Можете да пиете колку вино на ден
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Виното е задолжително на празничните трпези. Надвор од усогласување на виното со садовите, тука е и прашањето колку вино можете да пиете дневно. Нутриционистите велат дека виното е прифатено и корисно во здравата исхрана, но со еден услов: да се консумира во умерени количини.
Алкохолните пијалоци не се сметаат за храна, иако содржат калории и некои важни хранливи материи, вели проф.д-р Николае Хенцу, во томот „Азбука за исхрана“.
Можете да пиете колку вино на ден
Прифатен е здрав начин на живот со умерена потрошувачка на вино од 150-200 милилитри (една чаша) на ден.
Според професорот Николае Хенку, виното е добро да се консумира за време или после јадење. Навиката да се пие пред јадење предизвикува глад, што фаворизира зголемен внес на храна. Друг важен совет што го нуди нутриционистот е да не пиеме вино или дури пиво за да ја задоволиме жедта.
Колку вино можете да пиете на ден: придобивките од црвеното вино
Во случај на умерена потрошувачка, црвеното вино е препознаено по неговите здравствени придобивки:
- го зголемува нивото на „добар“ холестерол (ХДЛ-холестерол), кој заедно со антиоксидантното дејство придонесува за спречување на кардиоваскуларни заболувања;
- благодарение на полифенолите, тој нуди заштита од Алцхајмерова болест, сенилност и нарушувања на видот предизвикани од возраста;
- го активира централниот нервен систем, ја намалува вознемиреноста, произведува релаксација и благосостојба.
Но, важно е да се запамети дека можните корисни ефекти се појавуваат само ако виното се конзумира во умерени количини и само од здрави луѓе.
Колку вино можете да пиете дневно: ризици од злоупотреба на алкохол
Кога надминувате колку вино можете да пиете дневно, постојат низа ризици: краткорочни (намалено внимание и будност, поспаност, нервоза, промена на расположение на позитивен или негативен начин, сообраќајни несреќи) и долгорочни (хипертензија артериска болест, дебелина, зголемено ниво на триглицерид, карцином).