Можете да се ослободите од запек и надуеност со овие природни лекови! Д-р
Цревни нарушувања, гасови и запек се природни последици по прејадување или во случај на диета со малку овошје, зеленчук и цели зрна.
Многу луѓе страдаат од цревни нарушувања, без оглед на возраста. Најдобрите лекови за борба против надуеност и запек се поврзани првенствено со исхраната.
Можете да се ослободите од запек и надуеност користејќи природни лекови, кои веќе ги имате при рака, а за кои не знаевте дека имаат лаксативно дејство.
Лаксативна храна
Можеме да го спречиме или отстраниме запекот со намалување на количината храна со малку влакна што е можно повеќе и со воведување на некои клучни овошја и зеленчуци во исхраната кои делуваат како природни лаксативи:
Тие се многу богати со растителни влакна, содржат многу калиум и содржат природно соединение кое помага да се врати флората на „добри“ бактерии во цревата.
Тие содржат пектин, кој го стимулира движењето на цревата, бидејќи е многу богат со растителни влакна.
Еден од најефикасните природни лаксативи е јаболков оцет. Истурете лажичка јаболков оцет во чаша вода и испијте ја наутро. Брзо ќе го забележите ефектот.
Тие се можеби најпознатите природни лаксативи.
Тие содржат антиоксиданти, витамин А, калиум, железо и растителни влакна. Сувите сливи исто така придонесуваат за „добри“ бактерии, кои ги препорачувам за диета за детоксикација на дебелото црево.
Тој е најстариот и најпопуларниот природен лек познат на човекот и се користи за мноштво проблеми.
Содржи 99% вода, но преостанатиот 1% нуди пакет од 75 хранливи состојки, вклучувајќи 20 минерали, 12 витамини, 18 аминокиселини и други соединенија со чудесни својства. Сокот од алое вера е непосреден лек за запек.
Кајан пипер, ѓумбир или куркума делуваат како природни лаксативи и помагаат при варењето на храната. Кајен пипер, позачинета форма на портокалов пипер, го стимулира производството на ензими и гастричен сок. Чајот од ѓумбир или ѓумбир се смета за еден од најдобрите лекови за здраво варење, а куркумата го поддржува црниот дроб во процесот на детоксикација.
Лимоните, портокалите и грејпфрутот помагаат во елиминирање на токсините, а витаминот Ц во дози од неколку грама има лаксативно дејство.
Како јаболката, морковот содржи пектин кој го стимулира движењето на дебелото црево.
Содржи кверцитин кој ги отстранува остатоците од телото. Исто така, содржи фолна киселина, витамин Е и Ц, калиум и растителни влакна.
Дури и мал дел од лукот содржи доволно селен и алицин, елементи кои ги елиминираат токсините од црниот дроб.
Брокула, карфиол, зелка и зелена боја воопшто помагаат во елиминирање на токсините и делуваат како природни лаксативи поради нивната висока содржина на влакна. Карфиолот и брокулата му помагаат на црниот дроб да произведува повеќе ензими, а зелката го подобрува транзитот и го стимулира движењето на дебелото црево.
Тие се уште една храна со лаксативни својства. Една порција домати обезбедува околу 10% од препорачаната дневна доза на растителни влакна, но доколку ги консумирате ќе добиете и витамин Ц, А и К, како и антиоксиданс ликопен, кој обезбедува заштита од рак на простата и дебело црево.
Кокосовото масло е уште еден природен лаксатив, иако помалку познат за нас. Маслото го подобрува варењето и работата на цревата, ја ублажува болката и иритацијата предизвикана од хемороиди, го намалува воспалението и помага во заздравување на ткивата.
Полно е со хранливи материи како калиум, фолна киселина и витамин К. Едно авокадо на ден обезбедува 30% од дневните потреби од растителни влакна.
Тие содржат важен внес на влакна неопходни за варење. Оставете лажица ленено семе натопено 2-3 часа. Вечерта, пред спиење, пијте ја водата во која престојувале.
Чиа семе - богат извор на омега-3 масни киселини, чиа семето има лаксативни својства кои помагаат во празнење на цревата.
Кога се натопуваат во вода, овие семиња добиваат желатинозна текстура, што го олеснува цревниот транзит и се бори против запек. И големиот внес на растворливи влакна помага во борбата против запек.
Може да консумирате чиа семе во форма на пудинг, што се добива со натопување во вода или растително млеко, но може да ги додадете и во смути или други препарати.