Можете да изгубите 2 килограми за само 3 дена

изгубите

Нутриционистите велат дека малините се здрав додаток на секоја диета и сојузник во диетите.

Како и сите бобинки, малините се богати со антиоксидантни влакна, витамини, минерали и калиум, додека се малку калорични. Чаша свежи малини има нешто повеќе од 60 калории.

Според експертите, малините имаат и антиинфламаторни својства, а содржината на влакна во овошјето ќе ја задоволи вашата желба за слатки. Ако следите диета со малини само три дена, можете да изгубите 2 несакани килограми на здрав начин.

Како да се следи диетата?

Првиот ден треба да воведувате малини на секој оброк. На појадок можете да јадете 100 грама свежи малини со 100 грама сирење. Наместо закуска, можете да се одлучите за 150 мл милкшејк од малина без шеќер.

На ручек можете да јадете 200 грама пилешко со сос од малина. Може да го подготвите од две чаши овошје што можете да ги смачкате и да ги варите со две лажички сок од лимон.

За вечера подгответе млечен парче малина, исто така без шеќер.

Дознајте повеќе за диетата со малини и менито во следните неколку дена ОВДЕ.