Може ли телото да ја достигне својата максимална големина дури и во дефицит на калории, мускулите го спречуваат ова
Растот на должината има врска и со диетата. Да речеме, вежбам тегови и моето тело сè уште расте. За да го постигнам моето тело од соништата, морам да изгубам маснотии, па со ккал. На пример, ако јадам 300 kcal помалку од потребното на моето тело, дали моето тело нема да ја достигне својата максимална големина? И да речеме дека би изградил мускул и би навлегол во килокалории вишок. Дали тогаш хормоните за раст ќе влезат во градење мускули наместо да ја зголемуваат должината? Ти посакувам убава вечер.
4 одговори
Значи, секој постојано се менува помеѓу вишок и дефицит на калории. Разликите честопати се толку мали и се балансираат едни со други што имате чувство дека постојано ја одржувате својата тежина. Ако е посилно, ќе го забележите и ова, на пример, ако некој веќе слабее или добива на тежина. Односот со диетата за намалување е дека сè уште покривате одредено основно барање, главно овде велат дека треба да ја покриете барем основната стапка на метаболизам. - Што е најмалку.
Со дефицит од 300, нема многу да се случи. Како што е опишано погоре, ние сме постојано во дефицит и вишок, дури и мали деца. И, како што е опишано подолу, сè додека се покриваат основните потреби, сè е во ред.
Понатаму, јас не сум лекар, но во адолесценцијата не ослободувате толку многу хормони што би можеле да имате корист од интензивна обука за сила. Дозволете ми да го кажам ова, децата многу трчаат, се искачуваат и играат, на начин што е исто така оптоварување на мускулите некаде. Во адолесценцијата обично имате хоби како фудбал, танцување, атлетика, гимнастика, што исто така ги тренира мускулите. Значи, верувам дека само обуката за силата нема негативно влијание врз растот, но дека интензитетот е важен.
Покрај тоа, телото е поцврсто отколку што мислите. Слушате вежби со сила се штетни за растот и веднаш размислете дека гира од 2 кг ќе ве спречи да растете. Не . Или дефицит на kcal значи дека телото не добива доволно енергија и директно нема повеќе енергија за коските. Исто така бр. Тоа зависи од големината на дефицитот, колку негативно влијае на ова врз телото. И телото добива навистина хормонални проблеми ако многу го намалите процентот на маснотии во телото (и/или направите нешто погрешно во исхраната) Зборувам за 10% КФА кај жени и 7% кај мажи, сè што е во ред за организмот. Во најголем дел, се прави само заплашување и сè се гледа во црно-бело.
И не, не можете да го измамите телото. Willе стави нешто во раст на мускулите, како и раст на вашата должина ако имате калориски вишок. Колку добро ќе ја изградите мускулната маса, повторно зависи од хормоните, исхраната, тренингот, ДНК, тековната КФА и истата со растот на должината, исто така, зависи од неколку фактори за тоа колку добро е под влијание или ограничена.
Никој не зборува за фактот дека тренингот со сила е добар дури и за коските. Токму затоа што овие се изложени на поголем стрес, коскената густина се зголемува. Едноставен механизам за прилагодување. Ризикот од фрактури и остеопороза е намален. Градењето на мускулите не е ништо повеќе од прилагодување кон стресот.