Може ли мажите да спречат рак на простата Помош за простата-Германија

Спречување на рак на простата - тоа е она што го сакаат повеќето мажи. Нема мерка што ветува 100 процентна заштита од рак. Сепак, здравиот начин на живот може да го намали ризикот од рак. Најдобри совети! Од Ингрид Милер

Рак на простата е најчестиот карцином кај мажите. Затоа, не е ни чудо што повеќето луѓе сакаат да спречат рак на простата. Сепак, најважниот фактор на ризик за рак на простата е тоа Возраст, и никој не може да се заштити од зголемените години на живот. Следните бројки од регистрите за карциноми во САД ја илустрираат важноста на возраста за развој на рак на простата:

Во возрасната група од 45 до 49 години, околу 17 од 100 000 мажи развиваат рак на простата.
Спротивно на тоа, има 905 мажи меѓу 65 до 69 години.
Кај 70 до 74 години, ракот на простата погодува скоро 654 мажи од 100.000.
Кај оние над 85 години, скоро 693 од 100.000 мажи се дијагностицирани со рак на простата.

Спротивно на тоа, ракот на простата е практично непознат кај мажи под 30 години. Исто така Гени играат улога во рак на простата, а ниту мажите немаат никакво влијание на ова.

Спречување на рак на простата: Четири совети за начинот на живот!

Како и да е, со неколку мерки, мажите можат да направат една Спречете рак на простата, но само во одредена мерка. Бидејќи не постои 100 процентна заштита од овој вид карцином. Американското здружение за рак објави неколку општи препораки за превенција од карцином. Овие се однесуваат на факторите на ризик за рак на простата и други видови на рак. Оние што ги земаат при срце, исто така може да се заштитат од кардиоваскуларни болести, дијабетес и други болести. Бидејќи нездравиот начин на живот е често вклучен во овие здравствени проблеми.

Причини и фактори на ризик за рак на простата

1. Спречете рак на простата со здрава тежина

А. здрава тежина продолжете со балансирање на внесот на енергија (внес на калории) и физичка активност (согорување на калории).
Заштедете калории Со отсекување на премногу шеќер, заситени масти, транс масти и алкохол. Храната со овие градежни блокови е многу висока во енергијата, па затоа има многу калории. Покрај тоа, во оваа храна обично недостасуваат здрави витамини, минерали и растителни влакна. Затоа, бидете економични со пржена или пржена храна, колачиња, колачи, пити, слатки или безалкохолни пијалоци (на пример, ладен чај, кола, лимонада).
Избегнувајте Вие најдобро Прекумерна тежина и дебелина (Дебелина). И, ако имате премногу килограми за носење, обидете се да фрлите неколку килограми. Во најдобар случај, тогаш ќе успеете да ја одржите својата тежина и да не ја зголемите повторно (јо-јо ефект!)

2. Спречете рак на простата: Помош за спорт и вежбање!

Бидете што почесто и подолго физички активен и вежбање! Вежбањето не само што се смета за добра заштита од рак, туку помага и ако веќе сте имале рак на простата. Препорачуваме најмалку 30 минути умерена до енергична физичка активност на ден. Покрај тоа, најдобро е да имате многу вежбање во секојдневниот живот. Обидете се да бидете физички активни најмалку пет дена во неделата (по можност секој ден во неделата). Од 45 до 60 минути тренинг на ден е добро.
Умерен физички напор значи, на пример, брзо одење, танцување, леснотија, возење велосипед, голф, играње одбојка, косење тревник или едноставно градинарство.
Енергична вежба работи на мускулите, го забрзува пулсот и дишењето и ве поти. Jогирање, трчање, аеробик, пливање, брз возење велосипед, играње фудбал, сквош, скијање преку крос-кантри, столарија или копање на градината може да постигне поголеми вртежи.
И твојот нормален Секојдневието треба да биде „подвижно“: Одете по скалите наместо да се возите со лифт; одење или возење велосипед до работа наместо да се качувате во автомобил. Патем, зголемувањето на секојдневната активност е еквивалентно на спортот.

3. Јадењето здрава исхрана може да спречи рак на простата?

Не постои специфична диета, па дури и диета за рак што може да помогне во спречување на рак на простата. Сепак, човек се грижи здрава исхрана телото со сите важни хранливи состојки, го прави ефикасно, го зајакнува имунитетот и обезбедува поголема благосостојба. Ставете го фокусот на вашата исхрана растителни производи и бидете поштедливи со храна од животинско потекло.

Јадете различни секој ден Овошје и зеленчук (Упатство: „пет на ден!“). Јадете повеќе зеленчук отколку овошје затоа што некои овошја се богати со шеќер и затоа се многу калорични. Зеленчукот како краставици, домати, моркови или пиперки има само неколку калории.
Подобро земи го Производи од цели зрна. Овие содржат повеќе влакна и се поздрави од производите со бело брашно.
Светската здравствена организација СЗО има црвено месо и извесно Колбаси неодамна класифициран како канцероген. Затоа, јадете само неколку месни производи и црвено месо (свинско, говедско, јагнешко, коза, дивеч). Бело месо како мисирка или пилешко е подобро. Јадете и производи од колбаси кои не биле пушени или излекувани, на пример шунка или салама.

4. Спречете рак на простата: Предупредување, алкохол!

Многу истражувања го изнесоа на виделина: Германците пијат премногу алкохол! Сепак, прекумерните количини на алкохол се штетни за здравјето. Тие промовираат различни видови на рак, како што се рак на дојка, дебело црево или хранопровод. Затоа, подобро е да ја намалите потрошувачката на алкохол и да правите редовни паузи за алкохол. Мажите не треба да прават повеќе од 24 грама алкохол на ден пијалок - тоа е околу два алкохолни пијалоци. Конзумирате 12 грама алкохол ако:

0,33 литри пиво
4cl шнапси
14cl вино/пенливо вино или
Пијте 7cl ликер/аперитив.

Сепак, повеќето мажи во Германија пијат значително повеќе од овие препорачани количини (патем, и жени, само половина од нив, т.е. дванаесет грама алкохол на ден).

Лековите можат да спречат рак на простата?

Идејата да се има Превентивен лек против рак на простата можноста да го стори тоа звучи примамливо. Всушност, истражувачите откриле група активни супстанции кои можат да имаат заштитен ефект: т.н. 5-алфа редуктаза инхибитори. Лекарите користат активни состојки од оваа група против бенигно зголемување на простатата (бенигна хиперплазија на простатата) и, во некои случаи, против наследно опаѓање на косата (андрогена алопеција).

Бенигна зголемување на простатата

Овие билки спречуваат машкиот полов хормон тестостерон да се претвори во дихидротестостерон (DHT). DHT промовира наследно опаѓање на косата и бенигно зголемување на простатата.

Едно истражување открило дека активната состојка Финастерид може да го намали нивото на ПСА и да спречи рак на простата. Финастерид припаѓа на групата на инхибитори на 5-алфа редуктаза тип II. Кај мажите кои ја земале оваа дрога, истражувачите откриле дека е помалку веројатно рак на простата и преканцерозни лезии. Исто така, за активната состојка Дутастерид слични заштитни ефекти може да се демонстрираат во втора студија. Овој инхибитор на 5 - алфа редуктаза е одобрен само за бенигно зголемување на простатата.

Но, заштитниот ефект на финастерид и дутастерид беше ограничен само на тумори со поволен резултат на Глисон. Ова е мерка за агресивноста и стапката на раст на клетките на ракот. Во исто време, истражувачите во двете студии открија зголемен број на „високо квалитетни“ карциноми на простатата со резултат на Глисон од 8 до 10.

Внимавај! Во Германија, инхибиторите на 5-алфа редуктаза не се одобрени за спречување на рак на простата! Исто така, треба да се запомни дека потенцијалните корисници се здрави мажи без симптоми, нагласуваат експертите. Како и секој лек, и овие лекови имаат несакани ефекти.

Заклучок: Нема безбедна заштита од рак. Но, мажите можат да го сторат тоа преку здрав начин на живот Спречете рак на простата, барем во одредена мерка.