Можете да изгубите тежина без спорт, но не вреди! 🏋️♀️❤ - Слабејте со Меда
Некој ме праша деновиве дали можете да изгубите тежина без да се движите
Бидејќи е прекрасно да го доживеете вашето тело на друго ниво
Кога ќе почувствувате дека циркулацијата на крвта започнува да се движи
И особено тоа чувство на пријатен замор после тренингот
Ако ментална енергија
Срамота е да не имате корист од сето ова со избегнување движење
И не, одењето по блокот не е движење.
Движењето започнува од одржливо ниво на напор со просечен интензитет од најмалку 20-30 минути.
На пример, одење со брзо темпо
Или едноставно 30-минутна фитнес сесија
А во однос на губење на тежината без вежбање можам само да ви кажам дека ќе ви треба многу повеќе време за да ги постигнете своите цели во однос на вашата тежина.
И особено ако сте на одредена возраст, да речеме над 40 години, дефинитивно треба да одржувате силен мускулен тонус, со оглед на фактот дека откако ќе изгубите тежина, ќе се ослободите од мускулната маса, што е непожелно.
Покрај тоа, телото согорува калории и за време и по тренинг сесијата, а во зависност од видот на тренингот, телото продолжува да согорува калории и по завршувањето на тренинг сесијата.
Секако ова зависи од тоа каков тип на тренинг ќе избереме и докажано е дека тренингот со тегови води до најголемо согорување на маснотии дури и во мирување.
Како заклучок, не гледам зошто треба да се лишите од придобивките што ви ги носи спортот, особено кога целта ви е да се вратите на оптималната тежина.
Дури и ако никогаш не сте се преселиле, не е доцна да започнете, без разлика колку години имате.
Сè што ви треба е ментор за да започнете со овој прекрасен свет на спортот.
Многу храброст и не заборавајте дека нешто што изгледа тешко на самиот почеток!