калориите, па 50 грама чоколадо со 200 калории би било подобро од 200 грама тост со 500 калории, на пример
Здраво, сакам да ослабам и за жал јадев чипс. Сега имам лоша совест.
Влетав велосипед во мојата куќа. Колку време требаше да возам за да согорам приближно 200-250 kcal? благодарам
Нормално околу 70kcal на 100g
Канарински компир 115 kcal на 100g
Јадам по 2 ролни секое утро и навечер. Сепак, не ми се допаѓа да имам ролни леб навечер. Како можам да ги заменам лепчињата да консумирам приближно исти калории?
Така на пример со зрна леб, од нето денар или нешто друго, колку парчиња треба да јадам?
Кои други идеи ги имате?
Јас обично следам сè што точно јадам, но сега сум со моите родители, така што секогаш е малку потешко. Имав две ролни леб со путер и колбаси и мала обвивка. Колку калории имаше тоа?
Оброкот (400 грама) се вели дека има нешто помалку од 480 Kcal, иако има 250 грама тестенини. Како може да има толку малку калории, иако само 100 грама тестенини имаат околу 350 Kcal?
Еј, не сакам да ослабам или да добивам тежина, сакам да ја задржам тежината сега. Јас го пресметав моето основно барање, што е 1364 kcal. Јас согорувам околу 200 kcal преку вежбање. Во моментов не се движам толку многу поради Корона, дали моето дневно барање за калории е 1564 kcal? Јас имам 15 години и често се вели дека на адолесцентите им требаат најмалку 2000 kcal. Како што реков, навистина не се движам толку многу, немаше смисла да јадам толку многу, или би се здебелила, или не?
еј, јас би сакал да знам колку калории се шири нормална ролна од пченица (200 kcal) со филаделфија? не густа, само нормална ^^ благодарам однапред:)
Beе ме интересира што еиг има повеќе калории ролна од 50 гр има 140 колку што има правописната ролна?
(М/19, 1,75 м, 50 кг. Воопшто не можам да добијам тежина:/Но, и јас вежбам сила!)
Може ли да јадам 2 (замрзнати) пици (приближно 2000 kcal) на ден за да добијам толку многу калории?
Затоа што морам да стигнам до 3000kcal: /
Или е многу нездраво?
И зошто луѓето со недоволна телесна тежина/анорексични не јадат пици со вкус подобро од што било и веднаш калорични!
Најдов калориска лента со 300-500 Kcal . сега моето прашање ако јадам 1-2 секој ден, дали се здебелувам подобро? Затоа што тогаш моето барање за калории ќе биде „полно“ побрзо.
Еј, ја пресметав мојата потреба за калории и дојдов до 2450 kcal. Сега додадов 300 калории за да добијам тежина. Но, ми се чини прилично тешко навистина да ги заситам. Дали имате некои совети? ?
Значи, по мојата мускулна фаза, сега сум на мала диета од 6 недели. Се разбира, би сакал да изгубам маснотии, па дури и да не добијам мускулна маса. Ве молам, не пишувајте дека не можете да добиете мускулна маса додека држите диета, многу ме информирав и тренирав само 7 месеци.
Така, сега сум во зградата на барака, мојот основен промет е 1700 калории, а градежните простории за 6 часа се 1800 калории. И тој ден јадев: 1 ролна/250. половина скијар со ореви и семки од линијата/300-400. Компири со моркови и кварк/400. Недостасува со спанаќ/400. И навечер друг начин на тресење на протеини со 300 kcal. И сега не јадам ништо 14 часа, тогаш моето тело не почнува да ги согорува калориите. Значи, велите дека губам маснотии и ја чувам/добивам мускулната маса ?
Би било убаво кога некој би знаел за тоа, сака да добие на тежина и да знае колку сè уште имам да јадам сега:) околу 600 калории?