Можете да изгледате исто толку витко! Овој план на исхрана ќе ви помогне да изгубите 5 килограми за 7
- ЕА.мд
- 18 јуни 2015 година 2 мин прочитано
Тајната на оваа диета е дека помага да изгубите вишок килограми со јадење. Ако сакате да се вратите во форма, овој план на исхрана е соодветен за вас.
Гладот нема да ве измачува за време на вашата диета. Во текот на денот можете да ги јадете овие производи во големи количини. За време на диетата, би било соодветно да вежбате спорт, но ако немате време за посета на теретана, не грижете се - ќе изгубите тежина дури и без физички напор.
1. Ден на овошјето
Во текот на денот јаде какво било овошје освен банани. Најефективно овошје за слабеење е лубеницата, секако само во летната сезона. Во кое било друго време, јадете други овошја.
2. Ден на зеленчук
Следниот ден, јадете само зеленчук: суров, варен или варен. Не јадете грав и пченка, но имате зелен печен компир со растително масло.
3. Зеленчук + овошје
Уживајте во сите видови зеленчук и овошје во текот на денот. Направете салата од зеленчук со сок од лимон и лута пиперка. Овој рецепт ќе го стимулира процесот на слабеење.
Внимателно! Не јадете компири на овој ден.
4. банани + јогурт
На овој ден ви е дозволено да јадете банани. На вашето тело му требаат повеќе минерали. Може да јадете 8 банани, во комбинација со 8 чаши обезмастено млеко, плус обесен јогурт.
5. Пилешко + домати
На овој ден, вашето мени треба да содржи свежо пилешко и домати. Можете да го замените пилешкото со мисирка.
Пијте многу вода - секој потрошен домат треба да се комбинира со чаша вода за да се исчисти телото од соли и киселини.
6. Пилешко месо + зеленчук
Јадете пилешко со каков било зеленчук, по желба.
Направете супа што можете да јадете во текот на целиот ден и да ви помогне да изгубите тежина.
Запомнете: за да изгубите тежина, доволно е да ја имате предвид целта што си ја поставивте себе си.