Можете да изгубите тежина со јадење храна со; негативни калории; еслабир
Производи на Herbalife - Независен дистрибутер на Herbalife
Може ли да изгубите тежина јадејќи храна со „негативни калории“?
Сигурно сте слушнале за идејата дека некои намирници имаат „негативни калории“. Оние што го кажуваат ова не се косат со фактот дека секоја храна има калории, но тврдат дека во некои случаи, телото би трошело повеќе калории со варењето на храната отколку бројот на калории што храната ги внесува во равенката. Некои зеленчуци и овошја се вклучени тука, како што се целер или грејпфрут. Оттука произлегува идејата дека јадењето целер, на пример, троши калории наместо да додава. Концептот „фатен“ и дури имало процеси во кои познати производители на храна биле принудени да ги повлечат тврдењата дека некои од нивните производи ги имаат овие „магични“ својства - видете тука:
Признавам дека идејата за „без вина, создавање резултати прекумерно јадење:)“ е попривлечна од обидот да се контролира она што го јадете, но барем јас, за повеќе од 12 години откако редовно среќавам луѓе, Јас не сум сретнал некој кој ефикасно ја контролирал својата тежина на долг рок преку овој концепт. Но, тоа сум само јас.
Затоа, се обидов да барам научни докази, студии што го потврдија овој концепт на негативни калории, но немав многу среќа. Повторно, ја забележувам истата тенденција за ширење на одредени информации на социјалните мрежи без едноставна проверка - како во случајот на дискусијата поврзана со протеините од брокула - погледнете овде - http://www.eslabire.ro/broccoli-vs-beef Кој е-повеќе-протеин /.
Постои научен метод за мерење на „калориската цена“ на храната. Овој метод (калориметрија) вклучува воведување на лице во посебна просторија, каде, со следење на многу параметри, се открива колку енергија се ослободува кога субјектот јаде.
Никој не направил експеримент во кој лицето јаде само целер, но направени се студии за одредени категории хранливи материи.
Тука е прикажано дека во услови на диета со малку маснотии, протеините од месо создадоа најголем напор за варење, проследен со соја протеини, а потоа и јаглехидрати.
Оваа студија покажа дека влакната додадени на диетата имаат тенденција да ја зголемуваат ситоста, но го намалуваат дигестивниот напор и внесот на калории поврзани со варењето на храната.
Со оглед на тоа што целерот е повеќе растителни влакна и вода (што го објаснува фактот дека има малку калории) постојат барем солидни индикации дека, поради влакната, целерот не предизвикува зголемување на изгорениците, туку напротив.
Други интересни извори на информации за оваа тема може да најдете тука:
Како заклучок, не би ги засновал моите напори на слабеење на храна со „негативни калории“. Урамнотежената исхрана, која содржи точен сооднос на макронутриенти и квалитативен внес на калории, останува клучот за добивање резултати во оваа област. Сепак, ова не значи дека храната за која се вели дека има негативни калории е нездрава. Напротив, многу од нив спаѓаат во категоријата нискокалоричен зеленчук или овошје, со добар внес на витамини и растителни влакна и се неопходни во секојдневната исхрана. Јадете целер и брокула, но не и „оброци од целер“ или „појадок од грејпфрут“ и не очекувајте дека со додавање целер на вашиот ручек ќе стопите калории како привлечност.
За проверени решенија за контрола на телесната тежина, дајте ми знак! 🙂